[코어 마인드] 내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘

코어 마인드 - 내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘
지나영 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 8월

[코어 마인드] 내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘

지은이 지나영

펴낸곳 위즈덤하우스

"본질 육아"의 저자로 유명하신 의사이자 교수이신 지나영교수님의 코어마인드가 출간되었어요.

이번 책은 육아책이 아닌 삶의 어려움을 이겨내고 내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘을 키울 수 있는 방법이라는

부제에 이끌려 선택하게 되었어요.

이론적인 책이 아니라 경험에서 녹아낸 따뜻한 위로를 담은 책이라 그런지 읽은 내내 많음 공감과 저자의 진심이 느껴졌다.

이 책은 내 마음의 중심을 단단하게 훈련할 수 있는 여러 훈련법을 알려주고 있다.

스트레스 반응을 일으키는 자동적 부정 사고에 사로잡히지 않는 방법, 4-2-4 호흡법, 긍정적인 확언 긍정의 말, 명상을 하는 방법, 실패를 통해 회복탄력성을 키우는 법, 상처를 선물로 바꾸는 방법 등 그중에서도 나에게 특히나 공감되고 위로가 되었던 부분은

모든 선택에는 장단점이 있다는 부분이었다. 나는 선택하는 것이 쉽지 않고 결과가 좋지 않을 경우

후회한 적이 많았는데 어떤 선택을 해도 장단점이 있다는 것을 인정하고 나니

앞으로 무언가를 선택하는데 두려움이 조금은 줄어들 것 같다.

p62~63

인생은 학력고사나 수능이 아닙니다. 여러분의 삶에는 하나의 정답만 존재하지 않습니다. 어떤 선택을 하든지 완전히 틀린 선택은 없는 거죠, 모든 선택에는 장단점이 있게 마련이니까요.

힘든 일을 겪어도 그 가운데 좋은 점이 있음을 알고 그것을 발견하는 사람이 긍정적인 사람입니다.

모든 상황에 동전의 양면처럼 긍정적인 면과 부정적인 면이 공존한다는 것을 아는 사람은 어떤 결정은 맞고 어떤 결정은 틀린 게 아니라는 것을 아는 사람입니다. 그러니 틀린 결정을 할까 봐 불안해하지 않고 자신 있게 결정을 합니다.

​p244 넘어질 때마다 두 가지만 기억합시다.

'여기서 무엇을 배울 수 있을까?

'어떻게 다시 성장할 수 있을까?

잊지 마세요. 우리는 성공하기 위해 이 땅에 태어난 것이 아닙니다. 우리는 성장하기 위해 태어났고 돌부리에 걸려 넘어진 순간에도 여러분은 성장하고 있습니다.... 중략 넘어졌다 다시 '일어난 나'는 한 층 더 '성장한 나'일 테니까요.

누구에게나 어려운 순간과 힘든 상황들은 찾아오기 마련입니다.

탓하고 원망하기보다 어려움과 굴곡을 잘 이겨내고 제대로 살아갈 수 있는 힘!!

코어 마인드를 키워야겠습니다.

세상이 내 맘 같지 않고 남과 자신이 계속 비교되시나요?

긍정적 마음자세와 평정심을 유지하고 싶으신 가요? 내 마음대로 살고 싶지만 불안하신가요?

갑작스러운 난치병으로 삶이 힘들었던 순간, 고통의 순간들을 보내면서 얻은 성찰과 지혜를 담은 책

"코어 마인드" 추천합니다.

삶을 살아가면서 힘들거나 누군가에게 위로받고 싶을 때 곁에 두고 읽으면 따스한 위로를 건네는 책이 아닌가 싶네요.

감사합니다.

출판사에서 도서를 지원받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다.

무무무 무지개 택배 2

무무무 무지개 택배 2 - 사라진 상자 ㅣ 우리학교 상상 도서관
박현숙 지음, 백대승 그림 / 우리학교 / 2023년 7월

박현숙작가 신간 무무무 무지개 택배2 -사라진 상자

박현숙 작가님의 판타지 심리 미스터리 동화 무엇이든, 무슨 일이 있어도, 무조건 배달하는 무무무 무지개 택배 두 번째 이야기 사라진 상자 편이 출간 되었어요. 1편이 나오고 거의 1년 만인 것 같네요^^*

2권 사라진 상자.

13세 이하의 어린이 손님만 받는다는 이름도 희한한 무무무 무지개 택배!!

그림자를 잃어버린 사람들이 늘어나자 무지개 택배는 일이 엄청나게 많아졌어요

덩달아 기존 팀 외에도 신규팀도 신설되었죠. 신설 2팀 규칙은 잃어버린 물건을 간절히 찾고자 하는 아이에게 물건을 배달하는 것 배달을 완료하고 나면 무지개 스티커를 받게 됩니다.

신규 혜택은 큰 택배도 거뜬히 담을 수 있는 마법 가방과 지도 앱이 깔린 스마트폰(길을 잘 못 찾는 깍지와 같은 친구들을 위한 것이지요)

2팀의 첫 번째 배달부는 순지입니다. 집을 찾는 데는 시간이 걸렸지만 다행히 무사히 택배를 배달했습니다.

택배를 받으시면 꼭 인증 사진을 보내달라고 했지만 깜깜 무속식~

문자를 기다리다 잠깐 눈을 붙였는데 그사이 택배가 사라져 버렸다네요.

알고 보니 옆집 할머니의 실수로 4002호에 배달한 택배를 4001호에서 가지고 간 거예요.

아뿔싸 그런데 이게 웬일이에요. 할머니는 벌써 택배를 정리해서 상자까지 모조리 다 정리를 해버렸어요.

그리고 사이즈도 모양도 똑같은 브랜드의 운동화 두 켤레

과연 순지는 잃어버린 진짜 운동화를 찾을 수 있을까요?

사실 간절히 잃어버린 택배를 찾아달라고 사연을 보낸 건 성호였어요.

시구와 함께 친구 윤성이의 상자를 숨겨놓았는데 잃어버린 거죠. 별로 대수롭지 않게 생각했는데

대성통곡을 하는 윤성이를 보면서 미안해진 거예요.

한편 시구와 성호는 서로를 탓하면서 절교까지 해버렸네요.

윤성이가 그토록 찾고 싶어 하는 운동화는 어떤 사연이 있는 걸까요?

윤성이 상자 사건으로 사이가 틀어진 시구와 성호는 어떻게 되는 걸까요?

p125 나 자신이 생각하는 게 다 맞는 건 아닌 거 같아. 나는 윤성이 물건 중에는 중요한 게 별로 없다고 생각했었거든. 그런데 그런 게 아니었어. 내게 소중한 물건이 있는 것처럼 다른 사람에게도 중요한 물건이 있는 거야.

다른 사람 눈에는 보잘것없이 보여도 말이야.

내 눈에 보잘것없고 하찮아 보인다고 해서 다른 이의

것을 함부로 다루면 안 돼요.

내가 가진 것이든 다른 이의 것이든 모든 것을 소중하고 따듯한 눈으로 보아야 한다는 것을요.

책을 읽으면서 뜨끔했어요. 저도 누군가의 소중한 물건을 함부로 다루지는 않았는지 돌이켜 보게 되네요.

재미있게 읽은 뿐인데 감동은 덤입니다.

2권을 먼저 보는 것도 괜찮지만 조금 더 재미있게 읽고 싶으신 분은 1권부터 읽으시길 추천합니다.

친구와의 우정, 상대방의 입장에서 생각해 볼 시간을 주는

무무 무 무지개 택배 2 사라진 상자였습니다.

(출판사로부터 도서를 제공받아서 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다.)

감사합니다.

#우리학교출판사

#우리학교어린이

#무무무무지개택배2

#초등추천도서

#박현숙작가 #도서서평

마법의 초등 글쓰기[완주 50일 바꿔쓰기]-권귀헌

완주 50일 바꿔쓰기 - 예시 글을 바꿔 쓰면 완성! 마법의 초등 글쓰기 ㅣ 완주 시리즈 11
권귀헌 지음, 이현지(무르무르) 그림 / 서사원주니어 / 2023년 6월

권귀헌 지음

펴낸 곳 서사원 주니어

안녕하세요.

요즘은 글쓰기 능력이 어느 때보다 중요시되고 있습니다.

당장 중학생만 돼도 수행평가가 많은 부분을 차지하고 있다 보니 이래선 안되겠다는 생각이 들더라고요.

주제를 주고 써보라고 해도 어떻게 써야 할지 감을 잡지 못하는 아이를 위해 완주 50일 바꿔쓰기를 시작해 보았습니다.

글쓰기라고 하면 힘들어하던 아이인데

"바꿔 쓰기는 예시글을 조금씩 바꾸어서 쓰면 된다고 진짜 쓰기 어려우면 옆에 글을 그대로 써도 된다."라고 알려주었더니 해보겠다고 하더라고요.

차주별로 나누어져 있지만 저희는 아이가 쓰고 싶은 주제를 선택해서 쓰도록 하고 있어요.

제목을 보고 맘에 드는 주제를 선택해서 쓰고 있는 거죠.

예전에는 어떻게 써야 할지 몰라서 막막해 하던 아이가 예시글을 읽어보고 조금씩 변경하면서 자기만의 글을 써가고 있더라고요.

솔직히 옆에 글을 그대로 필사를 하면 어떻게 하지 생각했는데 괜한 걱정이었어요.

예시글도 꼼꼼히 읽어보면서 재미있는지 웃기도 하고 모르는 어휘는 물어보기도 하고

길게도 짧게도 쓰면서 글쓰기에 재미를 붙여가고 있네요.

여름방학 동안 아이와 함께 즐거운 글쓰기 시간이 될 것 같아요.

문장, 어휘, 비유, 감정 4가지 글쓰기 팁도 얻고

다양한 주제의 글쓰기도 가능한 50일 바꿔쓰기

글쓰기가 어려운가요?

매일 한 편씩 50일 동안 꾸준히 하다 보면

글쓰기 시간이 즐거워지는 마법을 경험을

하게 되실 거예요^^

오늘도 감사합니다.​

(출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성되었습니다.)

초등 과학 추천도서 정재승의 인간탐구보고서 01

정재승의 인간 탐구 보고서 1 : 인간은 외모에 집착한다 (50만 부 기념 리커버 에디션) - 어린이를 위한 뇌과학 프로젝트 ㅣ 정재승의 인간 탐구 보고서
정재승 기획, 정재은.이고은 글, 김현민 그림 / 아울북 / 2022년 10월

초등 과학 추천도서 정재승의 인간탐구보고서 01 

기획 정재승

글 정재은 이고은

펴낸곳 아울북

안녕하세요~

뇌과학자 정재승 교수님의 어린이를 위한 뇌과학 프로젝트 시즌 2가 출시되었어요.

이야기는 지구를 정복하기 위해 탐색을 하는 4명의 외계인에서 시작합니다.

시력은 나쁘지만 과학, 수학 분야의 천재 과학자 아싸와 지구인들의 뇌 활동을 읽을 수 있는 과학자 바바

아우레 행성의 군인 오로라, 생각하는 걸 좋아하는 문명 탐험가 라후드

1권의 주제는 인간은 외모에 집착한다.

특히 지구인들이 유행을 매우 중요하게 생각하고 특히 10대 사이의 유행이 강력한 이유에 대해서 설명을 해주는데 너무 공감이 돼서 놀라웠어요.

지구의 10대들은 어른들과 다른 자신들만의 유행을 만들어 쫓는 심리가 매우 강력하다고 함

그 유행 속에 있으면 어른들의 잔소리는 듣지 않음

아 이제야 이해가 간다. 왜 고학년이나 중학생 아이들의 옷이 거의 다 비슷한지

엄마의 잔소리는 왜 듣기 싫어하는지^^*

10대는 뇌의 맨 앞쪽 영역인 전전두엽이 발달이 완성되지 않아서 그런 거네요^^*

그 밖에도 지구인은 외모를 위해 엄청난 고통을 감수한다는 부분은 뜨끔하기도 하면서 웃기기도 하네요.

아이와 함께 읽다 보니 왜 남자아이들이 특히나 더 좋아하는지 알겠더라고요.

아이들이 좋아할 만한 흥미로운 주제, 만화 형식과 적당한 글 밥으로 지식은 물론 재미까지 있으니 읽으면 읽을수록 쏙 빠져들게 만드네요.

나를 이해하고 사랑하는 가족 친구 이웃을 이해하게 만들어 주는 과학 만화 정재승의 인간탐구 보고서였습니다. 2~11권은 또 어떤 내용일지 벌써 궁금합니다.

오늘도 감사합니다.

출판사에서 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.

#정재승 #초등추천도서 #아울북 #어린이를위한뇌과학프로젝트

단위의 세계

알면 알수록 재미있는 단위의 세계
단위의 세계 편집부 지음, 도기훈 옮김 / 리스컴 / 2023년 5월

-단위의 세계 편집부 지음

-도기훈 옮김

-펴낸곳 리스컴

안녕하세요.

요즘 아이와 같이 수학 문제를 풀어보면 계산이 틀린 경우보다 단위를 모르거나 해깔려 하는 경우가 많더라구요.

몇몇 단위를 제외하고는 일상생활에서 쓰이지 않고 새롭다보니 더 어려워 하네요.

어떻게 하면 쉽고 재미있게 단위를 배울 수 있을까 생각하던 차에 만난 단위의 세계 책입니다.

엄마가 백날 노트에 설명하는것 보다 책으로 쉽게 배울 수 있는게 더 좋지 않겠어요.^^*

SI 단위계, 유도 단위

SI 단위는 세계 공통으로 사용하기 위해 1960년에 파리에서 정한 규직이 7개 단위에요.

SI 기본 단위

유도 단위란? SI 단위를 사용해서 만든 단위를 유도 단위라고 합니다.

유도 단위의 예)

그 밖에도 수학에서의 단위뿐만 아니라 우주와 지구의 단위, 사회의 단위 등 저도 몰랐던 많은 단위들을 그림을 포함해서 알기 쉽게 알려줍니다.

5학년 사회에 위도와 경도에 대해서도 나오는데 교과서에서는 짧게만 알려줘서 아쉬웠는데요. 이렇게 다시 책으로 한 번 더 보고 넘어가는 거죠. 단위의 세계는 초등학생들이 알아야 할 필수 단위에서부터 평소 접하지 못했던 단위들까지 쉽게 그림까지 포함해서 알려주네요.

수학과 과학에서 사용하는 단위 외에도 고대인이 사용했던 단위 우리 주변에서 흔히 사용하는 단위까지 알려주는 단위의 세계였습니다.

이런 지식책은 집에 구비해 두시고 단위에 대해서 헷갈리거나 할 때 꺼내서 보면 더욱더 효과적일 것 같네요.

초등 3학년 이상 아이들이 읽어보면 딱일 걸 같습니다.

(도서를 협찬받아서 읽고 솔직하게 작성한 서평입니다.)

감사합니다.