두드러기, 참지 마세요

두드러기, 참지 마세요 - 서울대학교 의과대학 피부과·알레르기 면역내과 교수가 함께하는
이동훈 외 지음 / 시공사 / 2026년 7월

지독한 가려움과 피부 반응은 경험해보지 않은 사람은 감히 짐작조차 할 수 없을 만큼 삶의 질을 황폐하게 만든다. 나 역시 20년 가까이 아토피를 앓아오고 있는 입장에서 피부 질환이 주는 육체적·정서적 고통을 누구보다 깊이 체감해 왔다. 끊임없이 반복되는 증상 앞에서 인터넷의 검증되지 않은 정보에 흔들리거나 그저 참아내는 것 외에는 방법이 없다고 느껴질 때가 많았다. 그러던 중 마주하게 된 서울대학교병원 피부과 이동훈 교수와 알레르기내과 강혜련 교수의 공동 저서 두드러기 참지마세요라는 책은 나에게 명쾌한 의학적 정보를 제공했다.

피부에서 보이는 증상을 다루는 피부과와 몸속 알레르기 반응을 다루는 알레르기내과 최고 권위자가 쓴 글답게 책은 처음부터 끝까지 깊은 신뢰감을 준다. 특히 나에게 가장 실질적이고 도움이 되었던 대목은 바로 5부 치료의 실제 바로 알기 부분이었다. 오랜 기간 질환을 앓으며 항히스타민제나 스테로이드 같은 약물에 대해 막연한 두려움이나 오해를 품기도 했고 용량을 어떻게 조절해야 할지 늘 헷갈리곤 했다. 그래서 너무 가려울 때는 과하게 바르고 또 안가려울때는 아예 안바르고 적용법이 제멋대로였다. 하지만 단계별 치료 가이드를 통해 항히스타민제의 올바른 복용법부터 용량 증량 원칙 생물학적 제제와 면역 치료에 이르기까지 약물을 어떻게 체계적이고 안전하게 사용해야 하는지 명확하게 이해할 수 있었다. 근거 중심의 과학적 설명 덕분에 약물 치료에 대한 불안감을 내려놓고 적극적으로 치료해 볼 용기를 얻었다.

더불어 4부 치료와 관리로 평온한 일상 되찾기 장에서는 평소 무심히 지나쳤던 생활 속 관리의 결정적 중요성을 새삼 깨닫게 되었다. 단순히 약을 먹는 것에 그치지 않고 피부 보습과 스트레스 관리 그리고 음식과의 미묘한 상관관계를 정교하게 짚어주는 가이드 덕분에 내 일상을 어떻게 다스려야 할지 구체적인 계획을 세울 수 있었다. 증상을 악화시키는 일상 속 요인을 지혜롭게 피하고 몸과 마음의 회복 탄력성을 키워가는 습관이야말로 평온한 일상을 되찾는 중요한 부분임을 알게 되었다.

두드러기 참지마세요는 두드러기는 참는 병이 아니라 다스리는 병이라는 선명한 메시지를 통해 환자들에게 삶의 주도권을 되찾아주는 책이다. 오랜 시간 피부나 알레르기 질환으로 고통받으며 길을 헤매고 있는 분들에게 강력 추천한다.

부처도 그 밤을 지나왔다

부처도 그 밤을 지나왔다 - 무너지지 않게 잡아주는 부처의 33가지 삶의 태도
심우 지음 / 오후의서재 / 2026년 7월

살아가며 마주하는 수많은 불면의 밤과 마음속 흔들림은 때로 엄청 무겁게 다가온다. 최근 안좋은 일들이 생기면서 왜 이렇게 힘들고 흔들릴까 고민하던 순간에 읽게 된 심우 저자의 부처도 그 밤을 지나왔다라는 책은 고통 속에 헤매던 내 가슴에 고요한 평정심을 가져다줬다. 저자는 깨달음을 얻은 위대한 부처 역시 완성에 이르기 전 인간으로서 무수한 번뇌와 고독의 밤을 견뎌냈다는 사실을 전하며 내 안의 상처와 아픔을 직시하게 해준다.


​이 책을 읽으며 가장 좋았던 점은 책 속에 담긴 단어들을 하나씩 짚어가며 내 마음속에서 일어나는 감정들을 객관적으로 바라보는 시간을 가질 수 있었다는 사실이다. 평소에는 분노나 불안 슬픔 같은 감정이 밀려오면 그것에 휩쓸려 스스로를 자책하거나 억지로 누르기에 바빴다. 하지만 저자가 제시하는 단어들의 깊은 의미를 따라가다 보니 내 안의 어두운 감정들조차도 그저 스쳐 지나가는 자연스러운 마음의 현상임을 깨닫게 되었다. 단어 하나하나에 마음을 실어 읽어 내려가는 동안 내 감정의 진짜 얼굴을 직시하고 온전히 보듬어주는 고요한 사색의 시간을 누릴 수 있었다.


​특히 최근에 반야심경을 깊이 공부하고 있던 나로서는 책을 읽는 내내 깊은 공감과 감동을 느끼는 순간이 많았다. 모든 것은 변하고 고정된 실체가 없다는 공의 가르침과 집착을 내려놓고 마음의 평정을 찾는 반야심경의 구절들이 저자의 따뜻한 문장들과 정교하게 겹쳐지면서 한층 더 깊은 울림으로 다가왔다. 머리로만 이해하려 했던 반야심경의 깊은 지혜가 저자가 들려주는 일상의 단어와 고요한 사색을 거치자 마음에 와닿는 생생한 삶의 실천으로 나오는 기분을 느꼈다.


​부처도 그 밤을 지나왔다는 나에게 밤의 어둠을 두려워하기보다 그 어둠 속에서 내 내면을 가만히 들여다보는 지혜를 가르쳐 준 책이다. 삶의 거친 파도 앞에서 길을 잃었거나 내 안의 감정을 가만히 바라보며 마음의 휴식을 얻고 싶은 사람들에게 추천하고싶다.



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다시 떠나는 북유럽

다시 떠나는 북유럽 - 풍경 너머의 삶을 만나는 북유럽 인문 여행
나영주(찰스) 지음 / 책과나무 / 2026년 7월

과거 사랑하는 아내와 손을 잡고 크로아티아의 아드리아해와 러시아의 고풍스러운 거리를 거닐었던 순간들은 내 삶에서 가장 눈부신 추억으로 남아 있다. 낯선 유럽의 풍경 속에서 나누었던 대화와 온기는 아직도 삶의 커다란 활력소가 되어준다. 하지만 동유럽과 동유럽 너머를 경험했음에도 늘 아직 발걸음이 닿지 않은 북유럽의 숲과 호수를 향한 로망이 항상 자리 잡고 있었다.


​그러던 중 만난 나영주 저자의 다시 떠나는 북유럽이라는 책은 까마득하게만 느껴졌던 북유럽이라는 아름다운 국가를 보여주는 여행 에세이다. 저자는 핀란드와 덴마크 노르웨이 스웨덴에 이르기까지 북유럽 각국이 품고 있는 고유한 자연과 문화 그리고 삶의 여유를 시선 깊은 글과 아름다운 사진으로 다정하게 담아낸다.


​수많은 이야기 중에서 내 시선을 오랫동안 머물게 한 곳은 단연 핀란드 파트였다. 내년에 아내와 함께 꼭 가보고 싶었던 꿈의 여행지였기에 저자가 들려주는 핀란드의 소식에 훨씬 더 몰입하여 빠져들 수 있었다. 책 속에 가득 수록된 거울처럼 투명한 핀란드 호수와 푸르른 숲의 풍경 사진들은 가슴속 답답함을 단숨에 씻어내 줄 만큼 시원한 느낌이 들었다. 저자의 상세한 문장과 생생한 사진들 덕분에 맑은 바람이 감도는 호숫가를 조용히 거니는 내 모습을 머릿속으로 마음껏 상상해 볼 수 있어서 좋았다.


​또한 이 책은 단순한 감상에 그치지 않고 현지에서 유용하게 쓰일 알짜배기 정보들과 핀란드 특유의 사우나 문화 디자인 스토리를 알기 쉽게 전해준다. 여행 준비에도 도움되는 정보가 많았다. 글로 읽고 눈으로 사진을 담아내는 것만으로도 이미 핀란드의 깊은 호숫가에 도착해 있는 듯한 기분이 들었다.


​다시 떠나는 북유럽은 오랫동안 품어왔던 핀란드 여행의 꿈을 구체적인 현실로 끌어당겨 준 다정한 나침반이다. 내년에는 책에서 얻은 유익한 정보와 정갈한 감성을 가슴에 품고 사랑하는 아내와 함께 진짜 핀란드의 호수와 숲으로 떠나고 싶다. 북유럽의 평화로운 자연을 동경하거나 일상 속에서 깊은 휴식 같은 이국적 풍경을 그려보고 싶은 독자들에게 추천한다.

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준비 끝 다음 수업 AI에듀테크

준비 끝 다음 수업 AI 에듀테크 - 초기 세팅, 핵심 기능, 수업과 학급 운영까지, 샘솟는 아이디어 교실
노희경 지음 / 비제이퍼블릭 / 2026년 6월

인공지능 기술이 하루가 다르게 발전하면서 교육 현장에서도 이를 어떻게 적용하고 활용해야 할지 고민하는 목소리가 높아지고 있다. 노희경 저자의 AI에듀테크라는 책은 이러한 시대적 변화 속에서 길을 잃은 교사와 교육 관계자들에게 방향을 제시해 주는 실전 가이드북이다. 이 책은 막연한 이론에에 머물지 않고 현장에서 당장 적용할 수 있는 구체적인 도구와 활용법을 상세하게 안내해 준다.


​이 책의 가장 만족스러웠던 대목은 실용적인 예시들이 가득 수록되어 있다는 점이었다. AI 도구를 실제 수업에 어떻게 도입해야 할지 막막했던 상황에서 저자가 제시하는 정교한 예시와 프롬프트 그리고 수업 설계 안은 무척이나 구체적이고 직관적이었다. 복잡한 절차 없이 곧바로 교실 현장에서 적용해 볼 수 있는 다채로운 실전 예시 덕분에 AI에 대한 심리적 장벽이 낮아지는 기분을 느낀다.


​특히 생성형 AI를 활용하여 수업의 효율성을 극대화할 수 있는 방안들이 무척이나 인상적이었다. 수업 자료 제작과 평가 문항 구성 그리고 학생별 맞춤형 피드백 작성에 이르기까지 교사의 수업 준비와 행정적 부담을 혁신적으로 줄여주는 정교한 방법들이 눈길을 끌었다. 생성형 AI가 다양하고 신선한 수업 아이디어를 선사하고 필요한 학습 자료를 빠르게 생성해 줌으로써 교사는 과중한 준비 시간에서 벗어나 학생 개개인과의 인격적 소통과 맞춤형 지도에 더 집중할 수 있게 된다. 생성형 AI 덕분에 수업 준비부터 실제 실행까지 전 과정의 효율성이 높아질 수 있다는 확신이 들었다.


​더불어 국어와 수학 영어 사회 과학 예체능에 이르기까지 과목별로 쓸 수 있는 AI 활용 방식이 정교하게 정리되어 있어서 실제 수업 중 활용도가 무척 높을 것 같다. 각 과목의 특성에 맞춘 적절한 AI 툴을 추천하고 이를 활용한 학생 맞춤형 활동 구성법까지 다루어 준 덕분에 수업의 질을 한 단계 높이는 아이디어를 얻을 수 있었다. 과목마다 구체적인 활용 시나리오가 마련되어 있어 수업 준비 시간을 아껴주면서도 학생들의 흥미를 크게 유발할 수 있는 최고의 수업 파트너가 되어줄 것 같다.


​AI에듀테크는 단순히 최신 기술을 소개하는 책을 넘어 미래 교육이 나아가야 할 정교한 비전을 보여준 지침서다. 변화하는 시대의 흐름을 빠르게 읽고 교실 안에서 학생들과 더 생생하게 소통하며 가치 있는 수업을 만들어 가고 싶은 모든 교육자들에게 완벽한 실전 가이드를 추천하고 싶다.

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텅 빈 통장에서 1억 만들기

텅 빈 통장에서 1억 만들기
돈모행(안현경) 지음 / 원앤원북스 / 2026년 7월

월급날이 지나고 나면 스치듯 지나가는 통장 잔고를 바라보며 한숨짓는 일은 현대인들에게 너무나 익숙하고 서글픈 풍경이다. 아무리 열심히 일해도 통장은 늘 비어 있고 미래에 대한 불안감은 밤마다 어깨를 무겁게 누르곤 했다. 돈모행 (안현경)저자의 텅 빈 통장에서 1억 만들기라는 책은 막연한 불안감 속에서 길을 잃었던 나에게 실질적인 희망이자 위로가 되어준 책이다. 저자는 거창한 대박 투자나 한탕주의를 말하는 대신 비어있는 통장에서부터 시작해 차근차근 1억 원이라는 단단한 자산의 뼈대를 세워 올린 생생한 일상의 기록을 들려준다.


​이 책이 지닌 독보적인 매력은 무엇보다 저자 자신의 진솔하고 때로는 아픈 고백에서 나오는 깊은 진정성이다. 지독한 생활고와 텅 빈 통장이 주던 서러움 속에서도 포기하지 않고 가계부를 적으며 소소한 지출을 통제하고 아껴 모은 돈으로 자산을 늘려간 과정은 감동을 안겨주었다. 수많은 재테크 서적들이 어려운 금융 용어와 복잡한 투자 공식을 늘어놓으며 읽기 힘들게 만드는 반면 이 책은 누구나 오늘 당장 내 삶에서 실천할 수 있는 현실적인 소비 습관 개선과 통장 쪼개기 그리고 마음가짐의 변화를 가르쳐 준다.


​특히 저자가 강조하는 1억 원이라는 숫자의 상징성은 무척이나 깊이 와닿았다. 1억 원은 단순히 통장에 찍힌 금액의 크기를 넘어 삶의 거친 풍파 앞에서도 쉽게 흔들리지 않을 자존감이자 스스로 내 삶을 주도할 수 있다는 단단한 자립의 신호탄이다. 작은 돈을 소중히 여기며 내 손으로 1억 원의 씨앗 자금을 만드는 과정이야말로 미래의 거대한 부를 끌어당기는 것을 깊이 깨달았다.


​텅 빈 통장에서 1억 만들기는 돈을 모으는 행위가 단순히 통장 숫자를 늘리는 재테크가 아니라 내 삶과 소중한 일상을 보살피는 가치 있는 여정임을 일깨워 준다. 나 역시 조급함을 내려놓고 저자가 가르쳐준 정직한 자산 형성의 습관을 차근차근 실천해 나가며 내일의 나를 준비할 것이다.


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