생각 비우기 연습

생각 비우기 연습 - 1만여 명을 치유해온 정신과의사가 엄선한 인생에서 버려도 될 42가지 생각들
이노우에 도모스케 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월

1인생에서 버려도 될 42가지 생각들

방불은 껐지만 생각은 끄지 못한 당신에게 안해도 될 생각은 하지않고 단단한 마음을 키우는 법!

저자는 일본의 저명한 정신과 의사이다.

저자는 인생에서 버려도 되는 생각들을 비우고 일,관계,마음이 편해지는

일대일 비움 처방을 해준다.

누군가 내 인사를 무시했던 순간 계속 인사를 해야하는건지

내가 멀 잘못했는지를 생각하게 될것이다.

저자는 이런 사소한 고민의 순간부터 우리의 내면을 꽉채우는 수많은 생각들로

방불은 껐졌지만 생각은 끄지 못하는 우리에게 작은 처방을 내려준다.

무기력, 월요병도 고치는 4가지 심리학!

우리가 흔히 월요병이라 칭하는 그 무서운병...

직장인이라면 아니 직장인이 아니더라도 한번쯤 겪어봤을 그 병을

이겨낼수있는 방법을 저자는 이렇게 말한다.

1.타이머를 설정해서 마감을 의식한다. p161

2. 복장을 바꾸면 마음가짐도 바뀐다. p163

(이것 경험해본 자들은 다 아는 이야기 일것이다. 그렇게 일이 하기 싫다가도

회사 유니폼을 입는순간 휘리릭~~~~~~~~~ 사무실에 있다가

현장에 나갈때 끼는 장갑만으로도 마음가짐이 달라지는건 나뿐일까?)

3. 작업 흥분을 불러 일으키자 p164

4. '시간 선효율'을 역으로 이용! 눈앞에 선물을 준비해두자 p165

어쩌면 이미 알고있는 것들을 우리는 실천하지 못해서

침대에서 밤을 꼴딱새기도하고 이불킥을 날리기도 하겠지만

생각비우기 연습을 통해 조금은 밤을 새는날이 줄었으면 좋겠네요 ^^