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생각 비우기 연습 - 1만여 명을 치유해온 정신과의사가 엄선한 인생에서 버려도 될 42가지 생각들
이노우에 도모스케 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월
평점 :
정신과 의사이자 산업카운슬러 저자 이노우에
산업 현장에서 안전과 위생에 대한 주의를 환기시켜 근로자가 건강하게 일할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 의사이기도 하다.
팬데믹으로 많은 사람들이 코로나 블루에 걸리면서 쓸데없는 생각을 많이 하게 되었다고 한다.
생각할 필요 없는 것은 생각하지 말기! 그 구체적인 방법을 소개한 생각 비우기 연습.
쓸데없이 한마디 더 하는 사람에게 의문을 갖지 않는다.
'굳이 그런 말을 해야 해?'
'왜 저런 말을 해서 사람을 불쾌하게 만들지?'
이 책 너무 잘 읽었다는 느낌을 주는 대목이다.
아이를 케어하다 보면 아이 친구 엄마를 하교시에서 종종 만나게 된다.
그 중에서 꼭 저런 엄마가 있다.
예를 들어서 내 아이가 방과 후 수업 때 받은 하늘 날리기 장난감을 조립하고 싶어 했지만, 기억이 나지 않는다고 했다.
나는 아이가 직접 생각해서 만들어보고 날리기를 바라서 아무런 말도 하지 않고 있었고 지켜보고 있었다.
같은 방과 후 아이 맘이 그 모습을 보더니
"아니..저 간단한 걸 조립 못해? 고무줄 끼워 넣으면 되잖아."
그래서 내가 참다참다 못해 한마디 덧붙였다.
"올초에 한 번 만져보고 못 만져봐서 그런 것 같아요"라고 했더니
"아니..올해 초에 만진걸 기억 못한다는 거에요? 그걸 까먹다니......."
저 아줌마는 종종 놀이터에서 보게 되었는데 근 1년 가까이 저렇게 쓸데없이 다른 아이들에게 상처주는 말을 하는 버릇이 있다.
그래서 거리 두기를 하고 있었지만, 같은 수업을 들을 경우에 세치혀로 내뱉는 경우에 기분이 참 나쁘다.
어떤 한 아이가 장난감이 망가져서 울었더니
"어머...내 아이는 저런걸로 울지 않는데...허허허허...저런걸로 왜 울지?"
자기 아이는 완벽주의자인가보다.
하지만 가까운 곳에 이런 사람이 있어서 괴로움을 느낀다면, 거리를 두는 것이 가장 이상적이다.
'왜 저렇게 말하지...'
이렇게 진지하게 받아들이고 짜증을 느끼거나 자기 자신을 되돌아보는 것은 분명히 말해 에너지 낭비일 뿐이다. 되도록 엮이지 않으려고 노력하는 것이 제일이다. p92
성격상 한번만 더 얘기하면 받아칠까 했는데 무시가 상책인가보다.
직장생활을 하면서 맞다트리는 인간관계 대처법이 잘 나와 있는 책이라 직장인들이 잘 읽어보았으면 좋겠다.
마음을 강하게 만들어주는 7가지 습관을 반복적으로 연습하다 보면 생각 비우기로 그 사람들을 신경쓰지 않을 수 있을 것 같다.