-
-
불안을 안고 사는 당신에게 - 두려움의 함정에서 벗어나라
낸시 스텔라 지음, 정시윤 옮김 / 정민미디어 / 2026년 7월
평점 :
평소에도 아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하거나, 하고 싶은 일이 있어도 실패할까 봐 시작하기 전에 망설일 때가 있어요. 그래서 “불안을 안고 사는 당신에게”라는 제목부터 왠지 제 이야기 같아 꼭 읽어보고싶었어요.
책에서는 우리가 느끼는 두려움을 외로움, 거절, 대립, 무시당함, 실패, 미지에 대한 두려움으로 나누어 이야기해요. 읽다 보니 ‘나는 겁이 많은 사람이 아닌데?’라고 생각했던 것과 달리, 일상의 여러 선택 뒤에 생각보다 많은 두려움이 숨어 있었다는 걸 알게 되었어요.
특히 인상 깊었던 것은 ‘용기 있는 사고 프로세스‘였어요. 자신의 이야기를 들여다보고, 무엇이 두려움을 건드리는 트리거인지 찾고, 반복되는 자기 파괴 패턴을 알아차린 뒤 최악의 상황을 상상해 보고 용기 있게 사고하는 과정을 거쳐 두려움의 함정에서 빠져나오는 6단계 방법이에요.
두려움을 없애려고만 하는 것이 아니라 내가 왜 이런 감정을 느끼는지 알아차리고, 늘 해오던 반응과 다른 선택을 연습한다는 점이 좋았어요. 거절당하거나 실패할거라는 생각 때문에 시도조차 하지 않았던 순간들이 자연스럽게 떠오르더라구요.
부정적인 자기 대화와 자동적으로 떠오르는 생각, 일어날 가능성이 희박한 최악의 상황을 계속 걱정하는 마음에 대한 부분도 공감됐어요. 실제로 일어난 일보다 내 머릿속에서 만들어낸 상황 때문에 더 오래 불안해했던 적도 많았던 것 같아요.
책 중간중간에는 명상과 호흡처럼 직접 따라 해볼 수 있는 방법도 담겨 있어요. 단순히 긍정적으로 생각하라고 말하는 책이 아니라, 두려움이 찾아왔을 때 어떻게 생각하고 행동하면 되는지를 구체적으로 알려준다는 점이 마음에 들었어요.
책속 ‘스스로 자신감을 느낄 때, 당신은 예기치 않은 상황에 대처할 수 있다는 사실을 깨닫게 된다.’는 문장이 오래 남았어요. 미래가 두렵지 않은 사람이 되는 것이 아니라, 무슨 일이 생겨도 내가 대처할 수 있다고 믿는 마음이 결국 두려움을 작아지게 하는 게 아닐까 싶어요.
두려움이 사라질 때까지 기다리다 보면 시작하지 못하는 일이 더 많아질지도 몰라요.
“불안을 안고 사는 당신에게”를 읽으며 두렵지 않아야 움직일 수 있는 것이 아니라, 두려워도 한 번 다른 선택을 해보는 것이 용기일 수 있겠다는 생각이 들었어요.
아직 일어나지도 않은 일을 걱정하느라 지치거나, 거절과 실패가 무서워 자꾸 한발 물러서게 되는 분이라면 읽어보셨으면 해요. 내 안의 두려움을 외면하는 대신 제대로 바라보고, 그럼에도 앞으로 나아가는 방법을 배울 수 있는 책이에요.
이 서평은 르온서평단에서 도서를 제공받고
솔직한 후기로 작성된 글입니다.
#불안을안고사는당신에게 #낸시스텔라 #정민미디어 #르온서평단#단단한맘