[스포츠의학으로 읽는 발의 과학]

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

우리의 신체는 참 신비로운 것같다. 어느것 하나 쓸모없는 것 없고 각자의 기능을 충실히 해낸다. 그러나 잘 생각해보면 심장이나 혈관 건강, 비만과 같은 질병에는 관심을 많이 기울이면서 '발'이라는 단일 부위의 건강에 대해서는 썩 큰 관심을 기울이지 않는 것 같다. 나 또한 발이 저리거나 잠깐 통증이 있어도 살짝 마사지만 하고 별로 신경을 쓰지 않곤 했다. 그러다 우연히 발검사를 할 기회가 있었는데 왼쪽 발이 후천적으로 아치가 무너지고 있어 평발이 되간다는 것을 알게 되었다. 아차 싶어 발 건강에 관심을 갖고 예방을 해보고자 이 책을 읽어보게 되었다.

가장 먼저 유인원과 인간의 발을 비교하여 아치가 어떤 역할을 하는지 설명을 해주는데 평소 생각지 못했던 아치의 중요성을 알 수 있었다. 아치가 있음으로써 지면에 닿는 면적이 줄어 안정성은 조금 떨어지지만 더 많은 거리를 오랫동안 빨리 움직일 수 있다고 한다. 우리가 사는 환경을 생각해보면 포장도로, 평지에서 생활하는 경우가 많은데 이런 환경에 맞춰 진화를 한 게 신기하기도 했다. 이밖에도 발이 얼마나 훌륭하게 자신의 역할을 해내는지, 발 건강이 몸 전체의 건강에 어떻게 영향을 미치는지 잘 알 수 있었다. 

또 책을 읽으며 간단하게 따라해보면서 점검해볼 수 있을 만한 것들도 많이 나오는데 하나씩 따라해보며 내 발 건강상태를 점검해볼 수도 있었다. 다른 발가락들은 땅에 붙이고 엄지발가락만 위로 올려보는 동작이 있었는데 생각보다 꽤 어려워서 이 책에 나오는 방법들을 참고해서 발가락 근육을 키우려는 노력을 해봐야겠다. 발이 기능을 하는 원리 등 발에 대해 과학적으로 접근할 수 있었던 책이다.