사람은 누구나 늙는다. 세월이 지날수록 몸의 장기가 노화되고 성능이 떨어지는 것은 당연하다. 혈관도 나이를 먹을수록 이상이 생기는 대표적인 몸의 부분인데 이 혈관을 어떻게 관리하느냐에 따라 나이를 먹었을 때 건강의 정도가 다르기에 젊었을 때부터 혈관을 건강하게 관리하고자 이 책을 읽게 되었다.
이 책의 저자는 일본사람인데 일본은 세계적으로 장수국가로 유명하다. 2020년 일본인의 평균 수명이 남성 81.64세로 세계 2위, 여성 87.74세로 세계 1위라는 수치만 봐도 엄청난 걸 알 수 있다. 하지만 평균 수명이 길다고 해서 마냥 좋은 것은 아니고 건강수명이 길어야 한다. 이 책에 나오는 통계에 따르면 일본 여성의 건강 수명은 75.38세로 평균수명과 12.36세가 차이가 난다고 하는데 이는 생애 중 마지막 12년은 다른사람의 도움 없이는 생활하기 어렵다는 뜻이다. 건강수명을 늘리기 위해서는 혈관이 건강하도록 관리를 열심히 해야한다.
혈관을 관리한다고 하면 막연히 좋은 음식먹고, 안좋은 음식을 안먹고, 운동하면 되지 않나? 라고 생각하곤 했었다. 하지만 그런 생각들은 금세 잊혀져서 또 디저트나 치킨을 시켜먹곤 했다. 이 책은 혈관의 원리부터 설명해줘서 왜 혈관관리가 중요한지 이해시켜준다. 혈관은 온몸의 장기들에 산소와 영양분을 공급해주기 때문에 정말 중요하다. 혈관이 막히면 장기들이 제 기능을 하지 못하고, 통증을 느끼게 된다.
혈관을 관리하는 방법으로 생활속에서 실천할 수 있는 방법들도 알려주는데 그 중에 아침에 일어나자마자 입을 헹궈야 한다는 내용이 나온다. 나는 평소에 아침에 일어나면 그냥 물을 마시는 경우도 꽤 있었는데 이는 입안의 많은 세균들이 몸 안으로 들어가기에 물마시기 전에 꼭 입을 헹궈야한다고 한다. 특히 기상 후 아침의 입 속이 항문보다 더럽다는 내용이 충격이었다. 이밖에도 사소하지만 일상생활에서 실천할 수 있는 건강습관들을 알려주는데 평소에 이미 실천하고 있던 것들도 있었고 새롭게 알게된 좋은 습관들도 많이 알게 되었다. 45세 부터는 혈관 관리가 필수라고 하는데 건강을 위해서 한번 읽어보기를 추천한다.