느리게 나이드는 기억력의비밀

느리게 나이 드는 기억력의 비밀 - 국내 최고 치매 전문의가 밝히는 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관
김희진 지음 / 앵글북스 / 2024년 4월

가족력으로 집안에 뇌 질환 관련 질병이 있는 탓에
그 어느 부분보다 #뇌질환 에 관심이 많았는데, 좋은 기회로 관련 서적을 읽을 수 있었어요.


#오늘의책 은 출판사 #앵글북스 에서 출간된 도서
《#느리게나이드는기억력의비밀 》입니다.


나이가 듦에 따라 신체적 노화가 진행되는 것을 완전히 차단할 수는 없지만, 진행되는 과정의 속도를 조금은 늦춰볼 수 있지 않을까라는 마음에 읽기 시작했습니다.


'노화'는 인간이 태어나 성장하고 시간의 흐름에 따라 신체적 그리고 인지적으로 변화하며 죽음에 이르는 과정을 의미하는데, 이 과정은 크게 1차적, 2차적, 3차적 노화로 나뉩니다.


1차적 노화로는 정상적인 노화로, 감각이 둔화되거나 등의 휘어 키가 줄어드는 것, 머리가 허옇게 세거나 자극에 대한 반응 속도가 느려지는 등 하지만 이러한 노화는 건강이나 성격 그리고 환경 등에 따라 개인차가 존재합니다.



2차적 노화는 주로 나쁜 생활 습관에서 발생되는 단계.
3차적 노화는 사망 직전에 나타나고 신체와 인지, 사회적 기능이 빠른 속도로 쇠퇴하고 상실되는 과정을 의미합니다.



기대수명이 점점 늘어나면서 현재는 평균 기대 수명이 100세가 달하는데, 기대 수명은 길어도 이왕이면 더 건강하게 오래 살 수 있다면 얼마나 좋을까요?


많은 분야에서 개발되고 발전되면서 우리의 생활은 더욱더 편리해지고 있지만, 그 이면에 이전에는 머릿속에 기억해두어야 했던 것들이, 전자기기 하나에 저장이 다 되어 더 이상 기억해두지 않아도 되는 것과 같은 기억력 부분에 있어서는 조금 더 둔화되고 있는데, 이번 책 속에서 소개되는 기억력의 나이를 되돌릴 수 있는 방법들을 하나씩 실천해 보면서 기억력을 높일 수 있기를 바라봅니다.



* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.