요즘은 별다른 일이 없어도 마음이 편하지 않을 때가 많습니다. 해야 할 일은 쌓여 있고, 앞으로의 삶을 생각하면 걱정이 앞서곤 하는데요. 직장 생활을 하면서도 지금 잘하고 있는 건지, 앞으로도 지금처럼 살아도 괜찮을지 고민하는 날들의 연속인 요즘이에요. 이미 지나간 일을 떠올리며 후회하거나 아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하기도 해요. 장신웨의 『자꾸 불안해지는 데는 이유가 있다』를 읽으며 이런 불안이 어디에서 비롯되는지 생각하는 시간을 가졌습니다. 불안은 미래를 예측하고 위험에 대비하려는 마음과 관련이 있습니다. 문제는 실제로 일어나지 않은 일까지 머릿속에서 반복하며 스스로를 지치게 만든다는 점입니다. 다른 사람의 말과 표정에 예민하게 반응하고, 타인의 평가를 신경 쓰다 보면 정작 자신의 감정은 제대로 살피지 못하게 됩니다. 잘해내야 한다는 부담감과 실수하면 안 된다는 생각도 마음을 무겁게 만들어요. 사회생활을 하다 보면 노력한 만큼 결과가 따라오지 않을 때도 있고, 내 뜻대로 해결되지 않는 상황을 마주하기도 합니다. 다른 사람들은 별걱정 없이 잘 살아가는 것처럼 보이지만 각자 감추고 있는 고민이 있을 것입니다. 그럼에도 우리는 타인의 삶과 자신의 현실을 비교하며 부족한 점부터 찾아내곤 합니다. 저 역시 아직 일어나지 않은 일에 대비한다는 이유로 현재의 시간을 걱정으로 채우고 있지는 않았는지 돌아보게 되었습니다. 불안을 다루기 위해서는 무조건 긍정적으로 생각하려고 애쓰기보다 내가 무엇을 두려워하는지 알아보는 과정이 필요합니다. 불안의 원인을 살펴보고 실제로 해결할 수 있는 문제와 지금 당장 어쩔 수 없는 일을 구분하는 것입니다. 모든 상황을 통제할 수 없다는 사실을 받아들이는 태도도 중요합니다. 마음이 복잡할 때는 감정을 억누르기보다 왜 이런 기분이 드는지 스스로에게 물어보는 것부터 시작할 수 있겠습니다. 책을 읽으며 불안하지 않은 사람이 되는 것보다 불안한 마음에 휘둘리지 않는 사람이 되는 것이 현실적인 목표라는 생각이 들었습니다. 걱정이 생긴다고 해서 반드시 나쁜 일이 일어나는 것은 아니며, 모든 고민에 당장 답을 찾아야 하는 것도 아니니까요. 나이가 들고 사회에서의 경험을 어느 정도 쌓아가면, 삶의 요령이 발견할 수 있을 줄 알았습니다. 하지만 나이가 들수록 책임져야 할 일은 많아지고 선택에 따른 결과도 더 신중하게 생각하게 됩니다. 그래서 때로는 아무 일도 일어나지 않은 오늘을 편안하게 보내는 일조차 쉽지 않아요. 이제는 미래를 준비하는 만큼 현재의 마음도 돌보는 시간도 필요한 부분이라는 생각이 들었어요. 불안을 완전히 없애려 애쓰기보다 걱정하는 스스로를 이해하고, 지금 할 수 있는 일에 집중하는 연습을 해보려 합니다. 마음이 흔들리는 날에도 스스로를 지나치게 몰아붙이지 않는 것, 아주 사소한 것부터 시작해보려 합니다. #지니의서재 #자꾸불안해지는데는이유가있다 #장신웨 #북유럽 [출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]