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죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라, 최신 개정판
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 11월
평점 :
책만 펴면 후회합니다.
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몸을 펴세요!
엄딱곤쥬 489번째 서평도서
< 죽기 전 까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 >
지음. 제시카 매튜스
펴냄. 동양북스
책을 폈으면 당장 움직여라!
30대가 넘었다면 더더욱!
매년 0.5%의 근육이 감소하고 있을테니까.
노화를 늦추는 스트레칭의 원리!
몸의 고통에 귀를 기울여라!
호흡을 깊이하며
몸에 집중하라.
경청의 미덕은 남에게만 배푸는 것이 아니다.
나만의 스트레칭을 만들어라!
으~ 하고나면 크~ 시원한 동작부터
만성통증 잡아주는 동작까지!
내 몸이 원하는 동작을 쇼핑해보자!
기본에 충실하고,
누구에게나 해가 되지 않는 동작들이니
안심해도 좋다!
해보니까.
처음엔 뭐 이런 기본 동작을!
그런데 왜 이 동작이 알고 하는 것이 달랐고,
하고나서 줄어드는 통증에 반했다.
스트레칭은 영상이다라는
나의 공식을 깨고 ,
요즘은 바닥에 얼굴을 붙이고
곁눈질로 책을본다.
아 ~! 시원해!
같이하실 분~ ?
<도서만을 제공받아 주관적으로 작성된 리뷰입니다>