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우리아이 마음집중 - 아이와 부모가 함께 성장하는 하루 10분
엘리너 스널 지음, 하정희 옮김, 김미숙 녹음 / 동아일보사 / 2013년 12월
평점 :
절판
집에서 아이와 함께 있을 때는 잘 몰랐는데, 학교행사로 공개수업하는 것을 보고는
우리 아이가 조금 산만하다는 것을 알게 되었어요.
자신이 좋아하는 것을 할때에는 무척 집중을 잘하는 편인데,
관심이 없는 수업을 할때에는 다리도 흔들고 가만히 선생님의 말씀에 집중을 안하더라구요.
그래서 아이와 함께 명상음악을 틀어놓고 명상을 해보면 어떨까하여 집에서 해보기도 하였는데,
아이가 집중을 못하고 무척 지루해했답니다.
다시 고민이 시작되었고 여러가지 방법을 모색하던중
<우리아이 마음집중> 이라는 책을 알게 되었네요.
<우리아이 마음집중>
이 책은 하루 10분으로 아이와 부모가 함께 성장할 수 있는 내용이 담겨있어요.
1권의 책과 CD로 구성이 되어있는데 제목부터 눈길을 끌었답니다.
들떠 있는 아이, 감정 기복이 심한 아이, 예민한 아이를 위한 처방전/
부모부터 마음 집중/ 불쾌한 감정 다루기/ 끈기와 믿음 그리고 내려놓기/
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 생각 멈추기.....등 이외에도 관심이 가는
제목들이 많았답니다.
요즘 아이들은 미술, 운동, 영어, 수학, 논술 등 할것이 정말 많음에도
'마음챙김'은 꼭 필요하다고 생각됩니다.
'마음챙김'이 뭐냐하면?
열린 마음과 긍정적인 태도로, 현재에 의식적으로 전념하면서 지금 일어나는
일을 이해하는 것입니다. 판단하지 않고, 일어나는 일을 거부하지 않으며,
흔들리는 일상에 휩쓸리는 일 없이, 지금 이 순간을 사는 것입니다.
지금 일어나는 일에 대해 아무 판단도 하지 않은 채 지금 여기에 존재하는 것.(P.21)
특히 심리적 압박감에 시달리거나 지나치게 산만하며 불안한 아이들이
마음챙김을 통해 제자리를 찾고 마음을 가라앉히는데 도움을 준다고 하니,
저희아이에게도 꼭 필요한 마음챙김이라는 생각이 들면서
요즘 게임에 빠져 있거나 자신이 좋아하는것만 하려고 드는 아이들을 위해서
마음을 다스리며 마음챙김을 하는 것은 정말 필요한것 같아요.
부록으로 들어있는 CD는 우리가 너무도 잘알고 있는 탤런트 김미숙님이
차분한 목소리로 명상을 이끌어 갑니다.
아이보다도 제가 먼저 혼자 들어봤는데 맨처음 소개되는
'개구리처럼 차분하게'는 특히 개구리의 특성을 친절하게 설명해주면서
자연스럽게 명상으로의 자리를 이끌어주기에 계속 들어도 좋더라구요.
개구리처럼 '마음 집중'연습은 아이들이 호흡에 집중할 수 있게 해주는
효과가 있다고 합니다.
마음집중을 하기 위해서는 조용한 장소만 있으면 되기에 집안에서도
충분히 해볼수 있고, 집중력과 기억력이 좋아진다고 하니 아이와 함께
CD와 책으로 열심히 연습해야겠다는 생각이 드네요.
아이들이 가장 행복한 나라, 네덜란드 교육부가 선택한 명상법이
"마음 집중" 인만큼 열심히 따라해봐야겠습니다.