나는 매일 조금씩 강해진다

나는 매일 조금씩 강해진다 - 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트
후안 벤다냐 지음, 박선령 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 3월

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

여러분은 성공에 있어 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하십니까? 능력? 기회? 하지만 그것들은 언제고 주어지는 것이 아니죠. 새로운 시도를 할 때마다 매번 새로 얻을 수도 없는 노릇입니다. 그런데 여기 우리가 언제나 끌어다 쓸 수 있는 최고의 조건을 제시하는 책이 출간되었습니다. 동기 부여 강연가 후안 벤다냐가 쓴 신간, 나는 매일 조금씩 강해진다 는 우리에게 가장 필요한 조건은 자신감이라고 이야기합니다.

능력은 어느정도 타고나야 하는 것이고, 기회는 외생변수로 우리가 어떻게 할 수 있는 것이 아닙니다. 그런데 자신감은 우리가 스스로 가질 수 있을 뿐더러 심지어 점점 더 강하게 단련할 수도 있습니다.

성공을 하려면 시도를 해야 합니다. 너무 당연한 소리 같다고요? 놀랍게도 우리가 성공하지 못하는 가장 큰 이유는 시도하지 않기 때문입니다. 시도를 하려면 자신감이 필요합니다. 문제는 자신감을 갖기엔 우리가 너무 부족하고 불안하다는 것입니다.

여기서 이 책은 발칙한 이야기를 전합니다. 자신감은 불안감이 제로가 된 상태를 말하는 것이 아니라는 겁니다. 우리는 막연하게 불안하지 않고 당당한 상태를 자신감이라고 생각합니다. 하지만 실제로 자신감이 있는 사람들 중 많은 이들이 순간순간 회의에 시달리고, 불안하지만 불안한 상태로 계속 일을 하기도 한다고 합니다.

그렇다면 정확히 자신감 있게 행동한다는 것은 무엇을 뜻하는 걸까요? 책의 제목이 그러하듯, 하루하루 자신감을 단련한다고 이야기하는 저자이기에 자신감의 첫번째 스텝부터 이해해야 합니다. 자신감의 첫번째 스텝은 자기 강화적 사이클입니다. 이때 이 사이클은 마이크로로 이루어져 있습니다. 먼저 마이크로 에너지, 즉 아주아주 작은 에너지를 동원해 아주아주 작은 일을 해봅니다. 방문을 열고 집 밖을 나간다는 정도의 일이요. 이어서 마이크로 용기를 통해 아주아주 작은 용기를 내봅니다. 근처 카페를 방문해보는 게 좋을 겁니다. 다음은 마이크로 행동을 통해 낯선 카페에 매일매일 가보는 연습을 합니다. 마지막으로 마이크로 증거를 통해 내가 불안함에도 불구하고 아주아주 작은 자신감을 가지고 이 일을 해냈다는 작은 증거를 확보합니다. 이런 아주아주 작은 것들이 모여 사이클을 이루어 우리의 자신감은 조금씩 단련이 됩니다.

아주 작게 나누어 행동해본다, 불안하지만 불안함을 가진 상태로 그냥 해본다, 별 것 아닌 것 같지만 놀랍게도 이 행동을 통해 우리는 성장합니다. 어제보다 조금 더 강한 사람이 되고, 어제보다 조금 더 자신감 있는 사람이 됩니다.

마지막으로 책은 완벽주의가 성장의 독이라고 지적합니다. 우리는 완벽하기 위해서 이 훈련을 하는 것이 아닙니다. 아무도 알아주지 않는 나만의 작은 행동을하며, 아무도 모를 나만의 성공을 기념합니다. 이런 하루하루가 모여 우리는 점점 더 거대한 사람이 되어 갑니다.

행동하지 못하고, 자신감이 없는 모든 이에게 이 책 나는 매일 조금씩 강해진다 를 추천해 드립니다. 근력을 키우듯 우리의 자신감도 매일 키워갈 수 있습니다. 헬창을 넘어서 자신감 중독자가 될 여러분의 내일을 기대합니다. 이 책을 꼭 읽어보세요.