건강기능식품이 내 몸을 망친다.

건강기능식품이 내 몸을 망친다 - 의사도 알려주지 않는 건강기능식품의 비밀
이기호 지음 / 쌤앤파커스 / 2012년 7월

우리는 건강 관리를 위해 얼마만큼 노력을 기울이는가? 30대 중반을 넘어서는 나 역시 날쌨던 몸이 과거의 흔적이 되었다. 현재 나에게 그런 몸의 흔적을 찾아보기란 힘들다. 운동을 해야지 하면서도 이런저런 핑계로 실행하지 못하며 일정하지 않은 식습관과 항상 피로를 쌓아두며 사는 습관이 스스로를 서서히 망가지게 하고 있다는 느낌이 든다. 이런 내 몸을 예전의 그 파릇파릇했던 시절로 되돌릴 수 있을까? 분명 노력만 한다면 그런 몸으로 돌아갈 수 있다고 생각한다. 뭐 이런 희망이 없다면 어떻게 살 수 있겠는가?

이 책은 우리가 일상에서 많이 접하는 건강기능식품의 올바르게 복용하도록 도와주는 책이다. 내용도 일반인이 이해하기 쉽도록 쓰여졌다. 나는 건강식품은 나이든 분들이 먹는 것이라고 생각했는데 이 책을 읽다 보니까 잘못된 생각을 하고 있었구나 라는 생각이 들었다. 우리 몸이 필요할 때 보충해준다면 건강을 유지하는데 충분한 도움이 되겠구나 싶었다. 현재의 내 몸 상태를 봐서는 건강보조식품에라도 의지해야 건강을 유지할 것 같다. 그런데 막상 시중에 나와있는 수많은 건강기능식품 중에 나에게 필요한 것이 무엇인지 알 길이 없다. 그렇다고 현존하는 모든 건강식품들을 먹을 수도 없는 노릇이고, 이 때문에 그 해답을 이 책에서 얻고자 읽게 되었다.

모든 정보를 의심 없이 받아들이는 것은 문제가 있겠지만 그나마 책의 저자가 현직 의사다 보니까 조금은 신뢰가 간다. 전문적인 지식을 갖고 특정 성분이 우리 몸에서 어떠한 작용을 하는지, 그런 작용들이 우리 몸을 어떻게 이롭게 하는지 간략하게 메커니즘을 설명해 준다. 설명하는 내용으로 복잡한 인체기능에 대해 전부 알 수는 없겠지만 대략적인 이해를 하는데 도움은 된다. 또한 시중에 나와있는 대표적인 건강기능식품의 성분들에 대해 설명을 하다 보니까 어떻게 먹어야 할지 감을 잡을 수 있다. 물론 개인적으로 집중해서 읽었던 부분은 성분의 궁합에 관해서다. 무작정 먹는 것이 아니라 우리 몸에서 상호작용을 통해 흡수에 도움이 되거나 차단하는 설명은 아직도 기억에 남는다.

각 성분이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 간략한 설명과 함께 어떤 식품에 많이 들어있는지 건강기능식품을 섭취할 때 유의해야 하는 점도 간략하게 설명한다. 마지막 부록에는 어쩜 이 책의 궁극적 목적인지도 모르는 일반적인 세대별 필요한 성분을 언급하므로 추후라도 건강기능식품을 복용하고 싶을 때 충분한 참고자료가 된다. 나 역시 나에게 필요한 성분이 무엇인지 유심히 살펴보게 되었다. 물론 중요한 것은 본인 건강상태를 제대로 알고 과용하거나 오용하지 말아야 한다는 것이다. 필요에 따라서는 전문가의 도움을 받아야 한다는 것도 빼놓지 않고 말하고 있다.

이 책은 일반인을 대상으로 집필해서인지 전문의학지식에 심도 있게 접근하지는 않는다. 일반인을 상대로 하는 개론적인 부분만 설명하다 보니까 깊이 있는 지식을 얻고자 하는 사람들에게는 다소 부족할 수 있다. 또한 성분에 관해 설명을 하다 보니까 그 성분에 대해 머릿속에 기억이 오래 남지 않는다. 뭐 이 부분은 개인적인 차이가 있을 수 있다. 나 같은 경우는 여기서 설명하는 특정 성분들의 이름이 너무 어려워서 나중에라도 다시 한번 읽어야 할 것 같다.

추가로 책에 실렸으면 하는 부분은 일반 음식을 통해 어떻게 섭취해야 하는지 설명을 해줬으면 하는 바램이 있다. 우리가 평소에 먹는 음식을 신경 쓴다면 여기서 말하는 건강기능식품을 충분히 대체할 수 있다. 이 책에서도 어떤 음식에 어떤 성분이 있다고 설명은 했지만 간단한 조리법 등을 설명한다면 좀더 현실적으로 다가오지 않을까 생각해본다. 예전에 조리방법에 따라 성분이 파괴된다는 말을 들은 적이 있다. 여기서 설명한 식품들을 날것으로 먹을 수도 없고 참고할만한 조리법을 추가하여 설명했다거나 그것도 여의치 않다면 설명한 성분들이 열에 얼마나 견딜 수 있는지 정도라도 설명했으면 이 책은 더 가치가 있지 않을까 생각해본다.

실전과 이론이 통하는 통통통 프로젝트 관리

통통통 프로젝트 관리 - 이론과 실전이 통하는
김병호 지음 / 소동 / 2012년 5월

프로젝트 전반에 관한 이론서를 찾아보기란 쉽지 않다. 보통 프로젝트 진행은 각 업종마다 특이성이나 나름대로의 방법으로 진행하는 것이 일반적이다. 업종마다 갖고 있는 특성을 일일이 책으로 만들 수 없을 뿐만 아니라 이론적으로 설명할 수 없는 부분 즉, 감으로 통하는 부분이 프로젝트를 진행하는데 많은 부분을 차지한다. 이 책에서도 우선 강조하는 부분은 각 분야의 충분한 역량을 보유하고 있어야지만 프로젝트가 성공할 수 있다고 말한다. 이런 전제 조건이 만족되지 않는다면 아무리 훌륭한 시스템을 갖추고 있다고 하더라도 프로젝트의 성공을 보장할 수 없다.

이 책의 특징은 프로젝트를 시행하는 프로세스뿐만 아니라 인격, 역량, 자질 등 PM이 갖춰야 할 모든 것을 망라한다. 이 책을 읽으면서 먼저 눈에 들어온 부분은 위험관리에 대한 부분이다. 프로젝트를 수행하다 보면 불확실성으로 인한 위험인자가 항상 존재한다. 이런 위험인자가 프로젝트에 영향을 끼치는 것을 최소한으로 줄여야만 프로젝트를 원활하게 성공할 수 있다. 위험관리에 대한 전반적인 설명과 어떻게 관리해야 하는지 방법이나 분석 기법 등을 설명함으로써 PM이 위험에 대해 인식하고 해결할 수 있는 방안을 제시해 준다.

여기서 말하는 내용이 실질적으로 업무에 얼마나 사용될지는 알 수가 없다. 각 업종의 특성이나 각 회사의 프로세스가 다르다 보니 이 책에서 말하는 내용이 전부 정답이 될 수는 없다. 하지만 전반적인 내용을 소개함으로써 프로젝트를 어떻게 수행할지에 대한 방향을 제시해 준다. 그런 부분에서 이 책은 가치가 있다. 어차피 이 책에서 수록한 이외의 내용이 현업에서는 분명히 존재한다. 하지만 프로젝트에 대한 아무런 방향이 없이 프로젝트를 수행하기란 쉽지 않다.그런 망망대해의 길라잡이 역할을 충분히 할 수 있다.

단지 아쉬운 점은 프로젝트 관리 툴에 대한 설명이 있었다면 좋지 않았을까라는 아쉬움은 있다.

아주 짧은 세계사

아주 짧은 세계사
제프리 블레이니 지음, 박중서 옮김 / 휴머니스트 / 2012년 7월

인류의 역사를 한눈에 살펴본다는 것은 매우 매력적이지만 그만큼 간과하는 문제가 발생한다. 지구에 인류가 나타난 이후에 무수한 진화를 거듭하고 있는 중이다. 이와 같은 인류의 발전 속에서 그 발자취를 되돌아보고 앞으로 우리가 나아가야 할 방향을 찾는다는 것이 역사를 배우는 의미일 것이다. 단지 과거의 흔적이라고 생각하며 현재와는 무관하다고 여긴다면 역사를 배울 필요는 없다. 우리는 역사를 배우면서 현재와 미래의 연관성을 아울러 살펴보아야 할 것이며, 바람직한 방향으로 인류가 나아가는데 역사를 배우는 것이 많은 도움이 되리라 믿는다. 현재 인류는 과거의 흔적들을 많은 기록으로 남겨 두었다. 그리하여 과거의 인류가 어떻게 생각하고 생활했는지 미루어 짐작할 수 있다. 이런 과정을 통해 인류의 역상연구는 계속해서 발전했으며, 이와 같은 행위가 지속된다면 인류는 더욱 발전된 모습을 보일 것이다.

인류가 탄생한 아프리카부터 시작해서 근대의 이야기까지 방대한 내용을 책 한 권에 담았다. 인류사의 굵직한 이야기 거리를 담았지만 인류사의 대략적인 흐름을 이해하기에는 도움이 된다. 인류의 문명 발생지부터 아시아와 유럽으로 대표되는 두 거대한 문명국가를 다루기도 한다. 이 흐름에서 배제되는 지역이나 역사가 있기에 전부를 담았다고는 말할 수 없다. 이 책은 서양인의 눈으로 세계사를 쓴 것 때문인지 유럽 위주의 생각이 많이 담겨있다. 세계사라 함은 각 지역의 역사가 모여서 만들어진 것인데, 유럽의 발자취를 따라 이 책을 구성하였다. 물론 중국이나 인도 등의 아시아 국가들의 역사도 다뤄지긴 했지만 이 책에서 풍기는 큰 틀을 깰 수는 없다. 근, 현대사에서 유럽의 영향력을 무시할 수는 없지만 아시아나 아메리카 고유 역사가 큰 비중 없이 다뤄진 것에 대해서는 아쉬움이 크다. 내용이 어찌됐던 세계 주로 역사를 모두 다뤘다는 것에 의미를 둘 필요가 있다.

이 책에서는 한국의 역사가 크게 다뤄지지 않은 것이 아쉬움으로 남는다. 개인적인 욕심으로는 우리의 역사도 충분히 내세울만하다고 생각했는데, 아직까지 세계인의 눈에는 한국은 중국역사의 변방쯤으로 생각하고 있는 것 같다. 우리의 역사를 지금보다 더 연구하여 세계에 널리 알릴 필요가 있다. 우리는 중국민족과 수 천년 동안 경쟁하며 나름의 역사와 영역을 지키며 보존해왔다. 너무 과소평가되었기에 아쉬움이 크며 독자적으로 나설 수 있도록 노력해야 할 것이다. 세계사의 한줄기를 읽을 수 있다는 것이 도움이 된다. 다른 한줄기에서는 우리가 세계사의 주류로 남았으면 좋겠다.

자바7 NIO.2 파일 & 네트워크 프로그래밍

자바7 NIO.2 - 파일&네트워크 프로그래밍
앵겔 레너드 지음, 조태현 옮김, 보리스 민킨 감수 / 한빛미디어 / 2012년 7월

이 책의 내용을 이해하려면 어느 정도의 관련 지식이 필요하다. 입문서라기 보다는 일정 수준에 다다른 중급이상의 프로그래머가 실무에 바로 적용하기 위한 책이라고 봐야 한다. 책의 구성은 일반 프로그래밍 인문서의 대략적인 특징인 1장에서 언어의 소개나 툴 사용법을 설명하기 보다는 1장부터 바로 본론으로 들어가는 과감함을 보여주고 있다. 각 단락에서 소개할 기능의 개략적인 설명은 하지만 초보자들을 위한 세심한 배려는 없다. 전형적인 프로그래밍 언어 책들의 구성 특징인 소개 글, 기능 설명, 코드 설명 등으로 이뤄졌다. 부연설명을 위한 그림이나 도표 등은 그다지 많지 않으며, 텍스트 위주의 설명 글이 주를 이룬다. 개략적인 이 책의 특징을 살펴봤지만 역시나 글로서 설명하는 것에는 이해의 한계가 있다. 그래도 위안이 되는 것은 설명 글이 엔지니어 특유의 복잡하고 어렵게 쓰이지는 않았다.

이 책을 읽으면서 글로서 내용에 충실히 설명한다는 것을 알 수 있다. 하지만 읽는 이로 하여금 인내력을 요구한다. 글의 이해를 돕기 위해 좀더 쉽게 다양한 방법으로 설명하지 못한 것이 아쉬움으로 남는다. 프로그래밍 언어 자체가 문학소설은 아니지만 최대한 다양한 방법을 사용하여 쉽게 설명하는 방법을 찾았으면 좋지 않을까라는 여운이 남는다. 분명 어떠한 현상이나 상황을 설명하는데 글로만 설명하는 것이 최선의 방법은 아니다. 프로그래밍 언어 책의 특성상 문학소설처럼 독자의 다양한 상상을 유도할 수 없을뿐더러 객관적인 사실이나 정보를 실어야 하기 때문에 더더욱 이해를 돕기 위한 다양한 방법이 필요하다. 그런 점이 부족하다는 것을 말하고 싶다. 하지만 이 책에서 설명하는 내용에 개념을 잡은 사람이라면 이해하는데 크기 어려움은 없을 것이다. 글로서 충분한 설명을 하고 있으니까 말이다.

저자가 첫 장부터 강조했듯이 이 책은 초보자를 위한 것이 아니라 숙련된 프로그래머에게 적합하다. 자바7에 대해 알고 싶은 사람은 입문서를 통달한 후에 이 책을 읽는 것이 맞을 것이다. 생선으로 비유하자면 머리와 꼬리는 잘려나가고 몸통 부위만 핵심적으로 설명하고 있어서 실무에 적용하거나 기능을 알고 싶어하는 중급 이상의 프로그래머가 지식을 얻기에는 부족함이 없을 것이다.

Javascript Web Applications

자바스크립트 웹 애플리케이션 JavaScript Web Applications - 제이쿼리, Node.js, 웹소켓, 스파인, 백본, 자바스크립트MVC
알렉스 맥카우 지음, 우정은 옮김 / 한빛미디어 / 2012년 6월

자바스크립트 언어는 다양한 활용으로 편리한 점도 많지만 속도를 저하시키는 주범으로 인터넷 사용환경의 불편을 초래하였다. 이런 애물단지 자바스크립트가 HTML5 환경에서 재조명되기 시작하였다. 막강한 기능으로 재무장하여 고속환경에 적응하기 위한 무한 몸부림이 시작되었다고 할 수 있다. 과연 자바스크립트의 막강한 기능은 어디까지인지 이 책을 통해 차근차근 살펴볼 수 있다. 이 책의 독자는 초급자가 아닌 어느 정도 실전경험이 있는 사람들에게 맞춰졌다.Web 언어에 관한 개념이 없는 사람에게는 다소 내용이해가 어려울 수 있다.

이 책의 특징은 자바스크립트 언어의 기능들을 속속들이 파헤쳤다. 실질적인 기능 설명에 초점이 맞춰지다 보니까 사전지식이 없으면 내용 파악에 애를 먹는다. 뭐 차근차근 읽어 내려간다면 어렵겠지만 이해를 못하는 것은 아니다. 단, 이해를 위해 필요한 주변지식들을 동시 다발적으로 공부해야 한다. 특이할 만한 점은 각 chapter마다 충분한 설명으로 구성되었고 이 책을 읽는 독자는 어느 정도 사전지식이 있다고 전제하여 기술되었기에 이해를 돕거나 부연설명을 위한 그림이나 사진은 찾아보기가 어렵다. 빽빽한 글로서 모든걸 설명한다. 뭐 운이 좋다면 책 전체에서 한 두 번의 그림은 발견할 수 있지만 말이다.

이 책에서 주목해야 할 부분은 MVC에 관한 이해도 필요하겠지만 개인적으로는 실시간 웹을 구현하는 방법을 다룬 부분이다. 요즘은 다양한 멀티미디어 기기들의 등장으로 언제 어디서나 인터넷에 접속하여 실시간으로 정보를 습득한다. 이러한 사용자 환경에 효율적으로 대응하기 위해서는 실시간 웹환경을 구현하는 지식의 습득은 반드시 필요하다. 이렇듯 한가지만을 얻기 위해서 이 책을 읽는 것이 아니라 자바스크립트의 강력한 기능들을 습득하기 위해서 한번쯤 읽어볼 만 하다.

이 책은 자바스크립트 고급과정을 원하는 사람들에게 특화되어있다.그만큼 책의 내용을 이해하기 위해서는 사전지식이 충분해야 한다는 것이다. 이 책은 자바스크립트의 이론적 지식을 완성하는데 많은 도움이 될 것이다. 하지만 무작정 이 책에 덤벼들기 보다는 웹언어에 관해 전반적인 이해가 필요하다. 어느 정도의 경험을 쌓은 후라면 분명 고마운 책이 될 것이다.