[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

작심삼일은 3일밖에 못한 게 아니라 3일이나 계속했다는 뜻이다. 그 사실만으로도자신을 칭찬해 주자. 한번 좌절했더라도 다른 습관을 만들어 보려는 시도는 가능하다.
3일을 계속하고 다음 이틀은 쉬었어도, 6일째부터 다시 시도했다면 훌륭하다. - P48

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

‘오늘부터 계속한다‘는 생각보다는 ‘오늘부터 시작한다‘는 생각으로 일단 해보는 것이 습관 형성의 열쇠임을 기억하자.
일단 해보면 지금까지 자각하지 못했던본성을 깨닫게 된다. - P32

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

과거의 기억이 감정을 결정하고, 감정은 행동을 결정한다. 그리고 그 행동이 쌓여 습관이 된다. - P23

과거의 기억이 감정을 결정하고, 감정은 행동을 결정한...

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

‘게임을 하지 않고 공부를 하는 것이 옳다.‘
‘단것을 멀리하고 건강한 식생활을 하는것이 옳다.‘
‘낭비를 멈추고 저축하는 것이 옳다.‘
그렇게 생각하고 옳은 것을 계속하려고 하지만, 뇌는 옳다는 이유만으로 뭔가를 계속하지는 않는다. ‘설레는 감정‘이 없으면 아무리 옳은 것이라도 뇌가 멋대로 회피반응을일으킨다.
eBook제대로 습관을 들이지 못하는 원인이 바로여기에 있다. 습관을 들이기 위해 옳은 것을억지로 계속하지 않아도 되는 이유다. 오히려 옳은 것을 ‘즐기려고 노력해야 한다.  - P22