정리를 시작할 때 꼭 염두에 두어야 할 두가지 있다. 바로 ‘목적‘과 ‘가치‘이다. 정리컨설팅을 갔을 때 정리가 안 되어 있는 원인을살펴보면 집 주인에게 꼭 이 두 가지 마인드가 없었다. 목적과 가치를 잊어버리면 ‘사고싶다‘ ‘채우고 싶다‘는 본능으로 공간이 복잡해질 수밖에 없다. - P43
삶을 정리하여 비우고, 나눈 자리에 진짜 소중한 것들을 새로 채워가자. 진정으로 원하는 것을 채워 넣으면, 하고 싶은 것을 할 수 있는 기회가 찾아올 수밖에 없다. - P42
규칙적인 수면 습관을 갖고 있는 사람들은 불규칙한 사람들보다 수면 시간 자체는 더 짧았지만, 주간 활동량과 빛 노출량은 훨씬 많았습니다. 건강 지표도 월등히더 우수했지요. 즉 규칙적인 수면 습관을갖추면 더 효율적으로 자면서도 건강하고활력이 넘치는 생활을 할 수 있습니다. - P33
이들에게 무엇보다 필요한 해결책은 제시간에 자는 것과 이를 위해 지속적인 노력의 필요성을 스스로 인식하는 것입니다. - P27
이 연구에서 제시한 아침형 인간이 되기 위한 간단한 행동 요령입니다.•취침 전 전자 기기 사용을 줄인다.•취침 6시간 전부터 카페인 음료 혹은 에너지 음료를 피한다.•낮잠은 짧게, 정해진 시간에만 잔다.•밤 시간에 격렬한 운동을 하지 않는다. - P26