11년간 운동하며 검도 선수를 꿈꾸던 저자는 어린 나이에 고혈압 환자가 된 후 운동 전문가로 활동해요.45-75세 중년에게 특화된 홈트레이닝을 전하는 유튜브 채널 <이상대 중년 홈트>를 운영하며 건강한 노후를 위해 지금 당장 운동해야 되는 이유에 대해 이야기해줘요.의지를 믿지 말고 환경을 세팅하라는 조언은 지금 실천 가능하게 쉬워요. 아침 알람이 울리면 즉시 일어나고 양치와 찬물 세수를 하고 500L 물통에 물을 채워 절반을 마신다. 운동복과 양말.운동화를 신고 매트 위에서 4분 운동을 따라한 후 물통에 남은 물을 마시고 샤워하다.45세가 넘으면 몸에서는 근육이 사라지고 호르몬이 바뀌고 회복이 느려지기 때문에 과격한 운동 말고 매일 짧게 선택할 수 있는 운동들을 권해요.25년간 만난 다양한 유형의 사람들 사례를 들려주며 이건 내 이야기다. 싶은 이야기에 당장 움직여야겠구나.를 느끼게해줘요.저는 평생 운동이랑 담 쌓아오며 살았는데 이 책을 읽으며 동기 부여 자극을 받게되었어요.최근 반 년사이 5kg 이 늘어서 고민이였는데 항시 옆에 두고 들춰볼거에요. 자극 받자!!완경 이후 여성에게 근력 운동이 특히 중요한 이유.왜 4분 운동이어야 하는지, 4분이 쌓이면 어떻게 되는지. 미래의 75세 나에게 오늘 밤 나에게 보내는 편지를 읽으며 안 움직일수 없다. 운동만이 살길이다. 다시 한번 다짐합니다.운동은 해야겠다는 생각은 가득하지만 뭘 해야 될지 막막한 중년들에게 추천해요 꼭 읽어 보세요.🌿 선택은 당신에게 달렸다. 4분 운동을 언제 시작하냐에 따라 무너져 가던 당신의 남은 인생이 통째로 바뀐다.(p11중에서)
초등교사였던 저자는 어린이들의 놀이에 중점을 두며 글쓰기 교육,농사일.목공예.자연 생태.집짓기 .인디언 이야기에 관심이 많아 늘 배우며 살았다해요,13년전 폐암으로 짧은 삶을 살다 떠나셨지만 그때 선생님이 걱정하고 염려하셨던 교육의 현실과 문제점은 35년이 지난 지금도 여전하다해요.4세 고시가 유행하고 오로지 대입을 위한 공부를 하기에 지친 아이들에게는 놀이가 필요하고, 바닥에 떨어진 교권도 회복되어야한다 느끼는 요즘인데 넷플릭스 참교육을 최근에 보고난 후 읽은 책이라 더 공감하는 부분이 많았어요.현재의 우리에게 교육의 이유가 무엇인지 궁금하신분들께 추천해요.🌿 우리 어른들이 할 수 있는 일은 우선 자유롭고 창의적이고 개성적으로 교육할 수 있는 풍토를 조성하는 것과 더불어 아이들이 자발적으로 참여할 수 있는 독특한 삶을 문화를 꼭 피우는 일이라고 생각한다.교육이 무엇을 가르치지 못해서 안달하는 풍토에서 아이들을 둘러싸고 있는 온갖 비인간적인 환경 요소를 제거해 주는 역할로 바뀌는 것이 바로 그 방법이라고 믿는다.(p201중에서)
K뷰티가 전세계적으로 사랑을 받으며 한국의 피부과학은 전 세계 미용의학 분야에서 중요한 흐름으로 자리잡고 있어요.대한민국 1등 피부과 채널 피부텐텐에서 전해주지 못한 이야기들을 9인의 피부과 전문의가 들려주는데 본인의 이중턱을 고민했던 이야기. 어머니의 손등 노화를 보며 시술해주던 이야기등 실제로 다양한 정보와 사례들을 들어가며 전해주는 이야기는 호기심 갖고 읽게 되었어요.울쎄라.써마지.덴서티부터 혈액유래 줄기세포까지 안티에이징.리프팅.스킨부스터 편으로 나누어 다양한 시술의 장점들과 추천할 만한 이유들을 전해줘요.40대 후반이 되니 피부과를 가고싶어도 넘쳐나는 광고속에서 나에게 무엇이 적절할지 몰랐는데 가독성 좋은 책으로 읽으며 유익한 얻을수 있어었어요 10년 뒤 내 얼굴을 바꾸는 41가지 똑똑한 가이드가 궁금하신분들. 꼭 읽어보세요.
느린 학습자를 자녀의 지능 점수라는 결과로 판단하지않고 자신만의 속도로 세상을 배우고 성장하는 천천히 배우는 학습자로 바라볼 필요가 있어요.전문가 4인이 학교 밖 현실 속에서, 직업 현장에서 다양한 사례를 들려주는 이야기 속에서 도전하고 실패하고 다시 일어서는 그들의 이야기는 빠르게 변화하는 시대속에서 자녀들의 진로를 걱정하며 힘든 시기를 보내고 있을 부모님들에게 훌륭한 가이드북이 되어주어요.진로는 속도가 아니라 방향이며 나를 지키는 힘. 세상으로 나아가는 힘. 함께 버티는 힘을 키워내는 방법에 대해 알아보아요.같은 고민인 학부모님들. 교육자들께 추천해요🌿 진로 자립과 자기 주도성은 결과보다 과정에서 자랍니다. 무엇을 선택했는지보다, 선택을 이해하고 조정하며 다시 시도하는 힘이 진로를 단단하게 만듭니다.부모가 열어준 작은 기회들은 결국 자녀가 자기 진로를 스스로 만들어 가는 힘이 되어 돌아올 것입니다.(p165)
유튜브 <허석사의 아는척 > 채널을 운영하며 물리.화학.생명.지구과학등 자연 과학은 물론 AI .공학까지 일상 속에서 우리가 호기심 갖고 궁금해할 이야기들이 담겨있어요.인체의 신비한 이야기부터 블랙홀.지구.우주 등 과학 지식을 분야별로 들려주는데 처음부터 책을 쭉 읽지 않아도 관심있는 부분부터 읽어도 좋을 재미있고 유익한 책이에요.일기예보가 자꾸만 빗나가는 이유는? 왜 4세 이전 기억은 없는걸까? 먹은 건 알록달록한데 똥은 왜 갈색일까? 등 흥미로운 이야기들이 담겨있어요이 책은 우리가 어렵고 지루하게 느껴질 과학이 우리 매일의 일상속에서 만나게 되는 궁금증을 해결하게 해줘요고1 딸이 과학 전공하고싶어서 학교 수행에서 이 책을 관련 도서로 읽으며 준비하는데 재미있다고하니 해당분야 진로 적성인 친구들과 호기심 많은 친구들에게 추천해요