[서평] 마음 스트레칭

마음 스트레칭 - 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법
시모야마 하루히코 지음, 손민수 옮김 / 리스컴 / 2021년 11월

[서평] 마음 스트레칭

언제부터였을까...... 내 마음 한구석에는 늘 불안이라는 스트레스가 자리를 딱 잡고 있었다. 그렇게 자리잡은 녀석은 좀처럼 그 자리를 떠나지않았고 나를 점점 더 힘들게 했다.
몸은 천근만근 머릿속은 안개 낀 흐르멍텅 ...... 마음은 돌덩이같은 무게감으로 ...... 무기력해지는 나를 느꼈다.
무엇이 문제일까?
생각조차 해보기 싫었던 무기력에서 벗어나기 위해 또 다시 책을 잡고 일을 저릴렀다.
그렇게 나는 살아내야한다.

이 책은 우울증에 관한 저서로 현재 일본 임상심리학 연구자 중에서 가장 열정적으로 연구, 임상, 교육을 실천 중인 시모야마 하루히코 교수의 책이다.
일본의 좋은 책들을 많은 사람들에게 소개하고 싶은 손민수 전문 통번역자가 옮겼다.
도서출판 리스컴에서 출판하였다.

책머리에 여러분도 이러한 계절의 변화를 느끼며 살아가시기를 소망한다는 저자의 글은 내 마음의 봄을 꿈꾸게 했다.
적어도 반은 성공한 선택이다.
시작이 반이라고 하지않았던가......

인간관계에서 실수와 문제가 계속 쌓이다 보면 점점 자신감을 잃는다. 나도 그랬다. 그리고, 탈출할 수 없었다. 그런데, 저자는 말한다. 지금까지와는 다르게 고정관념과 편견에서 벗어나 자유로워지라고......
이 책에는 안 좋은 일들이 한꺼번에 닥쳐서 패닉에 빠졌을 때 여유를 갖고 다시 일어서는 힘을 갖는 회복 탄력성을 키우는 방법에서 부터 마음의 문을 열어 슬픈 과거에서 벗어나는 방법처럼 나를 잃어버릴 것 같았던 그 때에 나 자신과 정면으로 마주하여 나를 지켜내고 불안과 분노를 조절하고 나를 인식하고 생각하는 방식을 개선하며 행동을 바로잡고 환경의 변화나 상대에게 대응하는 것까지 총 6장의 구성으로 마음 스트레칭을 담고있다.
그런데, 조금은 복잡해 보이는 이 마음 스트레칭의 방법이 이해하기 쉽고도 간결하게 정리되어 있다.
이 것 또한 나의 관점인가? 싶지만 일본 사람들의 책에서 느껴지는 어딘지 모를 미니멀함이 책에도 담겨있다.
어딘지 모를 복잡하고 구구절절한 나는 그래서 이 책이 참 좋다.
나에게 부족한 부분을 채울 수 있고 배울 수 있기에......

어떤 느낌인지 돕기 위해서 책 내용 중의 사진을 한 장 담아본다.

그리고, 지금 당신도 무기력의 늪에서 있다면......
불안감을 떨쳐버리고 다시 자신감을 찾고자한다면...... 이 책을 읽어보라고 권해본다.


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.

[서평] 꿈 내비게이션

꿈 내비게이션
오영근.한금실 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2021년 11월

[서평] 꿈 내비게이션

꿈을 꾼다는 것...... 꿈을 갖고 그 꿈을 이루기 위해서 한걸음 한걸음 다가간다는 것......
생각만해도 마음 설레는 일이다.
청년기를 지나 중년에 꿈을 꾼다는 것은...... 나에겐 생각만으로도 마음이 벅차오르는 설레임으로 다가왔다. 그리고, 그만큼 두려움도 함께왔다.
그런데, 그런 두려움을 떨쳐버리고 꿈으로 안내해주는 내비게이션이 있다면......읽고 싶어졌다. 배우고 습득하고 익히고 실천하고 싶어졌다.

이 책은 꿈을 찾아주고 그 꿈을 쉽게 성취하도록 돕는 앱인 '알지톡'을 개발하고 '알지톡 아카데미'를 운영하며 꿈과 목표를 이룰 수 있게 도와주는 오영근 공학박사와 한국 뇌과학 미술치료 협회 협회장으로 청소년이 꿈꾸는 세상을 만들고자 청소년 복지에 힘쓰고 있는 한금실 대표가 공저한 책이다.
도서출판 국일미디어에서 출판하였다.

청소년기에 읽었으면 좋았겠지만 안타깝게도 나는 중년의 나이에 이 책을 접하게 되었다. 그러나, 나이와 관계없이 꿈을 꾸고 꿈을 이루고 싶은 마음은 다를 것이 없기에 꿈을 이루는 6가지 황금열쇠를 찾아서 하나하나 열어가고 싶었다.
1단계 꿈에서 저자는 말한다.
꿈을 적어보고 잠자고 있는 꿈을 깨우고 그 꿈을 만지고 피부로 느끼며 명확한 그 꿈을 통해서 행복으로 가라고......
2단계 목표에서는 목표를 관찰하고 상상하며 메모하고 목표를 반복적으로 말하며 할수 있다는 믿음으로 목표가 반드시 이루어짐을 이야기해 준다.
3단계 녹음을 통해서 잠재의식과 소통하며 녹음을 통해서 목표를 반복적으로 잠재의식에 주입하고 녹음으로 꿈을 이루어가는 방법을 알려준다.
4단계 행동에서는 성공한다는 믿음으로 잠재의식에 좋은 습관의 집을 짓고 녹음으로 긍정적인 언어습관을 키우는 방법을 알려준다.
그리고, 5단계...... 성취!!
녹음은 당연히 성취된다는 믿음으로 녹음, 믿음, 행동, 성취의 순환 원리를 알려주며 성취의 속도 차이는 간절함의 차이임을 알려준다.
6단계 나눔!!
나눔은 배가의 원리를 가지고 있기에 성공은 나눌수록 커지며 나눔은 새로운 꿈을 꾸게 한다는 것을 이야기해 준다.
즉, 꿈, 성취, 나눔의 순환은 행복을 가져다주는 것임을 알려준다.

공명주파수로 잠재의식을 깨우고 꿈을 향해 무의식적으로 나아가는 것......
과학적으로 다가가 나에게 명확한 이해를 시켜주지는 못했지만 아니 어쩌면 내 짧은 지식으로 아!! 하는 '유레카' 깨달음은 없었지만 꿈을 꾸고 그 꿈을 어떻게 삶으로 실천하며 나눔으로 또 다시 꿈으로 순환하여 갈 것인지에 대해서는 명확한 전달을 받을 수 있었던 책이다.

적지않은 나이지만 나는 오늘도 꿈꾼다. 그리고, 그 꿈을 이루고 나눔으로 또 다시 꿈꾸는 순환의 삶을 실천해 보고 싶어졌다.

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[서평] 시원스쿨 NEW TEPS 어휘ㆍ문법

시원스쿨 텝스 어휘·문법 - 출제기관 공식 기출문제 & 기출변형문제 수록 뉴텝스 고득점 필수 기본서, 개정판 ㅣ 시원스쿨 텝스
시원스쿨 어학연구소 외 지음 / 시원스쿨LAB / 2021년 11월

[서평] 시원스쿨 NEW TEPS 어휘ㆍ문법

시원스쿨은 광고를 통해서 영어를 쉽게 배울 수 있다는 느낌으로 언제부터인가 이미지가 그려졌다. 내가 이런 이미지를 갖고 있으니아마도 광고를 성공적으로 한것 같다.
영어가 어렵고 무서운 나는 망서림없이 시원스쿨 교재를 떠올렸고 그중에서도 TEPS를 준비해 보고싶었다.
시원스쿨 NEW TEPS는 기출문제를 담고 있어서 막연하게 TEPS를 준비하던 나에게는 출제포인트를 익힐 수 있는 기회를 제공받을 수 있었다.
출제포인트 학습을 통해서 익히고 기출문제를 풀어보고 답을 맞춰보며 빠르게 학습할 수 있는 구성이다.
뉴텝스에 관한 정보가 없었던 나는 뉴텝스 분석 결과를 반영하여 책을 구성해 놓은 책이기에 편하게 학습을 이끌어 줄 수 있겠다는 판단으로 이 책을 선택하였다.

이 책은 토익 990점 수십 회 만점자, 시험영어 콘텐츠 개발 경력 10년 이상의 원어민 전문 연구원 등으로 이루어진 시원스쿨어학연구소가 시원스쿨랩 TEPS 대표강사인 이승혜, 이용재 강사와 함께 쓴 책이다.

모의고사2회분이 수록되어 있어서 실제 시험처럼 모의고사로 연습해 볼 수 있다는 장점이 있다.
책 겉표지 안쪽의 접힌 부분에 도서구매 독자들에게만 드리는 특별한 혜택으로 실전모의고사 해설강의 이용권이 있으니 모의고사 2회분으로 연습 시험을 보았다면 꼭 해설강의 이용권을 통해서 확인하고 학습해 보는 혜택을 누려보기를 권해본다.

저와는 달리 영어 학습에 익숙한 분이라면 책 속에 수록되어 있는 초단기 학습 플랜으로 30일 또는 15일 완성으로 단기간 완성의 매일 학습에 도전해 보는 것도 좋겠다.
그렇게 단기간에 집중력을 발휘해서 매일의 꾸준한 학습으로 30일 또는 15일의 완성으로 반복 학습을 하는 것도 좋을 것 같다.
만약 저 처럼 왕초보를 겨우 면한 분이라면 시원스쿨 시리즈 중에서 한권씩 익혀보는 것도 좋을 것 같다. 해도해도 잘 늘지않는 영어학습이지만 영어학습은 꾸준해야 언젠가는 자신감이 생긴다는 생각에는 변함이 없기에 끈을 놓지 않고 꾸준히 도전해보고자 한다.

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[서평] 쿠키런 킹덤 용의 언덕 하편

쿠키런 킹덤 3 : 용의 언덕 하편 - 오리지널 레벨업 코믹북 ㅣ 쿠키런 킹덤 오리지널 레벨업 코믹북 3
김강현 지음, 김기수 그림 / 서울문화사 / 2021년 10월

[서평] 쿠키런 킹덤 용의 언덕 하편

언제나 신나는 모험으로 책을 펼치는 모두에게 즐거움을 전하는 쿠키런 킹덤의 주인공인 용감한 쿠키가 입을 크게 벌리고 힘차게 뛰어오르는 모습의 표지가 눈에 쏙 들어왔다.
기다리고 기다렸던 용의 언덕 하편이다.

어린이들에게 만화를 통해 상상력과 창의력을 키울 수 있도록 끊임없이 연구하며 글을 쓰는 김강현 작가의 책이다.
어린이들이 즐겁고 재미있게 공부하고 꿈을 키울 수 있도록 멋진 그림을 그리는 김기수 만화가가 그렸다.
도서출판 서울문화사에서 출판하였다.

전편에 이어서 용의 언덕에서 모험을 하는 용감한 쿠키와 용의 길에서 만나 동료가 된 호밀맛 쿠키, 그리고 그 둘을 장관에 임명시키고 싶어하는 커스터드 3세맛 쿠키와 연금술사인 동생을 무서워하는 뱀파이어맛 쿠키, 버려진 성에서 몸을 회복 중인 뾰족 송곳니맛 쿠키, 용감한 쿠키를 이용하기 위해 그의 뒤를 바짝 쫓는 감초맛 쿠키와 초코크림 늑대 망치맨, 이름도 귀여운 용꿈틀이, 샤방샤방 공주맛 쿠키와 그녀를 걱정하는 당근맛 쿠키가 등장한다.

역시나 1화 부터 등장하는 똥이야기...... 이게 무슨 소리인가? 할 수도 있겠지만 갑작스럽게 공포스러운 분위기에서 무슨 소리가 나고 끄응...... 초코크림 늑대 망치맨은 소리친다.
공중도덕을 이야기하며 배변봉투에 넣어서 치우라고......
아이들이 너무나도 재미있어하는 똥이야기......우리집 둘째는 역시 너무나도 좋아한다. 이 부분을 펼쳐보고 펼쳐보고......
또 다시 소리가 들리고 쾌변하는 숲이라고 소문이라도 났나라는 초코크림 늑대 망치맨의 화난 표정은 호밀맛 쿠키의 발에 꾸욱 밟히며 그렇게 용감한 쿠키 일행과 다시 맛나게 된다.
그 순간도 잠깐 무언가 발에 차이더니 엄청나게 거대한 동물의 뼈로 둘러싸여있는 용감한 쿠키맛 일행......그리고, 이끼가 끼여있는 커다란 석상......그 석상은 용감한 쿠키를 닮았다.
뜬금없이 전화기가 필요하다는 뱀파이어맛 쿠키의 요청에 따라서 일행은 마을로 가고 그곳의 전화기는 다이얼식 전화기로 그것도 마을에 딱 한대뿐이라고 안내받는다. 그 전화를 통해서 뱀파이어맛 쿠키 동생이 알려준 재료들을 이용해 쥐로 변한 쿠키 셋을 원래대로 돌려놓는다.
그 사건으로 용감한 쿠키 일행은 마을에성큰 환대를 받으며 다시 길을 떠나게 된다.
쿠키런 킹덤의 캐릭터들을 만화로 즐기는 오리지널 레벨업 코믹북의 매력은 사건의 반전과 하나하나의 말풍선으로 표현되는 캐릭터들의 솔직한 대화, 그리고 그림 하나하나의 표정이 단순하면서도 흥미를 자극한다.
책의 마지막에 담겨진 4개의 레벨업 퀴즈는 논리력과 문해력, 창의력과 집중력을 높히기에 좋은 다양한 퀴즈로 즐기며 학습력을 향상시키기에 좋은 구성이다.

벌써부터 쿠키런 킹덤 다음 시리즈가 기다려진다.


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[서평] 존리와 함께 떠나는 부자여행 1 주식이 뭐예요?

존리와 함께 떠나는 부자 여행 1 : 주식이 뭐예요? ㅣ 존리와 함께 떠나는 부자 여행 1
존 리.주성윤 지음, 동방광석 그림 / 국일증권경제연구소 / 2021년 11월

[서평] 존리와 함께 떠나는 부자여행
1. 주식이 뭐예요?

코로나19로 한번도 살아보지 못한 세상을 살아가면서 많은 생각을 하게 되었다. 아직도 끝나지 않은 코로나 바이러스......
개인 위생을 철저히하고 외출을 최소한으로 줄이고 ...... 백신을 맞고...... 모두가 이렇게 많은 노력을 하면서도 좀처럼 줄어들지 않는 코로나 바이러스의 기세에 사회도 나도 차츰차츰 지쳐가고 있다. 개인의 우울증이 늘어나고 어떻게 될지 모르는 예측 불가능한 환경이 느껴지면서 ...... 경제력? 이라는 삶과 직결된 능력을 새삼스럽게 생각하게 되었다.

자본주의사회를 살아가면서 꼭 알아야하는 자본에 대한 기본적인 흐름은 왜 어릴적 부터 기본적인 교육으로 자리잡지 못한 것일까?
우리 사회를 보면 경제력이 중요함에도 불구하고 어린 아이들이 돈을 아는 것은 돈을 밝힌다라는 다소 저속한 표현으로 ...... 돈에 관한한 어딘지 어린 나이에는 금기시 되어야한다는 만연한 환경 속에서 ...... 양육하고 있다.
이제는 그런 낡은 사고를 전환하여야 될 때라는 생각이 들었다.
아직은 어리다는 이유로 아이에게 경제적인 교육을 미루는 것은 바쁘고 빠르게 변화는 자본주의사회를 살아가는 우리아이들에게는 물려주어서는 안되는 환경이라는 생각을 하게 되었다.

이 책은 주식에 대한 이야기가 쉽게 담겨있는 만화 형식의 책으로 아이들이 이 책 한권으로도 쉽게 주식을 접하고 이해할 수 있는 이야기의 책이다.
학원에 가서 공부를 하는 것이 익숙한 아이들에게 스스로 공부하는 습관인 자기 주도 학습으로 자신의 삶을 주체적으로 살아가는 것을 가르쳐주면서 주식 또한 부정적인 개념이 아닌 자본주의사회에서 금전을 관리하는 방법 중의 하나로 가르쳐주고 있다.

펀드매니저 출신으로 1991년에서 2005년까지 15년간 코리아 펀드의 포트폴리오 매니저로 일했으며 그 동안의 쌓아온 경험을 통해 얻은 철학과 자신의 전문적인 지식을 전해주기위한 저자 존리의 노력이 고스란히 느껴지는 책이다. 시각디자인을 전공하고 만화에 입문하여 학습만화 분야에서 활발히 활동중인 주성윤 저자가 존리와 함께 만든 책이다.
도서출판 국일증권경제연구소에서 출판하였다.

주식에 대한 쉬운 이해를 돕는 책으로 아이들과 함께 읽기에도 매우 유익한 책이 될 것 같다.


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.