인생 선배의 금쪽 같은 말, 기분의 디자인

기분의 디자인 - 자기만의 감각으로 삶을 이끄는 기술
아키타 미치오 지음, 최지현 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 9월

저자는 20년이 넘도록 블로그에 자신의 문장을 기록해왔고, 2021년 3월부터는 트위터에 글을 올리기 시작했다고 합니다. 그리고 어느 날 일어나 보니 트위터 현자가 되어있었다는.

저자는 북토크에 참석한 독자로부터 “아키타 씨는 오늘도 기분이 좋더라. 좋은 기분은 디자인할 때도 중요한가 보다.”라는 말을 들은 후, 기분이 좋다는 건 생각 이상으로 가치있는 일이라고 생각했다고 합니다. 그렇게 ‘기분’은 트위터 주제가 되었고요.

이 책은 저자가 트위터에 올린 글과 더불어 인터뷰 전문가 미야모토 에리코씨와 나눈 이야기를 대화체 그대로 담은 내용입니다.

우리는 자신의 기분을 편하게 드러낼 때도 있고 때론 상대가 알 수 없도록 숨기기도, 아닌 척 잡아떼기도 합니다. 저글링하듯 손 안에서 자유자재로 다스릴 수 있는 것이라면 정말 좋겠지만, 대부분의 경우 기분은 몸 안팎으로 표출되며 영향을 끼칩니다.

그러한 ‘기분’을 무려 ‘디자인’한다니 제목부터 호기심을 불러일으켰어요. 가끔 제 기분이 어디로 튈까 불안하고 좀처럼 알기 어려울 때가 있거든요.

좋은 기분이 갖는 힘과 효과를 너무나 잘 알기에, 저자는 오랜 시간 자신이 경험을 통해 깨달은 인사이트를 담백하고 간결하게 전해주고 있어요.

집을 나설 때 유머와 좋은 기분을 주머니에 넣어두자, 라는 문장을 저자는 아주 좋아한다고 합니다. 스스로를 풍경이라고 생각하면, 의식적으로라도 아름다운 풍경의 일부가 되기 위해 기분을 고르며 여유를 느끼게 된다네요.

그런 여유는 우리가 쉽사리 흔들리지 않도록 해주는 마음의 바람구멍과도 같다고 생각합니다. 주위의 시선 혹은 내면의 과도한 집착이 거센 바람처럼 돌진해와도 바람구멍으로 쓰윽 내보내면 되거든요.

‘자신을 풍경이라고 생각하자.’ 첫 장에서 저자가 언급한 말입니다만 우리는 그야말로 살아 움직이는 풍경이어야겠죠. 현실에 안주하지 않고 역량을 단단히 하려는 꾸준함이 뒷받침 되도록 할 것, 나와 타인을 배려하되 적당한 거리를 유지하는 단순 담백한 중용의 상태를 유지할 것! 이게 ‘기분의 디자인’에 있어 핵심인 것 같아요.

인간관계에 있어서도 상대에게 최소한의 예의를 갖추되 내가 지치지 않을만큼 선, 거리를 유지할 것을 저자는 조언합니다. 사랑받고 싶었던 대상이나 대단한 사람에게 관심을 얻고 싶은 나머지, 내가 아닌 모습의 내가 되어서는 안 되겠죠.

하지만 누구를 만나든 방심을 하지 않는다는, 초면에 상대가 어떤 사람인지 따지지 않고 누구에게든 예의를 갖춘다는 절대 원칙이 있다고 해요.

일에 관한 한.. 제가 보기엔 저자가 워낙에 젊어서부터 능력이 출중하시고 주변 시선에서 자유로운 마이웨이 스타일이셨던 것 같은데.. 참 닮고 싶은 매력이더라고요. 물론 감성의 디자인 챕터에서도 나오지만 저자가 일상에서 부단히도 지키려하고 노력하는 모습이 단단한 토대가 되었겠다, 유추해볼 수 있어요.

마음에 새기면 좋을 인생 선배의 확고한 성공 법칙이 일의 디자인 편에 담겨 있으니 직장인이라면 '일의 디자인' 챕터를 꼭 보시기를 권장해요.

감성의 디자인 부분은 박웅현 작가님의 <여덟 단어>에서 강조하는 부분이나 결이 비슷하다고 느꼈어요. 감성은 우리 삶을 보다 유연하고 개운하게 만들어주는 것 같습니다. 얽매이지 않게끔, 느슨하게 풀어주거든요.

그것의 근간에는 타인과 세상을 향한 호기심과 관찰력이 있었어요. 의도보다는 자연스럽게 열린 소통, 스스로에 대한 관심과 사랑도 중요한 요소였다고 생각합니다.

저자는 젊고 생기 있는 15년 전의 얼굴보다 70세인 지금의 인상이 훨씬 만족스럽다고 말했어요. 문득 제 얼굴을 뜯어보며 생각에 잠겼습니다. 고집과 심술이 덕지덕지 붙어있는 듯 거울을 치우게 되더라고요.

그런데요, 한창 <여덟 단어> 읽으면서 박웅현 작가님이 짚어준 대로 해보려 노력했더니 정말로 뭔가 변화하는 걸 느꼈거든요. 지속이 안 되어서 문제였지.. 이 책 <기분의 디자인>도 독자 스스로 바꾸고 싶은 부분이 있다면, 실천해보면서 어떤 변화가 생기는지 확인해보시라고 말씀드리고 싶네요. ^^

[100자평] 배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법

배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법 - 보유할 땐 현금흐름을, 매도할 땐 시세차익을
김수현(아린) 지음 / 잇콘 / 2023년 9월

<부자로 가는 다리 부릿지>라는 책을 통해 알게 된 김수현(아린) 작가님의 신간이에요.
쉽게 쏙쏙 읽혀서 정말 도움이 많이 되었는데, 이번 책도 기대가 많이 됩니다.
월 몇 백씩 따박따박 들어오는 환경이라니요.. 상상만 해도 갈증이 해소되는 듯한..^^
교과서 삼아 실전 들어가보겠습니다!

사랑이 반짝이는 정원, 정원을 닮은 할아버지의 사랑

사랑이 반짝이는 정원
유태은 지음 / 창비 / 2023년 8월

식물 좋아하는 사람 중에 악한 사람 없다는(?) 얘기를 많이 들었어요~ 동물을 사랑하는 사람들도 그렇고요. ㅎㅎ 저는 집에 들이는 족족 죽어나가는 식물이 더 익숙하지만, 풍성한 가지와 잎에 윤기가 잘잘 흐르는 건강한 식물로 가꾸는 분들을 보면 존경심마저 생깁니다.

그림책 <사랑이 반짝이는 정원>을 보니 멋진 정원을 가꾸는 할아버지도 금손을 가진 식집사였어요. ^^ 때론 식물을 향한 애정이 깊은 나머지 어린 손녀가 서운해할 때도 있었지만, 그런 할아버지를 닮은 정원은 손녀가 멀리 떠나 혼자 지낼 때 그리움으로 흔들리는 마음을 꽉 붙잡아주기도 했습니다.

저에게 있어 변화는 늘 신나기보다

두려움이 앞서는 일인 것 같아요.

그럼에도 제가 계속해서 단단한 ‘나의 길’을

찾기 위해 앞으로 나갈 수 있는 건

사랑하는 가족들이 있기 때문이에요.

제가 어디에 있든, 어떤 형태로든 가족들이

제 곁에 함께한다고 느끼거든요.

(작가의 말)

어릴 때 할아버지와 함께 정원을 가꾸던 소중한 기억이 그림책의 재료가 되었네요. 작가님은 아홉 명 대식구와 함께 아름다운 정원이 있는 집에서 자라셨대요.

사랑하는 사람에게 예쁜 꽃을 건네며 마음을 표현하듯 할아버지는 녹음 가득한 정원에서의 추억과 더불어 모란꽃을 타국에 있는 손녀에게 보내주셨죠. 할아버지의 마음을 온전히 전하려는 듯 모란꽃은 건강하게 잎과 꽃을 피워냈습니다.

손녀가 어디에 누구와 함께 있건 이 식물과 꽃으로 할아버지와 연결된 느낌을 받아 든든한 기분이 들 것 같아요.

오래 전 손녀에게 그랬듯 증손녀에게 모란꽃 화분을 선물해주는 장면은 먹먹했어요. 정원이 넓었던 집에서 작은 집으로, 사방이 녹음이었던 정원은 몇 개의 화분으로 줄었지만 아껴주고 사랑으로 가득했던 할아버지의 마음만은 똑같았으니까요.

할아버지가 일찍 돌아가셔서 저는 할아버지 얼굴도 모르지만.. 할아버지의 내리사랑이 어떠한지 그림책을 통해 살짝 느껴봤네요. 할아버지가 손녀들 곁에서 오래도록 건강하시길 바라는 마음입니다. ^^

*출판사로부터 책을 지원받아 읽고, 솔직하게 쓴 글입니다.

마음이 흔들린다면 파리의 심리학 카페

파리의 심리학 카페 - 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업
모드 르안 지음, 김미정 옮김 / 클랩북스 / 2023년 9월

<파리의 심리학 카페>는 외로운 유년 시절을 보내고, 사고로 남편을 잃으며 꽤 오랜 상실의 시간을 보냈던 저자가 자신처럼 힘든 시기를 보내는 이들에게 건네주는 따뜻한 통찰의 이야기입니다.

저자는 48살에 하던 일을 그만두고 문득 게슈탈트 심리학을 공부하기 시작하는데요. 그러고는 상처받은 이들을 위한 심리학 카페를 열었어요.

이 책은 심리학 카페를 다녀간 5만 명의 상담 내용을 토대로 일과 상처, 사랑, 인간관계, 인생을 관통하는 29가지 '마음 수업'으로 다듬은 결과물이라고 할 수 있습니다.

왜 심리학 카페인가?

프로이트와 게슈탈트 심리이론을 공부한 저자가 심리 상담을 해온 지도 어느덧 18년이 넘었다고 합니다. 저자는 유년기 및 청년기에 이르기까지 계속된 불행으로 인생의 쓴맛이란 쓴맛은 다 맛보았고, 그 힘들던 때에 자기를 몰아세운 건 다름 아닌 바로 자신이었다고 고백했어요.

나를 이해해 주는 단 한 사람만 있어도 세상은 살 만합니다. 누군가 나를 진심으로 이해해 줄 때, 내가 꽤 괜찮은 사람이고 충분히 사랑받고 행복할 자격이 있다는 느낌을 받게 됩니다.

p.15 프롤로그

본인처럼 자신의 상처를 외면하고, 아픈 줄도 모른 채 끊임없이 스스로를 다그쳐 왔을 사람들에게 저자는 진료실이 아닌, 편하게 대화가 오가는 카페에서 이야기를 들어주고 다시 살아갈 힘을 얻도록 해주고 싶었다고 해요.

모든 삶은 흐른다.

요즘은 사회와 타인을 향해 뾰족하게 날을 세우는 사람들이 많아 보여요. 속에 남아나는 게 있을까 싶을 정도로 감정을 내보내지 못해 안달인 것도 같고요.

저 같은 경우는 솔직한 감정을 표현하는 게 영 쉽지 않고, 섭섭한(?) 일을 당하고도 어버버.. 집에 도착하고 나서야 현장에서 따졌어야 했을 적절한 말이 떠올라 억울하기도 하고 그래요.

누구는 실컷 쏟아내고 누구는 담아두는 게 익숙한, 극단적인 모습은 사실 양쪽 다 찜찜합니다. 심리학의 "지금 괜찮은가요?"라고 묻는 말에 저마다 깊이 생각할 시간이 반드시 필요한 이유라고 생각해요.

상처와 마주하기

저자의 말에 따르면, 긴 시간 동안 우리를 괴롭힌 과거의 상처가 있다면 그저 덮어두고 잊으려 노력하기보다 상처를 꺼내어 똑바로 마주하는 과정이 필요하다고 해요.

그런 과정 없이는 언제고 되살아나는 좀비처럼 현재의 나를 괴롭힐 거라고요. 상처받는 일이 좀처럼 없었다면 정말 좋았겠지만 어디 그게 가능한 일이겠어요.

나다니엘 브랜든은, ‘자존감은 천부적으로 생기는 게 아니라 습득하고 터득해야 하는 기술’이라고 말했습니다.

p.107

그러니 더더욱 과거의 상처들이 더 이상 우리를 흔들지 못하도록 결국은 제때 떠나보내야 할 것 같아요. 과거의 상처들에 채이고 꺾이지 않도록, 동시에 자존감을 키우는 훈련도 중요하겠죠.

인생에서 가장 중요한 것은 무엇인가?

저자는 인생의 중요한 각기 다른 영역들을 그림으로 그려보라고 조언합니다. 각각의 요소를 잘게 나누고 관심사나 비중에 따라 크기를 다르게 그리면 됩니다.

각 영역의 크기보다 중요한 건 이들의 비중이 끊임없이 움직이되, 고정되지 않게 하는 것이라고 합니다. 영역 간의 활동성이나 비중 등을 꾸준히 살피며 인생의 관심사를 점차 확장해 나가는 게 목적이 되어야 합니다.

결국 나를 변화시킬 수 있는 건 나 자신뿐

저자는 어차피 인생에 완벽한 선택이란 없으며 그런 이유로 선택을 미룰수록 우리는 결국 아무것도 이룰 수도, 느낄 후도 없게 된다고 경고합니다.

파도에 매번 허물어지는 모래성을 계속해서 쌓으면서도 지치기는커녕 깔깔깔- 즐거워하는 아이들처럼, 유쾌한 내적 동기로 꽉 채워진 일을 하고, 그로 인해 움직이는 일상을 보내고 싶네요.

“지금 하는 일의 가치를 찾아보세요! 자기 일에 의미와 가치를 부여할 수 있다면 점점 일을 좋아하는 마음이 생길 거예요!”

제 마음을 엿 본 저자의 목소리가 들리는 듯합니다. ^^

*출판사로부터 책을 지원받아 읽고 솔직하게 쓴 글입니다.

우리는 언제든지 병에 걸릴 수 있지만 그럼에도 불구하고 병마와 싸우겠다는 태도를 선택할 수 있습니다. - P31

동정이 상대의 감정을 똑같이 느끼는 것이라면, 공감은 상대의 고통을 진심으로 이해한 후 다시 나 자신으로 돌아와 내가 도움을 줄 방법이 없는지 함께 고민하는 것입니다. - P65

무기력이 오래 지속될지도 모른다는 사실을 인정하고 자신에게 시간을 주세요. 무작정 바쁘게 살지 말고 진짜 하고 싶은 일이 무엇인지, 어떻게 살고 싶은지 진지하게 물어보는 것입니다. - P258

알면 약이 되는 약 이야기, 약에 대한 쉬운 상식

알면 약이 되는 약 이야기 ㅣ 반갑다 과학 1
배현 지음, 신병근 그림 / 사계절 / 2023년 8월

솔직히 아이 키우기 전에는 해열제도 아세트아미노펜과 이부프로펜 성분이 있으며~ 이들 사이 교차복용이 가능하다는 사실도 몰랐어요. 머리 아프고 열 날 때는 그저 해열제, 라고만 알고 있었죠.

​병원에서 처방전을 들고 약국에 가면요, 제게 처방된 약의 종류는 많은데 그 약들이 어떤 성분이고 혹 어떤 음식을 주의해야할지 등의 세부 정보는 알기기 쉽지 않았어요. 하루 3번 식후 30분, 보통 요정도민 알려주셨었죠. ㅎㅎ 아, 졸릴 수 있어요~! 😆

약사님 말씀은 마치 랩처럼 제 귀를 통과해서 그대로 나가버리기 일쑤에요. 집에 가서 다시 약국에 전화한 적도 많습니다. ㅋㅋ 요즘은 그나마 약 봉투에 약의 모양과 성분, 주의사항에 대해 간략하게나마 표기해주어서 정말 좋아요.

<알면 약이 되는 약 이야기>는 어린이들이 알아야 할 약에 대한 이야기를 꼭 필요한 것들만 뽑아 정리한 내용이에요. 책 소개를 처음 봤을 땐 제가 먼저 읽어보고 싶더라고요. ^^

이 책은 총 3개 부분으로 구성되어 있고, 1부는 약에 대해 흔히 갖는 궁금증을 해소해주고 2부는 약의 생김새와 형태를, 3부는 주요 증상에 따라 복용하는 약에 대해 알려줍니다.

"약은 어떻게 몸속으로 퍼져 나가나요?"

약을 투여하는 방법은 먹거나 주사를 맞는 등 매우 다양한데, 대개는 입을 통해 약을 삼키는 경우가 가장 많습니다. 그림을 보면 소장에서 녹은 약은 간으로 이동해서 우리 몸에 흡수될 수 있는 형태로 바뀌고, 그러고는 심장으로 가 피를 타고 몸 전체로 퍼집니다. 그 후, 다시 간으로 돌아와 분해된 뒤 신장을 거쳐 오줌으로 빠져나간대요.

"먹다 남은 약을 쓰레기통에 버려도 될까요?"

어린이를 대상으로 쓴 글이라 그런지 머리에 쏙쏙 들어오네요. 그림도 많아서 약의 성분이나 쓰임새 등 복잡할 수 있는 내용도 잘 읽혀요. 그렇다고 얕은 수준의 내용만 있냐하면, 아니요~ 어른이 봐도 도움 받을 내용이 많습니다.

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아무래도 영어 또는 한자어로 된 이름의 약이 많다보니 아이가 어렵게 느낄 수도 있는데, 글밥이 많지 않고 이해를 돕기 위한 그림이 많아서 의외로 재미있게 읽을 수 있을 것 같아요. 아이가 먹은 약 혹은 발랐던 약이 있다면 어떤 것이었나 책의 내용과 비교해보고 부모님이 설명을 곁들여주신다면 참 좋을 것 같아요.

약의 형태나 어떤 증상에 복용하는지, 유의사항 등을 체계적으로 정리해주셔서 참 유익했어요. <알면 약이 되는 약 이야기> 다 읽었으니.. 저는 이제 다음 단계의 책을 찾아봐야겠어요. 고전도 아이들 대상으로 나온 건 잘 읽히더라고요. ㅎㅎ 쉬운 것부터 공략~^^

*출판사로부터 책을 지원받아 읽고 솔직하게 쓴 글입니다.