[오늘의 한문장] 어른의 기분 관리법

세상의 모든 일은 100% 좋은 일도, 100% 나쁜 일도 없다. 단지 어떤 면을 더크게 보느냐에 따라 달라질 뿐이다. 같은상황을 겪어도 사람에 따라 해석이 다른이유가 여기에 있다. - P43

[오늘의 한문장] 어른의 기분 관리법

스트레스는 우리의 적이 아니다. 긍정적인 스트레스(positive stress), 즉 유스트레스(eustress)는 우리에게 도전과기회를 제공하여 성장과 성취를 돕는다.
우리를 더 집중하게 하고, 목표 달성을위한 동기를 부여한다. - P35

[오늘의 한문장] 어른의 기분 관리법

글쓰기는 마치 새 캔버스에 그림을 그리기 시작하는 것 같은 과정이었다. 생각을 글로 풀어내면서 나 자신과 더 깊이대화할 수 있게 되었다. - P33

[오늘의 한문장] 내 마음에게 보내는 31일 편지

"명상엔 정답이 없어. 지금 이대로도 충분해." - P27

[오늘의 한문장] 수면의 뇌과학

하루 동안 졸음과 각.성의 비율은 계속해서 변한다. 다만 아침에 일어나서 시간이 지날수록 졸음의정도는 명백히 커져간다.
각성과 불안은 사라져야 할 요소가 아니다. 중요한 것은졸음과 각성의 균형이다. - P33