살면서 누군가를 멋있다고 생각했던 순간을 떠올려 보면 공통점이 하나 있었어요. 바로 높은 자존감을 지닌 사람들이었습니다. 다른 사람의 시선에 쉽게 흔들리지 않고 자신의 생각과 감정을 자연스럽게 표현하는 모습, 실수 앞에서도 지나치게 위축되지 않는 태도가 참 멋있게 느껴졌거든요. 그런 사람들의 자존감은 어떻게 형성되는 것일까 늘 궁금했습니다. 자신감이 타고난 성격에서 비롯되는 것인지, 살아가는 과정에서 만들어지는 것인지 알고 싶었어요. 알에이치코리아에서 출간한 에이미 커디의 《자존감은 어떻게 시작되는가》를 읽으며 그동안 품고 있던 궁금증을 조금씩 해소할 수 있었습니다. 책을 읽으며 눈여겨본 부분은 우리가 자신의 가치를 느끼는 방식이 생각보다 다양한 경험과 행동에 영향을 받는다는 점입니다. 자존감은 스스로를 긍정적으로 생각하겠다고 마음먹는 것만으로 형성되는 것이 아닙니다. 자신의 모습을 어떻게 바라보는지, 타인과의 관계에서 어떤 태도를 취하는지, 일상에서 자신을 얼마나 존중하는지가 서로 연결되어 있더라고요. 특히 몸의 자세와 행동이 심리 상태에 영향을 미칠 수 있다는 설명이 흥미로웠습니다. 에이미 커디는 비언어적 표현과 신체 자세가 자신감 및 심리적 상태와 어떤 관련이 있는지 연구해 왔습니다. 우리가 무의식적으로 취하는 자세와 몸짓도 스스로를 인식하는 데 영향을 줄 수 있다는 내용은 평소의 행동을 돌아보게 했습니다. 자존감이 높은 사람들을 보면 자신을 과하게 드러내지 않아도 편안한 분위기가 느껴질 때가 있습니다. 다른 사람과 비교하며 자신의 가치를 확인하기보다 스스로를 인정하는 태도가 자연스럽게 배어 있기 때문일지도 모르겠습니다. 저 역시 타인의 평가에 신경 쓰거나 작은 실수에도 스스로를 탓했던 순간들이 떠올랐습니다. 이 책을 읽고 나니 자존감은 어느 날 갑자기 완성되는 성격이 아니라 자신을 대하는 작은 태도와 경험이 쌓이면서 형성되는 것이라는 생각이 들었습니다. 자신을 믿는다는 것은 언제나 당당하고 흔들림이 없다는 뜻이 아니라, 부족한 모습까지도 자신의 일부로 받아들이는 과정에 가까운 것 같아요. 《자존감은 어떻게 시작되는가》는 자신감이 부족해 새로운 도전을 망설이는 사람, 다른 사람의 평가에 쉽게 위축되는 사람, 스스로를 자주 비난하는 사람에게도 생각할 거리를 주는 책입니다. 무엇보다 높은 자존감을 지닌 사람들을 보며 궁금했던 질문에 심리학적 관점으로 접근할 수 있어 더욱 의미가 컸던 책입니다. #자존감은어떻게시작되는가 #알에이치코리아 #에이미커디 #북유럽 [출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]