다이어트의 뇌과학

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

* 북유럽 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



여름은 다이어트가 필수적으로 필요한 계절이에요. 가을, 겨울 동안 입었던 두꺼운 외투를 벗어던지고 가벼운 옷차림으로 해변가를 거닐고 시원한 바닷물 속으로 몸을 던져보기도 하면서, 그리고 여름은 많은 직장인분들이 고대하고 또 고대하는 여름휴가가 있으니까요.

다이어트는 매년 새해 다짐으로 빠지지 않고 우선순위로 꼽히는 항목이기도 한데요. 하지만 오늘까지 맛있게 먹고! 다이어트는 늘 내일부터!를 외치면서 작심삼일이 되기 마련인데요.

오늘 소개할 도서는 출판사 #현대지성 에서 출간된
<다이어트의 뇌과학>입니다. 저자 #카트리나우벨 은 의사이면서 동시에 공인 체중 감량 코치로서, 실제로 2016년에는 자신의 성공 경험을 바탕으로 전문직 여성들을 위한 체중 감량 프로그램을 세워서 약 1,000명 이상의 의사들을 요요 현상 없이 건강한 몸매를 되찾을 수 있도록 도움을 주었다고 해요.


저 또한 다이어트와 식이요법에 관심이 많았던 터라 다양한 서적들을 읽었는데, 식습관이나 음식, 식단을 중점적으로 다루는 책들과는 다르게, 이번 도서는 다이어트에 있어 우리가 느끼는 감정과 뇌의 작동 원리들을 통해서 단순하게 식이요법이나 운동이 아닌 뇌의 '식욕 회로'를 재설계하는 새로운 접근 방법이었어요.


식이요법이나 식단 관리를 하면서 다이어트를 하다 보면, 식욕을 억제해야 하는 과정들이 필요하다 보니 스트레스가 늘어나서 오히려 폭식을 유발하는 원인이 되는데, 이번 책 속에서 소개된 다이어트법은 신체는 물론 마음도 건강하게 다이어트할 수 있어서 조금 더 즐거운 마음으로 시도해 볼 수 있을 것 같아요.


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