[서평] 똥이 되어 볼까?

똥이 되어 볼까? ㅣ 제제의 그림책
후쿠베 아키히로 지음, 가와시마 나나에 그림, 김정화 옮김 / 제제의숲 / 2020년 9월

[서평] 똥이 되어 볼까?

노랑색 바탕에 제제의 그림책은 귀여운 꼬마 아이가 한손으로 코를 잡고 다른 한손으로는 엉덩이를 잡고 머리위엔 똥을 얹고 눈을 동그랗게 뜨고 엉거주춤한 자세로 서있다. 가슴에 두른 <오늘 나는 똥이야> 라는 문장이 눈에 쏙 들어온다.

아이들은 똥이 더럽고 지저분하다고 하면서도 똥에 대한 호기심이 가득하다. 배변훈련을 시작하는 유아에서부터 초등학교 저학년에 이르기까지의 아이들은 똥에 관한 책에 매우 흥미를 갖고 잘 보는 것을 종종 보기도 한다.
이책은 초등 고학년이지만 아직도 똥에 관한 호기심이 끝나지 않은 둘째 아이를 위해 선택한 책이다. 나이에 맞지 않는 것은 아닌지 살짝 망서리기도 했으나 그림책에 있어서 연령은 그렇게 중요하지않다는 생각이 더 깊었기에 이책을 선택하게 되었다.

이책은 교토 대학을 졸업하고 TV광고를 만드는 후쿠베 아키히로 작가의 책이다. 그림은 도쿄 조형 대학을 졸업하고 광고회사에서 디자이너로 일하는 가와시마 나나에 디저이너가 그렸다. 옮긴이는 동국대학교를 졸업하고 일본의 좋은 그림책을 우리나라에 소개하는 김정화 번역가이다.
도서출판 제제의 숲에서 출판하였다.

이그림책은 주인공이 변기에 생각하는 사람처럼 앉아서 있는 그림으로 시작해서 <똥을 생각하는 사람>이라는 제목의 동상그림으로 마무리되어진다.
아이들의 호기심을 유발하기에 매력적인 그림들로 주인공이 똥이되어 표현되고 있다.
코끼리, 사자, 사향고양이, 비둘기, 파랑비늘돔, 웜뱃, 하이에나, 너구리, 공룡, 하마의 독특한 똥 이야기가 재미있는 그림과 함께 담겨있다. 육지와 하늘, 바다에 사는 동물까지 다양한 똥이야기가 나온다.
똥이야기이니까 대략은 안다고 생각할 수도 있겠으나 어른인 나도 웜뱃 똥이 네모 모양이라는 것에 새로운 사실을 알게 되었다. 신기했고 조금 더 알고 싶어서 자세히 찾아보기도 했다.
이처럼 이그림책은 흥미를 갖는 유아부터 초등 저학년의 아이들에 이르기까지 똥에 관한 호기심을 유발시키기에 좋다. 호기심이 생겼다면 그호기심을 가지고 사고의 확장을 이끌어주기에도 좋을 것 같다.
동물들의 똥을 관찰하며 특징을 알아가는 사이에 어느새 호기심을 채우며 새로운 지식을 얻게 된다.
그림책에서만 느낄 수 있는 표현력과 매력이 돋보이는 책이다.


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[서평] 우리는 숲에서 살고 있습니다

우리는 숲에서 살고 있습니다 - 부모와 아이가 함께 성장하는 1미터 육아
곽진영 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2020년 9월

[서평] 우리는 숲에서 살고 있습니다


나에게 가장 행복한 때가 언제였냐고 누군가 묻는다면 나는 망설임없이 엄마가 된 순간이라고 이야기할 것이다. 힘들고 고통스럽고 외로운 그 긴 출산 속에서도 나혼자가 아닌 내 아이와 함께 한다는.... 엄마가 된다는 기쁨에 끊임없이 호흡을 다듬었던 기억과 출산의 감격은 내생애 소중한 축복이었다.

엄마가 되면 누구나 아이에게 가장 좋은 것으로 해주고 싶은 열정이 생긴다. 그리고, 그 열정은 내가 최고의 엄마로 인정받고 싶다는 마음을 갖게 한다. 그 마음이 내 아이에게 있어서 인정받고 싶다면 그나마 좀 낫겠지만 다른 사람들의 평가를 원한다면 그건 아마도 미래의 후회로 가는 길이 될 것이다.

<우리는 숲에서 살고 있습니다.>는 꿈꾸었지만 꿈으로 접어야했던 내안의 남은 미련으로 선택한 책이다. 지금은 십대로 성장한 내 아이들에게 나는 과연 무엇을 되돌아보아야할까? 하는 생각이 있었기에 이책을 통해서 돌아보고 싶었다.

이 책은 타인의 시선에 갇혀 살던 저자가 엄마이기에 용기내어 꿈을 실현하고 어느 때 보다 능동적이며 적극적으로 귀여운 세 딸과 숲속에서 살고 있는 곽진영 작가의 책이다.
도서출판 더블유미디어에서 출판하였다.

저자는 용기내어 아이들과 1미터 육아가 가능한 환경으로 용감한 선택을 한다. 물론 도시에서는 1미터 육아가 불가능하다는 것은 아니지만, 저자는 도시를 떠나서 삶의 터전을 옮기며 남편과 아이들과 함께 서로를 바라보고 함께하며 배려하는 소중한 1미터 육아선택을 한다. 저자는 그 과정 속에서 있는 그대로의 아이들을 바라보고 격려해주는 깨달음을 얻고 평범한 일상 속에서 큰 행복을 느끼며 스스로도 함께 성장함을 느끼는 현명함을 담아 놓았다.
완벽하려고 하기보다 환경과 타협하고 받아들일 줄도 알게 되고 그 과정 속에서 항상 스스로를 돌아보며 한걸음 성장해 나아가는 저자의 삶을 가감없이 전해준다.
살짝 두껍다고 느껴졌던 이책의 첫인상과 달리 이책은 읽기시작하면 어느새 휘리릭 다 읽어버리는 소통의 매력이 있다.

이 시대를 진정으로 잘살고 싶은 부모라면 꼭 한번 읽어보라고 권하고 싶다. 그만큼 저자의 이야기에 깊은 공감을 느꼈기 때문이다. 편안한 문체로 진솔한 글을 담아낸 저자의 <우리는 숲에서 살고 있습니다.>는 우리가 지금 이 순간의 행복을 누릴 수 있는 1미터 육아의 진정한 행복을 우리에게 전해준다.

[서평] 1미터 개인의 간격

1미터 개인의 간격 - 내가 행복해지기 위한 최소한의 조건
홍대선 지음 / 추수밭(청림출판) / 2020년 9월

[서평] 1미터 개인의 간격

우리 모두는 누구나 행복을 추구하는 삶을 살아가고 있지만 모두가 행복한 삶을 사는 것은 아닌 것 같다.
코로나로 온통 뒤죽박죽이 되어버린 2020년의 우리 일상은 마스크 없이는 외출이 불가능한 일상의 불안감으로 더더욱 행복에 궁핍한 삶을 살고 있는 듯 하다.
이제 우리 모두는 스스로가 행복해지기 위한 최소한의 조건을 찾아 지금의 사회적 불안감과 바이러스의 공포를 떨치고 다시 행복을 향해 나아가야 할 때인것 같다.
그럼 어떻게 해야할까?
그런 내안의 질문을 고민하고 있을 즈음 <1미터 개인의 간격>이라는 책을 선택하게 되었다.
<행복은 보상이 아니라 기술이다.> 라는 조금은 낯선 문장이 호기심을 불러 일으켰다. 그 기술이 무엇인지 궁금했다. 그 기술은 나의 1미터를 확인하는게 그 기술의 전부라니......

이책은 한국 외국어대학교 철학과를 졸업하고 <딴지일보>에서 '테무진 to the 칸'이라는 기사로 기사들 가운데 역대 최고 조회 수를 기록한 글을 쓴 홍대선 작가의 책이다.
도서출판 추수밭에서 출판하였다.

철학을 전공한 저자는 철학자 바뤼흐 스피노자의 삶과 사상을 연구하고 이해한 방식으로 개인의 반경 1미터 안팍의 세계로 정리하였다.
그 정리한 내용을 담아서 1미터 개인의 간격을 통해 우리가 행복해질 수 있는 기술을 알려주고 있다.
행복은 목적이 아닌 기술로 우리가 세상에 태어난 이상 되도록 행복하게 사는 것이 좋기에 행복해지기위한 기술을 익히도록 한다는 것이다. 그삶에 목적으로 꼽는 그 무엇도 모두 그저 행복을 위한 도구일뿐이라는 것이다. 그것들을 잘 사용하여 행복한 삶을 살기 위한 기술을 익히자는 것이다.
한 사람이 보유한 요소들은 반경 1미터 내부의 조건으로 내부의 조건을 사용해서 외부에 있는 행복의 조건을 많이 1미터 반경 안으로 끌어들이는 것이다. 돈,지위, 인기, 인정, 안전한 주거환경, 휴일의 여유 등 인간이라면 누구나 갖고 싶은 것들을 1미터 반경 안으로 끌어들이는 것이다. 얼핏 생각하면 노력으로 가능한 이 조건들은 그리 호락호락하지 만은 않다.
그렇다면 애초에 반경 1미터 안의 내용물은 욕망인 것인가?
저자는 1미터 안팍의 재료와 구성원리로 설명한다. 즉, 나의 구성원리와 세상의 구성원리...... 행복의 기술은 이 두가지로 충분하다는 것이다.

이 책은 어찌보면 스피노자의 사상을 저자의 방법으로 전달하고자 하는 철학서처럼 느껴지기도 했다. 스피노자가 한 말들은 참 대단해 보이기도 했다. 그러나, 종교인 이라면 조금 거부감이 들 수 있겠다. 나역시 그랬다.
하지만, 한시대를 살다간 철학자 스피노자의 삶을 통해 그가 자유자재로 행복을 관리하려고 했으며 철학에 있어서 완전한 자유를 추구하고 행복을 향해 나아간 대단한 철학자임에는 분명했다. 행복의 토대는 받아들임으로 행복도 불행도 있는 그대로 받아들여 행복은 누리고, 불행은 처리하면 된다는 행복의 중급 기술.......나의 1미터 반경처럼 타인의 1미터 반경을 인정하고 이해한다는 것이다.

저자는 안타깝게도 가습기 살균제 사망사건으로 어머니를 보내드렸다. 그 고통의 모습을 지켜본 저자이기에 스피노자와 재회하고 비극 속에서 행복의 기술을 공부하면서 <1미터 개인의 간격>이라는 방법론이 발견되었고 우리에게 전해진 것이다.

어찌보면 철학자 스피노자의 사상과 저자의 1미터 개인의 간격, 그리고, 종교가 모두 한방향을 향하고 있는 것은 아닌가라는 생각을 해보았다.

저자에게 감사한 마음을 전한다.


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[서평] Mom편한 엄마표 생활영어

Mom 편한 엄마표 생활 영어 - 세 가지 쉬운 패턴으로 아이의 말문이 터진다!
노신영 지음, Maria Hyeseung Son 감수 / 소울하우스 / 2020년 9월

[서평] Mom편한 엄마표 생활영어


2020년 9월 우리는 아이들을 학교에 온전하게 보내지 못하고 있다.
코로나로 아이들은 온라인 수업이 많아졌고 코로나 이전과는 비교도 할 수 없을 만큼의 많은 시간을 가정에서 지내게 되었다.
아이들과 가정에서 함께 하는 시간이 많아졌는데 정작 아이들과 학습적인 대화는 많지 않았다.
이런 나를 돌아보며 가정에서 아이들과 함께 하는 주어진 시간을 더욱 알차게 보내고 싶어졌다. 이런 내 눈에 들어온 책이 바로 <Mom 편한 엄마표 생활영어 >였다.
왜 하필 내가 잘 못하고 낯가림이 심한 영어를 선택했을까?
그 사이에 나에게 변화가 생겨서 영어가 좋아진걸까? 아니다. 영어를 즐기고 싶어서? 아니다. 영어에 익숙해지고 싶어서? 영어에 자신이 있어져서? 이책을 선택한 것은 더더욱 아니다.
나와 달리 아이들은 영어를 좋아하기 때문이다.
내가 영어에 대한 공포가 있다보니 아이들에게는 물려주고 싶지 않았다. 용기내어 마더구스를 들려주고 영어 그림동화책을 읽어주고 함께 영어 동요를 듣고 영어 에니메이션을 보며 자란 아이들은 영어를 좋아하고 잘한다. 그러나 나는 아직도 영어 공포증에 있다. 큰아이와 달리 내가 아니면 사교육을 접하기 힘든 둘째아이를 위해 용감해지기로 했다.
이제는 영어에 자유로운 큰아이는 나에게 용기를 주었다. 엄마가 영어를 싫어한다고 느낀적이 없단다.

이책은 한국외국어대학교에서 영어통역번역과 영어 교육학을 전공하고 전직 영어 강사이며 현직 동시통역사인 노신영(레지나) 통역사의 책이다.
캐나다에서 태어나 미국 조지타운대학교를 졸업하고 현재 국제회의 통역사로 활발히 활동하고 있는 Maria Hyeseung Son 통역사가 감수했다.
도서출판 소울하우스에서 출판하였다.

이책은 일상생활에서 흔히 쓸 수 있는 30가지의 상황에 대한 생활영어를 할 수 있도록 구성되어 있으며 동요와 그림책 10가지를 엄마표 영어놀이로 쉽게 할 수 있도록 친절하게 구성되어있다.
영어를 처음 접하는 아기부터 활용이 가능할 정도로 쉽고 편한 구성이다. 나처럼 영어 공포증이 있는 엄마들에게도 쉽게 다가오는 구성으로 책아랫부분에 레지나의 TIP이라는 부분을 두어서 엄마들이 어떻게 활용해야하는지를 구체적으로 귀뜸해 주었다.
그래도 쉽지 않은 엄마를 위해서 오른쪽 상단에 QR코드를 두어 친절하게 (엄마를 위한) 학습을 진행해주고 있다.
엄마를 위한 저자의 강의를 들을 수 있다.
발음에 자신 없는 엄마라도 괜찮다는 저자는 엄마표 영어를 하며 겪은 시행착오를 바탕으로 엄마들에게 쉽게 이끌어 갈 수 있는 엄마표 생활영어를 가이드해준다.

어느 날 갑자기 "Good morning!! "하고 낯설게 다가가면 오히려 역효과가 나는 경우도 있다고 하니 평소에 영어 노출을 시켜주어서 영어가 낯설지 않은 환경을 바탕으로 시작하는 것이 좋겠다. 다행히 우리 둘째는 영어가 좋은 아이라서 즐겁게 함께 할 수 있는 시작이 되었다.
이책은 엄마표 생활영어의 첫발을 떼기에도 매우 좋겠다.
쉽고 편한 구성으로 엄마표 영어를 접해주기에 참 좋다.
왕초보엄마라도 맘편하게 엄마표 생활영어를 할 수 있도록 도와주는 진정한 Mom편한 엄마표 생활영어이다.

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[서평] 의과학으로 풀어보는 건강수명 100세

건강수명 100세 - 의과학으로 풀어보는
김혜성 지음, 김현진 그림 / 파라사이언스 / 2020년 9월

[서평] 의과학으로 풀어보는 건강수명 100세

2019년 12월, 중국의 우한지역에서 시작된 원인 모를 바이러스로 우리 모두는 공포를 느꼈다. 그리고 그 공포는 우리 생활 속으로 가까이로 다가왔다. 2020년 9월 중순이 지나버린 지금도 우리는 마스크 착용을 의무화하는 생활을 하고 있다.
코로나19로 2020년 한해의 절반이 휙 지나버렸음에도 불구하고 우리는 아직 코로나19바이러스로 부터 자유롭지 못하다.
지난날을 살펴보면 인류에게 바이러스는 한번씩 끔찍한 재앙으로 다가왔었고 코로나19 이전에도 사스나 에볼라, 신종플루 등 우리는 위협적인 바이러스의 공격을 받아왔었다.

100세 시대를 살고 있는 우리는 어떻게 건강을 유지하며 노화를 받아들여야할까?
의과학의 발달은 얼마만큼 우리에게 도움을 줄 수 있을까?
이런 의문을 갖고 이선택을 선택하여 읽게 되었다.

이책은 서울대학교 치과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 취득한 현재 고양시 일산의 사과나무의료재단 이사장인 김혜성 박사의 책이다.
도서출판 파라사이언스에서 출판하였다.

저자는 1장을 통해서 현재의 과도한 의료화를 지적하고 있다.
첫째로 지적된 것은 고지혈증에 쓰이는 '스타틴'의 부작용 즉, 저자는 치의학 박사임에도 불구하고 '스타틴' 약물복용이 아닌 적절한 운동과 음식으로 몸을 다스리며 나머지는 인명재천에 맡기기로 했다고 전한다. 두번째로 지적된 것은 약물의 과복용으로 지난 20년 동안 65세 이상의 사람들 중 약을 5개 이상 먹는 다제약복용 노인들의 수가 4배 정도 늘어났다는 것이다. 저자는 다제복용 환자들이 오히려 수명이 짧다는 통계를 심증으로 많은 약들은 삶에 득보다 실이 많을 가능성을 말한다.
그러나, 여러 곳이 많이 아픈 사람들이 더 많은 약을 복용하고 그렇기 때문에 아픈 곳이 많은 사람들이 더 입원과 사망 위험이 높은 것은 아닐까? 하는 의문이 들었다.
그러나, 개인병원을 다니던 환자가 종합병원으로 주치의를 바꾸면 먹는 약의 수가 대폭으로 줄어든다는 저자의 글에 나의 의문점보다는 약물남용의 심각성이 있음을 알 수 있었다.
세번째로 과잉의료화를 지적한다. 저자는 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환에서도 과잉의료화가 되고 있음을 말한다. 예전같으면 성격상의 특징 정도에 해당하는 것들이 의료화 되어 ADHD, 공황장애, 건강염려증의 증상이나 질환으로 분류되어 약물치료의 대상이 된다는 것이다.

2장에서는 노화를 질병으로 받아들일 것인지 자연스러운 현상으로 받아들일 것인지를 이야기한다. 저자는 건강한 노화를 위해서 하루 두끼 간헐적 단식을 실천중이라고 전했다.
저자는 식습관과 운동을 포함한 습관들을 스스로 자신에 맞추어 학습하고 그에 따라 판단하여 생활습관을 교정해 나아가야함을 선택하며 권한다. 그렇다면 99세까지 88하게 사는 것이 가능할까? 100세 이상의 장수 노인들의 혈액은 더 끈적끈적하다고 했다. 혈액안에 혈전을 만들 수 있는 여러 성분과 효소의 활성도가 젊은 이들에 비해 높다는 것이다. 당연해 보이는 이결과는 1995년에 나왔음에도 21세기 들어 급속히 확대된 아스피린 처방에 흐름에 눌려 주목 받지 못했음을 전한다. 즉, 현대의학과 과학이 생명의 자연스러운 흐름을 섣불리 침해하는 것은 아닌지를 의심해본다.
즉, 저자는 수명연장에 임플란트처럼 노화현상을 부분적으로 개선하는 것이 노화 자체를 질병으로 보는 것보다 더 강력하게 기여하고 있다는 것이다.
저자는 적절한 위생이 중요함을 강조하며 변비조심, 잇몸병 조심, 세정제를 최소한으로 사용하는 샤워를 권해준다. 이 외에도 저자는 음식, 운동, 공부를 권한다.

3장 주로 음식에 관한 이야기와 공부에 관한 이야기로 건강수명 100세를 위하여 잘먹고 잘배출하고 올바른 식습관과 운동습관, 학습습관등 바른 습관들이기를 권한다.
저자는 간헐적 단식으로 소식을 하고 몸안에 나쁜 성분이 머무르지 않도록 잘배출하고 등산으로 꾸준한 운동을 하고 뇌의 가소성을 증진하는 육체적 정신적 운동을 하면서 우리 몸의 강인한 유전자를 믿고 좋은 습관을 생활화 하자는 것이다.
운동 뿐만 아니라 일상에서도 많이 움직이는 것이 중요함을 알려준다. 또한, 강도 높은 운동과 휴식을 번갈아하는 고강도 인터벌 트레이닝은 노화지연 및 비만, 고혈압 등 만성 질환에도 효과적이라니 꾸준히 해보는 것이 좋겠다.
1차 노화인 유전자 각인에 의한 노화는 우리가 막을 수 없겠지만 2차 노화의 속도를 좌우하는 질병, 스트레스, 생활습관, 안 좋은 음식, 필요 이상의 약 등에서 비롯되는 부과적인 노화는 우리가 노력으로 막을 수 있다는 것이다. 즉, 운동과 음식으로 가능하다는 것이다.
그리고, 저작운동의 중요함을 말하며 치아를 건강하게 잘 관리해서 치매를 예방하자는 것이다. 잘 씹는 저작운동은 스트레스 완화에도 도움이 된다니 더욱 잘 관리해야하겠다.
입속에서 잇몸병을 일으키는 주범인 진지발리스는 심혈관 염증의 주범으로 부상하고 있다니 정말 양치질은 중요함을 인식해야하겠다. 마지막으로 강조하는 뇌운동에 해당되는 학습의 중요성을 이야기하며 인지보존과 뇌가소성을 알려준다.

4장에서는 50대부터 시작하는 건강수명 100세를 위한 올바른 식습관과 규칙적인 운동 등의 규칙적인 생활리듬이 건강유지에 도움이 됨을 알려준다.
저자는 건강 수명이 낮아지는 이유 중 의료 공급자들의 경쟁이 일으킨 과도한 의료화와 글로벌 제약회사들이 선도하는 과도한 약물화도 한자리 차지하고 있음을 이야기 한다. 우리가 약물의 부작용을 인지함에도 불가피하게 약을 복용하는 것은 건강수명을 늘리기 위함일텐데......아니면 기대수명이라도 늘리기 위함일텐데...... 통계자료는 딱히 그렇지않고 오히려 정반대의 결과라고 하니 다시한번 약복용에 대해서 생각해보아야겠다.
그리고, 저자는 또 다시 후성유전학을 이야기해 준다.

결론적으로 저자는 더 포괄적인 시선으로 우리의 몸과 나이듦을 바라 보아야 한다는 강한 메시지를 우리에게 전한다. 적어도 우리 몸을 우리 스스로 공부하면서 올바른 생활습관으로 개선하여 건강을 유지해 나아가도록 노력해야하겠다.
통찰력을 잃어버리고 자본 주의의 욕망에 서려 분절되어 있는 지식의 현대의학이 우리의 몸과 일상에 강력한 영향력을 갖는 것이 매우 안타깝다는 저자의 의견을 깊이 새겨들어야겠다.
50대를 눈앞에 둔 지금 건강을 되돌아볼 수 있는 고마운 책이다.


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