[매일매일 암과 멀어지는 힐링푸드, 근력 운동]

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

나이를 먹어가다보면 주변에 암을 경험한 사람들을 한번씩 접하곤한다. 전혀 그럴것 같지 않은 사람도 갑상선암, 유방암에 걸리는 것을 보며 암에 걸리는게 내 일이 아닐 거라는 보장이 없다는 생각이 들었다. 또 요즘 회사일에 치여 건강을 챙기는 것을 소홀히 하다보니 몸이 삐걱거리는게 실시간으로 느껴져서 여러모로 좋은 습관을 들이는데 이 책이 도움이 될 것같아 읽어보게 되었다.

저자는 5년 전 유방암에 걸린 후로 건강관리를 정말 열심히 했다고 한다. 그렇게 열심히 관리한 결과 건강을 되찾은 노하우를 이 책에 담았다. 사실 건강관리라는게 안좋은거 안먹고 운동 꾸준히 하면 된다는 것을 누구나 알지만 실천을 못해서 문제라는 것을 많이들 공감할 것이다. 이 책에서도 운동과 건강한 음식을 강조하는데 그 내용을 설명하면서 나오는 저자의 경험담들이 내게 운동과 건강한 식단의 중요성을 다시한번 새길 수 있는 좋은 동기부여가 되었다. 

또 막연히 운동과 건강한 식단이 좋다는 것을 넘어서 신체활동이 구체적으로 어떻게 연결되어 있고 어디를 집중적으로 관리해주면 좋은지에 대해서도 알 수 있어 더욱 신경써서 관리해야하는부분들을 알 수 있었다. 암세포들이 지방을 타고 번진다는 사실도 살을 빼야하는 이유에 한몫해서 다이어트를 더 열심히 해야겠다는 생각도 들었다. 운동에도 목적에 따라 다르게 해볼 수 있는데 일단 따라하기 쉽고 예방의 목적이 강한 아침 스트레칭과 달리기를 조금씩 실천해봐야겠다. 저자의 경험담이 운동에 대한 열의를 불러일으키면서 도움이 되는 건강정보들이 많아 유용했던 책이었다.