지금부터 할 말은 좀 하겠습니다 - 유키유

지금부터 할 말은 좀 하겠습니다 - 예의 바르게 한 방 먹이는 법
유우키 유우 지음, 오민혜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 8월

" 이 책에서 다룬 반격술은 결코 누군가를 쓰러뜨리기 위한 것이 아닙니다. "

말싸움이 벌어졌는데 아무 말도 못 해서 씁쓸했던 기억이 있다면, 누군가의 말 한마디에 억울해서 잠 못 이룬 적이 있다면, 부디 이 책을 끝까지 읽어보길 바랍니다.
- 들어가는 말 中

혐생, 헬 조선, 꼰대 등등 요즘 살기 힘든 팍팍한 고구마 같은 상황이나 상대를 표현하는 단어들이 쭉쭉 생겨나고 있죠. 신체적 폭력만이 폭행이 아닌 언어적 폭력들로부터 자신을 보호하고 예의 바르고 단호하게 선을 그어 멘탈을 지킬 수 있는 법이 실려있는 책입니다.
저자는 정산과 의사로서 심리 실험과 임상 사례를 들어 29가지 대화의 기술을 찾아 책에 담았다고 해요.
사실.. 저란 사람은 꾹 참기만 하던 어릴 적과는 달리 웬만하면 그냥 뱉어내는 현재엔 눈치껏 할 말은 하고 사는 사람이지만 그렇다고 다 뱉어내는 것은 아니고 당황하면 말문이 막혀 나중에야 아!!!쒸!!!! 이렇게 반박했어야 했는데!!!라며 이불 차기도 하고, 상대에게 정중하게 쏴대는 방법 따윈 익히고 있지 않으니 흔히 말하는 팩폭을 할지언정 상대가 기분 나쁘지 아니 하란 법은 없어 책을 보면서 이런저런 생각을 많이 한 것 같습니다.

반박하지 않고 꾹 참고 넘기면, 겉으로 보기에는 불화 없이 원만한 인간관계를 유지할 수 있으니까요. 하지만 여러분의 마음속은 어떤가요? 아무 불만 없이 평온한가요? 절대 그렇지 않을 겁니다. -18p

저자는 환자들 사이에 마음이 편안해지는 병원으로 소문난 멘탈클리닉의 대표라고 해요. 그래서인지 책의 전체적인 느낌은 조곤조곤 고민 상담을 해주는 듯한 느낌입니다.

초반엔 이렇다 저렇다 이렇게 해야 한다는 카운셀링이 아닌 근본적인 마음가짐의 정리를 유도하는 것 같았어요. 처음부터 상대의 기선을 제합하는 단호박적인 할 말이 아니라 내 입을 막아버리게 하는 그 마음. 나는 약자이고 상대는 강자라는 구도 자체를 무너뜨리도록. 그러고 나서 방법을 제시합니다. 나비처럼 날아서 벌처럼 쏘고 빠질 수 있는 눈치작전!!

책에서는 양보다 질을 추천했어요. 많은 공격보단 묵직한 한방. 
실질적 실험으로도 마냥 공격하기보단 잘 참다가 한방을 날리는 것이 좋다는 결과가 나왔다고 해요.
팃 포 텟 전략.
악담 같은 케이스인데 앞으로 오래 봐야 할 상대라면 상대가 나를 미워하면 어쩌나.. 혹은 사람들이 나를 이상하게 생각하면 어쩌나.. 기타 등등 내가 나를 보는 것이 아닌 남이 나를 보는 시선 때문에라도 복수하는 것이 두렵다면 웅크리고 있다가 강한 한방으로 끝내란 거죠. 하지만 위험부담이 적은 방법인 만큼 딱 한 번만 써먹어야 한다네요.

다른 사람을 공격하면 결국 자신에게 돌아오는 법입니다.

나를 험담하는 사람은 결국 가까운 가족이나 지인, 혹은 같은 회사에서 근무하는 선ㆍ후배와 동료일 겁니다. 소중한 관계를 무너뜨리는 건 한순간이지만, 후회는 오래 남습니다. - 117p

꼭 친분관계가 아닌 갑과 을의 관계에서도 활용할 수 있는 예도 있었습니다.
클레임에 맞서는 질문에는 질문 전술 같은 것. 사실 가장 큰 스트레스를 이끌어내는 상황이죠. 원치 않는다고 피할 수 없는... 그런 압도적인 패배감에 파묻힐 수 있는 그런 상황.
이러한 상황에는 자르고 치고 들어가는 것이 아닌 상대의 말을 들으면서 그 질문에 질문으로 이어가 이야기를 끌어내 상대의 흥분을 가라앉힌다던가 하는 그런 방식 등을 제시해줍니다.

그 외에도 수비 방법 혹은 상대의 공격을 흘리는 방법, 맥을 끊거나 의지를 잃게 하는 방법이나 역으로 상황을 이용하는 법 등 이런저런 주어진 상황들에 제시하는 방법들이 가지각색으로 주어져있으니 자신의 상황을 잘 대입해서 이용해도 좋을 것 같습니다.

아무리 싸움에 익숙해졌다고 해도, 무조건 상대를 곤죽이 되도록 때려눕혀서는 안 됩니다.
(중략)
그러니 너무 호되게 반격하면 상대가 온 힘을 다해서 맹공을 퍼부을 가능성이 있으므로 늘 주의해야 합니다.
-195~197p

읽다 보니 뭔가 상대에게 어퍼컷 날리는 방법도 방법이지만 우선 대화의 방법을 배우는 느낌도 없지 않아요. 다만 일단 내가 마인드 컨트롤을 하는 것이 중요해 보이지만 말이죠.
분명 예민하게 받아들여야 할 때가 있긴 하지만 또 유하게 넘기려면 넘어갈 수 있는 일들도 많을 테니 잘 기억해뒀다가 꼭 필요한 상황이 온다면 써먹어봐야겠습니다.

[손글씨책 추천] 내 마음이 손글씨가 된다면 - 김진희(온초람)

내 마음이 손글씨가 된다면 - 손글씨 ㅣ 일상의 아르테
김진희(온초람) 지음 / 나무수 / 2018년 8월

일상의 아르테 시리즈의 마지막 책!! 손글씨 편이 출간됐네요!! 지금껏 앞의 두 시리즈를 챙겼는데 요 녀석이 빠지면 안 되겠죠. 후훗- 그래서 가져왔습니다. 지금 손글씨를 시작하는 당신에게 추천하고 싶은 '내 마음이 손글씨가 된다면'입니다.
오늘의 기분에 따라 삐뚤빼뚤해도 나름 맛이 좋은 아무래도 괜찮을 그런 손글씨 책. 어차피 메모하는 것 좋아하고, 이왕 일기 쓰거나 다이어리 작성하는데 이왕이면 인트 있고 귀여우며 핵심적이면 좋지 않겠습니까? 그래서 예쁜 글씨를 워너비 하는 거지요.

저는, 몸을 쓰는 것보다 앉아서 꼼지락거리는 것을 좋아하는 잉여인간이라 이런 종류의 취미를 좋아합니다. 잘하고 못하는 것은... 아주아주아주 나~~~~중의 일이죠. 하하. 그래서 이런 취미 책을 보는 것도 좋아하는데요. 요 책은 앞의 일상의 아르테 시리즈와 비슷합니다. 그저 슥슥 따라 그려(쓰다) 보면 뭔가 완성되어있는. 설명보다는 실습이 우선인 그런 느낌적인 느낌이죠. 따라서 진행하다 보면 어느새 완성되어있는 그런 실용서 같은 느낌이랄까요? 뭐랄까.. 만족도가 높습니다.

매번 아무리 따라 해도 늘지 않는 손글씨를 보며 이 모든 것은 도구를 탓이라고 생각해왔었습죠. 네. 그리고 지금껏 봐 온 캘리그래피 책에는 아주아주 현실적인 도구들이거나 너무 독특한 도구들이었는데 이 책에는 조금 더 전문적이면서도 무난한 펜종류의 설명을 볼 수 있었어요.
어차피 준비할 거 단디 따라 해보자는 그런 느낌? 아무래도 군인에겐 총이 있어야 하고 낚시꾼에겐 낚싯대가 있어야 하고 게임을 하려면 총알을 장전해야죠. 뭘 배우겠단 생각이 들면 도구부터 준비하기 마련이니 오히려 더 도움이 될 것 같더라고요.
예쁜 글을 모나미 펜으로도 가능하다기에 열라게 따라 했는데, 백번 정성 들여 써봤자 만년필 하나 못 따라가는구나...를 몸소 겪어본 본인입니다. 이왕 따라 해볼 거 제대로 장착하고 하자고요. 허허허....

각 따라 쓰는 페이지에는 주의점이 쓰여있어요.
체크되어 있는 것들을 조심해서 따라 쓰다 보면 완 to the 성.

머리가 복잡한 날, 뭔가 정리가 안될 때, 그럴 때 만나는 마빡은 딱!! 무릎을 탁!! 치게 만드는 문장들은 어딘가 막 적어두기보다는 정성 들여 적어 붙여두거나 보여주고 싶어지지 않나요? 그럴 때 쓰고 싶은 문장들을 슥슥 적어보는 겁니다.

써보고 싶던 문장과 써보고 싶던 글씨체. 베스트셀러 에세이 문장과 온초람작가의 글씨 콜라보!!
도서 인용문구나 명언 인용문이 적혀있어서 따라 쓰기만 해도 기분이 좋아질 거예요. 내가 직접 써보면 좀 더 머리와 마음에 새겨지겠죠?

앞의 두 시리즈처럼 왼쪽에는 완성된 글씨. 오른쪽은 따라 써볼 수 있도록 틀이 잡혀있으니 자유롭게 써가다 보면 한 권의 내 손글씨 책이 완성돼요.

예쁜 글쓰기 배우기 위해 문화센터나 학원에 가지 않더라도 언제 어디서나 따라 쓰면서 기본기도 익히고 연습하며 가볍게 시작하고 힐링 할 수 있는 소확행의 하나가 아닌가 싶습니다.
이 책으로 손글씨 마스터까지는 아니더라도 점점 글 쓸 일이 줄어서 퇴화하고 있는 망한 손글씨 탈출이라도 해보겠어요.

‘바캉스 대신 읽는 무서운이야기‘ 지옥 인형 - 양국일,양국명

지옥 인형 ㅣ 인형 시리즈
양국일.양국명 지음 / 북오션 / 2018년 7월

역시 여름에는 무섭고 서늘한 것이 최고인 것 같습니다. 표지에서부터 느낌이 오지 않습니까? 당당하게 지하철에서도 펼쳐 읽습니다. 주로 집에서 자기 전에 책을 보는 편인데 오싹오싹하니 잠이 달아나버리는 것이 단점이라면 단점이 되려나요?

악령으로 알게 된 양국일,양국명작가님들의 신간이에요. 악령하면 아직도 내용보다는 그 서늘했던 기억이 떠오르는데 이번 지옥 인형은 4편의 단편으로 되어있고 그중 세 편이 인형 이야기인데 첫 번째 단편에서부터 소오름.. 아니.. 그런 결말일지 몰랐지 말입니다.

인간의 호기심이 혹은 분노가 그 인간을 잡는 현장을 목격하실 수 있으실 겝니다. 인간 욕심은 끝이 없고 매번 같은 실수를 반복하니까요. 모든 행동들은 본인이 경멸할지라도 무의식중에 반복이 되는 모양입니다.

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엄마의 방
6살 무렵 폐렴으로 죽은 엄마. 그 후, 아버지가 이상해졌다. 엄마가 죽고 할머니 집에서 지내다 다시 돌아온 집, 여전히 무섭게만 느껴지는 2층 엄마의 방에는 엄마를 꼭 닮은 인형이 있다. 아버지는 그 인형으로 날 데려가더니 엄마에게 인사하라고 한다....

지옥 인형
어느 날 작가 모임에서 신작 소재인 인형에 대해 이야기 중 같은 소재로 7~8개월 전 소설을 쓴다는 이야기를 들었다며 옆자리에 앉은 타장르 소설가에게 들은 주인공. 호기심에 그 작가에 대해 더 묻고 지옥 인형에 대해 알게 된다. 서치를 하고 인터뷰를 하면서 이 인형을 본 인물들은 모두 무사하지 못하단 걸 알게 되는데...

앙갚음
37년 전, 극단의 대립과 폭력만이 존재했던 야만의 시절. 피로 얼룩진 살육의 시절. 사람 목숨이 파리 목숨보다 못하던 시절. 나이와 성별에 상관없이 빨갱이 혹은 반동으로 지목되면 무조건 죽어나가던 대학살의 시절, 송태강은 당시 빨갱이 색출을 하며 최 선생 일가를 몰살시켰었다. 현 국회의원인 그에게 어느 날 밤늦은 시간 가족으로 보이는 인형이 들어있는 소포가 배달된다

트렁크
안개를 품은 밤. 5인승 차량에 몸을 싣고 산장으로 향하는 인터넷 운세 서비스 회사 해피데이의 팀 야유회. 안개길에 아슬아슬 운전을 하던 중 갑자기 나타난 맞은편 차량을 잘 피했나 했는데 짙은 안개가 일순간 걷히며 나타난 시커먼 물체를 친다. 사고 수습을 위해 확인하니 물체는 트렁크였고, 트렁크를 획인 해야 하냐, 신고를 하냐, 그냥 두고 가느냐 실랑이하는 중 트렁크가 혼자서  움직이는 것을 보게 된다.

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작가의 말에 붙은 인형 관련 작가님의 체험기에 윽!! 했는데 본격 본문으로 들어가니 긴장되더라고요.

호러나 공포 장르의 소설을 보다 보면 내가 숨을 쉬고 있는지 아닌지 인식조차 안될 때가 있는데.. 후.. 지옥 인형도 단편이라 다행 아닌 다행이었습니다. 한 챕터가 끝나면 큰 숨이 훅- 내쉬어지더라고요. 두 번째 단편인 지옥 인형을 읽고 난 후에는 책 표지를 뒤집어둘 수밖에 없었네요. 하... 쪼그마한 간덩이...

열지마라, 열지마라! 이 이상 금기된 것에 접근하지 마라!

앙갚음과 트렁크의 경우에는 무섭기보다 마음이 무거워지는 이야기였던 것 같네요. 뭐랄까 마지막에 무언가 톡-하고 감성을 건드리는 듯한 그런 느낌?!
무엇이 되었든 네 편의 이야기 모두 호기심이 고양이를 죽인다는 말처럼 지나친 호기심은 생명을 걸 정도로 위험할 수 있다는 걸 보여주는 이야기가 아니었나 싶습니다. 실화는 아니지만 어쨌든 호기심은 그렇다 치고 쓸데없는 패기? 도전욕? 정도만 덜해도 말도 안 되는 이런 일이? 하는 사고는 덜 벌어질 테니까 말이죠. 냉정한 이성이 눈을 뜨는 것 같달까..

무서운 거에 내성이 없어서 읽는데 시간이 조금 걸렸지만 말이죠.. 읽다 보면 엔딩이 궁금해서 계속 쥐고 있었습니다. 등골이 서늘한 요즘 같은 시기 딱 읽기 좋은 책이 아닐까 싶었어요. 단편이라 집중하기 더운 폭염이고 습하고 더움이 폭발할 때 간편히 읽기 좋고 읽고 나면 서늘하니 더위도 가시는 느낌이고 말이죠.

좋아서 그림 - 이은설

좋아서 그림 - 드로잉 ㅣ 일상의 아르테
이은설 지음 / 나무수 / 2018년 7월

지난번 리뷰에서 언급했던 날마다 그림과 같은 나무수의 일상의 아르테 신간이 나왔습니다. 드로잉 편. 좋아서 그림입니다.
저자는 어릴 때부터 그림 그리기를 좋아했고 자연스레 미대에 들어가게 됐다고 하네요. 슥슥 그려나가다 보면 나만의 그림법을 찾을 수 있을 거라고 하네요. 소소한 사물의 소중함도 느낄 수 있다고 하니 도전해볼까요!!

드로잉에 한창 관심이 있던 시절이 있었는데.. 우연히 궁에 갔다가 한편에 앉아서 드로잉을 하고 있는 외국인을 본 적이 있는데 세상에 그렇게 멋지더라고요.
종이와 펜만 있다면 카메라도 필요 없는 단 하나 있는 나만의 선으로 이어진 그림. 너무 멋지지 않나요?
그림 잘 그리는 사람 = 멋있는 사람

책의 시작에는 드로잉 도구와 사용법이 간결하게 적혀있습니다. 워밍업으로 표현법이랑 응용하기도 있었어요.

펜 하나로 시작하는 작은 취미. 그림을 좋아하는 마음만 있다면 드로잉을 시작할 준비는 완료라고 합니다. 화려한 장비가 필요 없이 펜 혹은 연필과 종이면 끝.
그리고 일상의 사물과 풍경을 그리며 느끼는 소소한 행복. 집, 카페, 공원, 여행, 소품 등등 여러 공간에서 만나는 사물과 풍경들을 직접 내 손으로 그려볼 수 있는 즐거움.
또, 직접 채우는 나만의 드로잉 노트. 그림을 못 그리는 사람도 쉽게 도전해볼 수 있도록 그림 옆에 밑그림이 함께 있습니다. 이 책을 따라 그리다 보면 전부 무조건적으로 따라 그리기만 하는 것이 아니어서 나만의 스타일로 채워가는 크리에티브 노트가 한 권이 뚝딱!!

제본 자체가 활짝 펼쳐져도 낱장으로 분리되지 않게 제작되어서 활짝 펼쳐지는 것은 물론 역방향으로까지 꺾입니다. 그래서 여느 책들과 달리 활짝 펼쳐서 따라 그리거나 보기 너무 좋은 것 같아요. 심지어 종이도 도톰한 재질이라 책에 그려도 뒷면 비침이 별로 없어서 좋네요.

드로잉은 할수록 점점 실력도 느는 게 보일 테고, 정말 완벽한 소확행에 가까운 취미활동이 될 수 있지 않을까 싶네요.

[팔라테스 책 추천] 하루 한 동작 이은형의 복부 크러시

하루 한 동작 이은형의 복부 크러시 - 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요
이은형 지음 / 나무수 / 2018년 6월

복근 여신 은형쌤이 알려주는 홈 필라테스 뱃살 다이어트, 도구 없이 쉽게
오늘 밤은 뱃살 빼고자요

날씨는 더워지고, 겨울과는 달리 점점 옷은 얇아지고... 몸매에는 자신감이라고는 1도 생기지 않는 여름이 왔습니다. 덥기는 더운데 옷은 벗을 수 없는 몸뚱어리... 눈물이 앞을 가리네요.
신이시여. 내 몸에 무슨 짓을 한 겁니까!!!!
그래서  가져왔습니다. 집에서 운동할 수 있는 홈 필라테스 책!!
솔직히, 저는 숨쉬기 운동 말고는... 음.. 배우는 운동을 좋아하는 편이라서 혼자서 하는 운동은 정말 재미없는데 요거는... 진짜 배에 뽝!! 힘이 들어가서 그렇지 따라 할 만 하더라고요.

인스타그램 팔로워 13.4만명!!
인스타그램 운동 동영상 조회 수 100만 이상!!
인스타그램 하루 평균 좋아요 1000여 개 이상을 기록하는 복근!!
복근 여신이라 불리는 이은형님이 알려주는 홈 필라테스 책입니다.

책 구성은 위 사진처럼 보기 쉽고 간단하게 되어있습니다.

다른 부위는 몰라도 뱃살만큼은 없애고 싶잖아요. 근데 작심삼일이고 의지박약이고.... 또르르....
그래서 은형쌤이 준비했다고 합니다. 늘 다이어트를 노래하는 다이어터를 위한 집에서 쉽게 하는 복근 운동 대 공개.

요즘 대세인 납작 복근. 꼭 납작 복근이 아니더라도 복근이 예쁜 아이돌도 많고 연기자도 많...잖아... 요?
나도 그거 갖고 싶으니까... 태어나서 복근 안 갖고 싶은 사람 있나요? 갖고 싶잖아요?
그렇다면 하루 한 동작!! 은형쌤이 알려주는 동작을 사진을 보고 따라 하며, 싫어하는 상사를 생각하며, 뱃살이 상사라고 생각하며!! 오늘 밤 불태워 보는 겁니다.
한가지 동작만 해도 뱃살이 사라지는 기적!! 이것이 바로 다이어터의 길!!!
뱃살이 실종됐나?? 했더니 어느새 복근이 생기는 마~법!!

빠르고 정확하게 내 몸에 맞게 복근을 만드는 방법이 바로 필라테스라고 합니다.
복부는 몸의 어느 부위보다 솔직하다고 해요. 아.. 그래서 툭하면 배가 나오고 나오고 또 나오는가 봅니다.
방심하면 바로 근육이 숨어버리는 배. 하지만 관리하는 만큼 바로 티가 나는 부위가 또 복부!!
필라테스는 코어운동을 위해 만들어졌다고 볼 수 있는데, 모든 복부운동의 기초는 필라테스에서 비롯된다고 하네요. 가장 빠르고 정확하게 복근을 만들 수 있는 것도 필라테스를 통해서 가능하다고 하니,
저도 매일 한 동작씩 꾸준히 따라 해서 지방을 태우고 복근을... 잡아보아야겠습니다.
일단... 살이 빠지는 게 먼저여야 할 것 같긴 하지만... 힘내볼게요!
다가오는 여름휴가, 수영복을 위해 필살 다이어트를 해보겠습니다.