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내 안의 걱정 탐험대 - 작은 불안을 큰 용기로 바꾸는 마음챙김 안내서 ㅣ 슬기로운 사회생활 3
바르바라 토바르 지음, 크리스티나 피카소 그림, 김유경 옮김 / 파란자전거 / 2022년 12월
평점 :
마음챙김 안내서 단돈 12,900원!!
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엄딱곤쥬 501번재 서평도서
<내 안의 걱정 탐험대>
글. 바르바라 토바르
그림. 크리스티나 피카소
펴냄. 파란자전거
걱정많은 아이 키우시면
한 권 무조건 챙기세요!
이런 감정은 이런거야!~
라고 끝나는 그림책 아니고,
마음,몸,행동으로 옮겨가며
막연한 두려움을 덜어내고,
긴장된 몸의 반응을 진정시키며,
나아갈 용기로 바꾸어주는!
감정실용서!
실제로 실천할 수 있는 방법으로
구성되어서 하나하나 차근차근
따라가면 되더라고요.
소중이는 어릴적
운동회에서 모르는사람을 아빠로 착각해서
다리를 잡은적이 있는데
그날부터 와서 이유모를 두려움에 한동안 떨었어요.
그리고 독뱀 다큐를 보고 또,
지금은 커서 나아졌지만 어릴땐 불안,걱정이
밤이면 찾아오는 모양이더라고요.
그럴때 꼭 안고 괜찮다고
잠들때까지 곁에 있어주었었는데,
이 책이 있었더라면 얼마나 좋았을까싶어요.
심리학 책에서도 걱정을 써보는 것도
확실히 도움이 된다고 했었는데,
여기서도 그런 심리학의 방법을 아이들에게
맞도록 설계해서 걱정박스를 만들기도하고,
몸에 남아있는 반응을 진정하는 호흡법도 있고,
요가도 재미있어요!
그냥 단순히 아이들만 하는게 아니라
양육자나 교육자에게 대한 팁과 주의사항들도
꼼꼼히 기재되어있어 많은 도움이 되더라고요!
불안은 점점 커지잖아요.
사실 부모가 달래주는것도 한계가 있더라고요.
잠깐 괜찮다가도 다시 살아나기도하고요!
그럴때 같이 탐험해보세요!
놀면서 날려보내고 나면 별거아닌 일이 될테니까요!
소중이는 만들기를 좋아해서
내 안의 걱정 탐험대 버전
걱정인형을 만들었어요.
떠나는 소중사랑이도요^^
피드의 사진에서 찾아보세용 ~ >_<!
(칭찬주시면 소중이 기뻐 날아갈거에용!)
<도서만을 제공받아 주관적으로 작성된 리뷰입니다>