통증 유발점(트리거 포인트) 찾기

통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사이토 아키히코 지음, 이영란 옮김, 이명훈 외 / 성안당 / 2023년 11월

'그림으로 이해하는 인체 이야기'의 최신작이 나왔다. 이번에는 '통증 유발점 찾기'라는 제목이다.

이 시리즈의 최강점은 뭐니뭐니해도 컬러그림으로 인체의 근육, 신경, 혈관의 모습을 정확하게 보여준다는 것이다. 백문이 불여일견이라는 말이 절로 떠오른다. 책 속의 아름다운 삽화들을 직접 보면 '이것은 글만으로는 표현하기 정말 힘들다' 라는 것에 동의할 것이다.

이번 신작은 '통증 유발점'이라는 주제를 들고 왔다. 앉아서 일하는 누구나 한번씩 어깨, 목이 결리고 아픈 경우가 많다. 그럴때마다 우리는 본능적으로 아픈 부위를 손가락으로 잡고 압박하며 마사지한다. 그러다보면 특히 다른 부위보다 더 아픈 점을 찾게 된다. 마사지를 받을 때도 마찬가지다. 온몸을 마사지 받다보면 유독 다른 사람보다 더 아파하는 부위를 찾게 된다.

신기한 것은 그 아픈 부위를 마사지하고 자주 압박할 수록 시원하다는 느낌을 받고, 평소 통증은 덜해진다는 것이다. 우리가 마사지를 받고 싶은 이유이기도 하다.

아프지만 만져주면 통증을 덜어주는 부위가 바로 통증유발점이다.

약하게 짧게 마사지하는 수준에서는 일반인도 쉽게 통증유발점 치료를 시도할 수 있다. 다만 어디가 통증유발점인지 찾기가 여간 쉽지 않다.

이때 책이 참 도움이 된다. 주로 겪고 있는 통증이 어디인지 알면 그 원인이 되는 통증유발점 후보들을 쉽게 찾을 수 있도록 가이드되어 있다. 그리고 통증유발점 별로 그 원인과 경향, 주의해야될 점을 적어놨기 때문에 그대로 따르기만 하면된다.

의료기관, 전문의료인을 대체할 수는 없다. 하지만 집에서 간단한 마사지 정도로도 평소 고질적으로 앓고 있는 통증을 덜어줄수 있다면 큰 도움을 받을 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.