긍정 효과

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

미래는 불안하고 현재는 스트레스뿐입니다. 지금에 만족하냐고 물으면 그렇다고 대답할 사람은 많지 않을 것입니다. 우리는 바뀌고 싶고 더 나아지고 싶고 성장하고 싶습니다. 그런데 도무지 방법이 보이질 않습니다. 나에게 있는 문제를 단번에 해결할 길이 없기 때문입니다.

컬럼비아대학 교육대학원 교수로 재직 중인 댄 토마술로 박사가 집필한 신간, 긍정 효과는 성공으로 나아가는 새로운 방법을 제시하며 주목을 받고 있습니다.

보통 더 나아지고 싶다거나, 성장하고 싶은 사람이 선택하는 방법은 자신의 문제점을 제거하고 단점을 극복하는 것일 겁니다. 그런데 이 책 긍정 효과에서 댄 토마술로 박사는 조금 독특한 이야기를 합니다. 부정성이 아닌 긍정성에 주목하라는 것입니다. 기쁨을 선택하고 평안을 누리라고 합니다. 종교적인 책일까요?

이 책에선 HERO라는 놀라운 툴을 제시합니다. HERO는 Hope 희망, Empowerment 유능감, Resilience 회복탄력성, Optimism 낙관주의의 과정을 통칭하는 말입니다. 도대체 이게 무슨 말일까요?

저자는 위기 극복에 있어 가장 선제적인 요소로 희망을 꼽습니다. 그런데 이 희망은 단순히 우리가 생각하는 잘 풀릴 것이라는 기대감과는 조금 다릅니다. 여기서 말하는 희망이란 불확실성과 부정성 안에서도 도전할 수 있는 능력을 말합니다. 부정적인 현재가 아닌 긍정적인 미래를 믿고 그것에 열망을 가지는 것이 회복으로 가는 첫걸음입니다.

하지만 첫걸음을 뗀 후에도 우리에겐 여전히 높은 벽이 남아 있습니다. 실망이라는 벽입니다. 이 벽을 넘어서기 위해 필요한 것이 성공 경험입니다. 보통 자기 효능감이라는 용어를 많이 사용하는데 이 책에서 댄 토마술로 박사는 유능감이라는 용어를 사용합니다. 우리의 노력이 효과를 낳는 것을 경험하는 것, 내가 한 일에 대한 결과를 확인하는 것은 우리에게 포기하지 않고 일을 계속해 나가는 힘을 불어넣어 줍니다.

그래도 또 실패하면 어떡하냐고요? 그때 필요한 것이 회복탄력성입니다. 실패에 좌절하지 않고, 그럴 수 있다며 훌훌 털어버리는 능력, 이 책에선 장애물이 새로운 행동을 유발한다고 이야기합니다. 슬슬 도전이 흥미롭게 느껴지시나요?

우린 결국 잘될 것이라는 낙관주의가 우리를 유능하지 않은 사람으로 만들게 될지 두려워합니다. 하지만 이 모든 과정에 낙관주의는 필요합니다. 결국 이것은 내 인생을 어떻게 해석하느냐의 문제입니다. 여러분은 여러분에게 펼쳐진 일에 대해 어떤 평가를 하고 있나요? 걱정만 하고 앉아서 최선의 미래를 외면하고 있진 않습니까?

걱정이란 게 막연하게 두려운 느낌으로만 존재했는데 이 책을 통해 하나씩 나누어 생각해 보니 의외로 해결의 실마리가 보이는 기분이었습니다.

부정성과 긍정성 중 어떤 것을 택할지는 오직 내가 결정하는 것입니다. 여러분이 지금까지 내린 선택의 결과가 얼마나 비효율적이었는가를 깨닫고 이 책, 긍정 효과를 통해 긍정을 강화하는 삶을 살게 되시길 바랍니다. 우리는 오늘의 변화로 최선의 미래를 향해 나아가게 될 것입니다.

 

 

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.