[영원히 날씬할 방법을 찾고 있어] 천년의 지혜 시리즈

영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 5
폴 매케나 지음, 서진 엮음 / 스노우폭스북스 / 2024년 5월

나는 스노우폭스북스의 천년의 지혜시리즈가 좋다. 이 시리즈는 내용이 검증되지 않은 책들이 난무하는 세상에 귀한 자료를 많은 사람들이 다시 읽어볼 수 있게 한다. 편저자 서진은 무려 1만2천 종이나 되는 책들을 검토해 그중에서도 좋은 지혜를 담고 있는 책들만 추려 20권을 뽑았다. 이 책은 그 중에서 5번째로 출간되었다.

다이어트는 모든 사람들의 숙제라고 할 수 있다. 나 또한 살을 빼야한다는 생각을 항상 갖고 있지만 조금만 방심하면 맛있는 음식 앞에서 속절없이 무너지고 만다. 이 책은 이러한 식욕을 이겨내는 어려움을 어떻게 조절하는가에 대해 획기적인 방법을 제시한다.

바로 다이어트에 대한 부정적인 인식들을 바꾸는 건데 무의식 속에 있는 안좋은 식습관을 좋은 방향으로 바꾸는 것이다. 그렇게 하기 위한 행동 중 하나가 바로 신경 언어 프로그래밍 녹음 파일을 듣는 것인데 이를 편안한 환경에서 매일 들으면 더 효과가 좋다고 한다.

녹음파일을 듣는다고 살이빠진다는 말이 허무맹랑하게 생각될 수도 있지만 이 책을 차근차근 읽어가면 단순히 녹음 파일을 들으면 살이 빠진다는게 아니란 걸 알 수 있다. 다이어트를 실패했던 원인부터 어떻게 생각을 바꿔야 하는지 계속해서 알려준다.

마지막에 체중 감량을 위해 기록하면 좋을 일기 샘플을 보여주고 있는데 간단한 체크사항 8개가 나온다. 그리고 오늘 실천한 긍정적인 일, 내일의 나에게 기대하는 것을 적으면 되는데 이를 매일 성실히 실천해 나간다면 체중 감량에 대한 마인드가 변하면서 효과를 볼 수 있을 것같다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>