"집에 가고 싶다."직장인이라면 누구나 이 절박한 문장이 와닿을 것이다. 단순히 피로의 표현이 아니라 나를 지키기 위한 은밀한 저항이며 개인의 감정일 뿐만 아니라 동시대를 살아가는 우리 모두의 마음을 공유하는 말이다. 퇴근하고 싶은 간절한 마음을 있는 그대로 솔직하게 꺼내 공감과 위안을 동시에 주는 에세이다. 단순한 푸념이 아니라 조직과 사회 문화 속에서 생긴 집단적 피로라는 문제의식을 제시하고 많은 사람들에게 일과 삶의 균형, 정신적 건강과 같은 주제를 다시 생각하게 한다. 개인의 의지나 노력의 문제가 아니라 우리 사회 전반의 문제로 확장시켜 스스로의 안식처를 마련할 수 있게 다양한 조언과 태도를 제안한다.현실을 직시하고 그 속에서 나를 지키는 방법을 찾아보자.내 삶에서 무엇이 나를 지치게 만들었는지 내가 원하는 삶의 모습은 어떤지 스스로 질문을 던지고 답할 수 있게 시간을 갖자. 무겁거나 불편한 감정이 들지만 그만큼 성찰이 깊어질 것이다. 재택근무이면서도 늘 집에 가고 싶다는 말을 달고 살았다. 이 책을 읽고 나면 더 이상 퇴근 > 집 > 쉼을 단순한 일과로만 보지 않게 된다. 집은 나의 마음이 쉬고 회복할 수 있는 나만의 오두막이 되어 줄 것이며 그 오두막은 누군가의 허락이나 조건이 아니라 바로 나, 나의 태도, 행동 나의 선택에 달려 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 🗨️지금 일상이 버겁고 출퇴근 반복에 피로를 느끼는 직장인, 자신의 삶과 일의 균형을 고민하는 사람에게 이 책을 추천한다.
스트레스가 많은 시기라 편안한 시간이 절실했는데 마음고요미술관에서 조용히 나만의 속도로 작품을 감상하며 마음을 안정시키고 힐링할 수 있기를 기대해 봅니다 :)
미국의 최고 권위 수의행동학 전문가들이 모여 집필한 과학 기반의 반려견 행동, 심리 안내서.반려견의 입양부터 사회화, 문제 행동 교정, 노령견 돌봄까지 삶의 전 과정을 다루는 종합 가이드이다. 단순히 훈련 메뉴얼이 아니라 개의 언어를 이해하고 보호자와 개 사이의 관계를 재구성하는 관계 지향적 접근이 가능하며 행동학 연구 결과를 통해 왜 그런 행동이 일어났는지 분석해준다. 강아지를 처음 키우는 초보 반려인뿐 아니라 이미 키우고 있는 보호자 모두에게 꼭 필요한 내용이 담겨 있다. 체벌 보다는 이해와 신뢰, 소통과 보상을 함으로써 반려견과 보호자 모두에게 스트레스를 줄이고 건전하게 공존하는 방법을 제시한다. 이 책이 제시하는 과학과 원칙은 중요하지만 모든 개들에게 동일하게 적용되는 것은 절대 아니며 보호자의 성향, 환경과 반려견의 과거 경험 등을 고려한 유연한 해석이 필요하다.단순히 개를 통제하거나 훈련하는 기술을 알려주는 것이 아니라 우리가 얼마나 오랜 믿음에 기대 반려견을 대했는지 돌아보게 하고 개는 우리가 통제하는 존재가 아니라 서로 소통하고 이해해야 하는 존재라는 점을 과학적 경험으로 설득하는 책이다. 나로 인해 불필요한 스트레스를 받지 않았을까. 반려인으로써 우리 개가족을 그동안 어떻게 대했는가 반성하게 한다. 반려견과 함께 사는 문화를 바꾸는데 기여하는 책으로 100% 정답은 아니지만 책임과 공감이라는 방향성만으로도 세상의 모든 개가족들이 충분히 읽어볼 만한 책으로 강력히 추천한다.
현대인들이 흔히 겪는 불면증, 수면의 질 저하 문제를 해결하기 위한 다양한 방법과 이론을 소개하며 2만 명의 밤을 지켜온 일본 최고의 수면 전문가 시라하마 류타로의 숙면하는 습관 가이드 책이다.자연스러운 수면 리듬을 찾고 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 수면환경을 최적화하는 법으로 현대인의 수면 패턴을 되돌릴 수 있는 실용적인 팁을 제공한다. 수면을 단순히 잠자는 것이 아니라 정신과 육체의 회복과 재충전을 위한 중요한 시간으로 보며 숙면을 위한 습관을 단계적으로 제시한다. 취침 전 30분 동안 준비 운동을 하고 저녁의 수면 환경을 어둡고 조용하게 유지하는 것 등 바로 행동에 옮길 수 있게 구체적인 조언과 수면에 대한 새로운 시각을 알려주며 수면의 중요성을 깨닫고 실생활에 적용할 수 있게 도와준다. 불면증이나 수면의 질이 떨어진 사람들에게 특히 유용할 뿐만 아니라, 이미 잠을 잘 자는 사람들에게도 숙면을 더욱 향상시킬 수 있는 좋은 참고서가 될 것이다. 평소에는 잘 자다가 작은 걱정거리나 해결되지 않은 문제가 발생했을 때 늘 잠을 제대로 이루지 못했다. 그 이유가 책에 다 나와 있어 실제로 상담을 받는 듯한 기분이 들었다. 목차만 둘러봐도 나에게 해당하는 문제들과 해결 방안이 제시되어 있어 해당 페이지만 읽어도 좋다. 오늘부터 나의 수면의 질을 높이기 위해 당장 수면양말을 벗고 새로 산 실크 소재의 잠옷을 입을 것이다. 이렇게 바로 문제점을 해결해 주는 숙면 가이드, 많은 사람들이 읽고 수면의 투자하길 바란다. 🗨️ 평소 불면증이나 수면의 질이 낮은 사람들, 나처럼 일상에서 받는 스트레스나 불안 등으로 잠을 제대로 이루지 못하는 사람들에게 꼭 추천한다.