저속노화 마인드셋

저속노화 마인드셋 - 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법
정희원 지음 / 웨일북 / 2025년 6월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




서울아산병원에서 노년내과 임상조교수로 재직하던 중에 많은 노년 환자들을 만나 다양한 사례들을 접하면서 여러 방송에 출연해왔으며, 최근 몇 년 동안 '저속 노화'의 개념을 한국 사회에 널리 알리고자 여러 권의 책을 출간하고 유튜브 채널을 운영하고 있는 저자는 노화 예방은 물론, 노인들의 건강에 대한 인식의 개선의 중요성을 알리고자 다양한 활동을 하고 계시다고 해요.

국내에서 '저속 노화'를 유행시키면서 접하게 된 수많은 오해들의 진실을 밝히고 노화에 대해 새로운 방향성을 제시하기 위해서 저속 노화의 결정판이라 할 수 있는 이번 도서를 출간하게 되었다고 하는데요.


시대가 빠른 속도로 변화하고 있지만, 그 이면에는 몸과 마음 또한 빠른 속도로 노화가 진행되고 있는 요즘과 같은 현실 속에서 '저속 노화'의 양면성에 대하여 다양한 매체들과의 인터뷰를 통해서 전문가 입장에서 과학적 근거들을 통해 조금 더 꼼꼼하고 체계적인 이론을 제시하고 있습니다.


시간이 흐름에 따라서 신체적으로나 심리적으로나 노화가 오는 것은 당연한 과정이지만 어떻게 하면 그 과정의 속도를 조금은 더디게 만들 수 있을까에 대한 고민들을 많이 하시죠. 매체들만 보아도 얼굴 동안이라느니, 신체 나이가 몇 살이라느니, 실제 나이보다 몇 년 어리다, 그 비결은 어떤 것이라는 내용의 매체들을 흔하게 접할 수 있는데, 저자는 저속 노화에는 하루의 루틴이나 식단 혹은 건강에 대한 유익한 정보 등 그 어떠한 것들보다 가장 우선적으로 돌보아야 하는 것이 바로 '마인드'임을 강조했어요.

실제로 "노화에 대하여 가지는 부정적 인식이 평균적으로 7.5년의 수명을 단축한다."라는 연구 결과가 있듯, 정말 저속 노화를 위해 우리에게 필요한 것은 "생각의 전환"이 되겠습니다. 나이가 들었다는 사실에 낙담하지 않고 스스로를 돌보며 자신만의 확고한 가치관으로 스스로의 건강을 챙기면서 긍정적인 사고를 통해 우리 모두 건강한 몸과 마음을 가질 수 있기를 바라봅니다.