당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



초록북스에서 출간한 『당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다』는 당뇨병을 단순히 수치로만 관리해야 하는 질환이 아니라, 삶의 방식 전반을 돌아보게 만드는 생활습관 병이라는 점을 분명히 인식시켜주는 책이었습니다. 막연히 “당을 줄여야 한다”, “운동을 해야 한다”는 이야기에서 그치지 않고, 왜 식사와 운동이 당뇨 관리의 핵심인지에 대해서 누구나 이해하기 쉽게 설명되어 있어서 어렵지 않게 읽을 수 있었습니다. 특히 전문 용어를 최소화하고 실제 일상에서 바로 적용할 수 있는 식사 구성법과 운동 습관을 제시되어 있어서 당뇨를 처음 진단받은 분들도 부담 없이 읽을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

무엇보다 이번 책에서 가장 큰 장점 한 가지를 꼽자면, 당뇨병에 대해서 두려움의 대상으로만 그리지 않는다는 점이었습니다. 당뇨병을 안고 살아가더라도 어떻게 하면 삶의 질을 지키며 건강하게 관리할 수 있는지에 초점을 맞추고 있어서, 읽는 내내 현실적인 위로와 동기부여를 함께 받을 수 있었습니다. 식단에 대한 설명 또한 무조건적인 제한보다는 균형과 지속 가능성을 강조하면서 장기적으로 실천 가능한 관리방법이라는 부분에서는 누구나 실생활에서 손쉽게 따라 실천해볼 수 있어서 조금 더 신뢰를 가질 수 있었거든요. 운동 파트 역시 과도한 목표보다는 개인의 체력과 상황에 맞춘 접근을 제안해 부담을 덜어주었습니다.

『당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다』는 당뇨병 환자뿐만 아니라 가족이나 주변에서 함께 관리해야 하는 분들께도 큰 도움이 될 책이라고 느꼈습니다. 당뇨 관리가 특별한 사람만의 일이 아니라, 누구나 건강한 삶을 위해 실천해야 할 기본적인 생활 습관이라고 표현하는 대목에서 당뇨병이라는 질병에 대해 막연한 두려움보다 작은 습관, 실천에서부터 고쳐나간다면 마냥 두렵기만한 것은 아니라고 느껴져서 동시에 안도감을 느낄 수 있었던 책입니다.


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