부처님 말씀대로 살아보니

부처님 말씀대로 살아보니 - 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업
토니 페르난도 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 2월

토니 페르난도 작가의 부처님 말씀대로 살아보니는 정신과 의사이자 수면 전문가인 저자가 불교의 지혜를 의학적인 관점에서 풀어낸 책이다. 보통 불교 서적이라고 하면 어렵고 철학적인 이야기만 늘어놓을 것 같은데 이 책은 아주 실용적이다. 마음이 아픈 환자들을 치료하며 얻은 임상 경험과 자신이 직접 수행하며 깨달은 바를 섞어서 이야기하니 뜬구름 잡는 소리가 아니라 당장 내 삶에 적용할 수 있는 구체적인 조언으로 다가왔다.

가장 주목되는 부분은 우리가 겪는 고통의 대부분이 실제 일어난 사건 때문이 아니라 그 사건을 받아들이는 내 마음의 태도 때문이라는 지적이었다. 내 뜻대로 되지 않는 현실을 거부하고 끊임없이 쾌락만 따라가는 마음이 결국 스스로를 괴롭히고 있었다. 저자는 마음이 제멋대로 날뛰는 원숭이와 같다고 말하며 이 원숭이를 다스리는 법을 친절하게 알려준다.

특히 요즘 시대에 중독에서 벗어나기가 중요한 부분이었다는 점이 깊이 공감되었다. 우리는 스마트폰이나 SNS 그리고 자극적인 음식이나 쇼핑 같은 도파민에 중독되어 잠시도 지루한 걸 견디지 못한다. 아침에 눈 뜨자마자 핸드폰부터 찾고 틈만 나면 무의식적으로 스크롤을 내리느라 시간을 허비하곤 했다. 저자는 이런 감각적인 욕망에 대한 집착이 일시적인 만족은 줄지 몰라도 결국 더 큰 갈증과 고통을 낳는다고 경고한다. 쾌락의 쳇바퀴에서 내려와 잠시 멈추고 내 안을 들여다보는 것만이 진정한 자유를 얻는 길이라는 사실을 알게된다.

이 책의 조언데 따라 일상에서 작은 수행을 시작했다. 화가 나거나 조바심이 날 때 바로 반응하지 않고 일단 멈춰서 심호흡을 한다. 그리고 무의식적으로 핸드폰에 손이 갈 때마다 내가 지금 무엇을 회피하려고 하는지 스스로에게 물어본다. 거창한 깨달음은 아니지만 이렇게 마음을 챙기는 것만으로도 하루가 훨씬 편안해지는 걸 경험했다. 종교를 떠나 복잡한 머릿속을 비우고 싶은 사람이나 중독된 일상에서 벗어나 주체적인 삶을 살고 싶은 이들에게 추천한다.

#부처님말씀대로살아보니 #토니페르난도 #윌마 #단단한맘서평단
@gbb_mom @wilma.pub

필연적 혼자의 시대

필연적 혼자의 시대
김수영 지음 / 다산초당 / 2026년 1월

김수영 작가의 필연적 혼자의 시대는 혼자 있는 시간을 두려워하는 현대인들에게 새로운 관점을 제시하는 책이다. 우리는 흔히 혼자 밥을 먹거나 주말을 보내면 외롭다거나 사회성이 부족한 게 아닐까 걱정한다. 꽉 찬 스케줄이 능력의 증명이라도 되는 것처럼 바쁘게 살지 않으면 불안해하기도 한다. 하지만 저자는 이제 혼자 사는 삶이 선택이 아닌 필연적인 흐름이라고 말하며 그 시간을 어떻게 쓰느냐가 인생의 질을 결정한다고 강조한다. 저자 본인이 100인의 1인가구를 만나서 연구한 노하우와 철학이 담겨 있어서 그런지 뜬구름 잡는 위로가 아니라 피부에 와닿는 현실적인 조언들이었다.

고립과 고독의 차이가 이해갔다. 고립은 타의에 의해 남겨진 외로운 상태지만 고독은 자발적으로 나를 마주하는 성장의 시간이라는 말이 와닿았다. 텅 빈 방에 혼자 있는 게 처량한 게 아니라 복잡한 세상의 소음을 끄고 오롯이 나에게 집중할 수 있는 귀한 시간이라는 걸 깨달았다. 저자는 혼자라는 건 외톨이가 되는 게 아니라 온전한 단독자로 서는 것이라고 말한다. 남에게 정서적으로 의존하지 않고 스스로 행복을 만들 수 있는 힘을 길러야 진짜 어른이라는 메시지가 현실적으로 다가왔다.

특히 8장 마무리가 있는 인생에 대한 내용이 이 책의 좋은 부분이였다. 우리는 무언가를 시작하는 데는 온 에너지를 쏟으면서 정작 끝맺음에는 소홀할 때가 많다. 저자는 이미 지나간 일이나 되돌릴 수 없는 실수에 대해 과감하게 마침표를 찍으라고 조언한다. 흐지부지 끝난 관계나 제대로 매듭짓지 못한 감정들이 결국 내 발목을 잡고 앞으로 나아가지 못하게 만든다는 사실을 뼈저리게 느꼈다. 잘 끝내야 잘 시작할 수 있다는 단순한 진리를 잊고 살았던 것 같다. 방 청소를 하듯 마음속에 쌓인 묵은 감정들을 정리하고 비워내는 것이야말로 혼자 있는 시간에 해야 할 가장 중요한 일임을 알게 되었다.

이 책은 단순히 혼자 사는 법을 알려주는 실용서가 아니라 삶을 대하는 태도를 바꾸는 철학서에 가깝다. 인간관계에 지쳐있거나 혼자 있는 시간이 어색한 사람들에게 추천한다. 책을 덮고 나면 혼자 있는 시간이 더 이상 두렵지 않고 나를 단단하게 만드는 기회로 보이기 시작할 것이다.

#필연적혼자의시대 #김수영작가 #다산초당 #서평단 #1인가구 #다산북스 @dasanbooks

데일 카네기 긍정태도론

데일 카네기 긍정태도론 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 박선령 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월

데일 카네기의 긍정태도론은 제목만 보면 뻔한 자기계발서 같지만 막상 펼쳐보면 왜 수십 년 동안 사랑받는지 알 수 있는 책이다. 무조건 잘될 거라고 믿으라는 뜬구름 잡는 소리가 아니라 구체적으로 어떻게 마음을 먹고 행동해야 하는지 알려주는 실전 지침서에 가깝다. 걱정이 많아서 밤잠 설치거나 사소한 일에도 예민해지는 사람에게는 실질적인 조언들이 가득했다.

이 책의 가장 큰 장점은 평화와 행복을 부르는 7가지 실천법을 구체적으로 제시한다는 점이다. 단순히 긍정적으로 생각하라는 말보다 훨씬 와닿았다. 그중에서 꾸준함이 운명을 바꾼다는 조언을 직접 실행해 봤다. 우리는 대단한 한 방을 노리지만 결국 인생을 바꾸는 건 매일 반복하는 작은 습관들이었다. 하루에 5분씩이라도 긍정적인 책을 읽거나 감사 일기를 쓰는 사소한 행동들이 쌓여서 내 태도를 만들고 그 태도가 결국 운명이 된다는 사실을 깨달았다. 조급해하지 않고 묵묵히 내 할 일을 해나가는 꾸준함이야말로 가장 강력한 무기라는 걸 배웠다.

특히 억지로라도 미소를 지으라는 챕터는 내가 일하는 병원에서 정말 필요한 부분이었다. 병원은 아픈 사람들이 오는 곳이라 늘 긴장감이 감돌고 환자들도 예민해져 있는 경우가 많다. 나도 업무에 치이다 보면 모르게 표정이 굳어있을 때가 많았는데 카네기는 미소가 당신을 만나서 기쁩니다라는 무언의 메시지를 전달한다고 말한다. 출근해서 환자들에게 먼저 웃으며 인사를 건네봤다. 놀랍게도 찌푸리고 있던 환자들의 표정이 풀리고 진료실 공기가 한결 부드러워지는 걸 느꼈다. 미소 하나가 불안해하는 환자에게는 큰 위로가 되고 나에게도 긍정적인 에너지를 돌려준다는 사실을 깨달았다.

부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물 때 이 책을 읽으면 머릿속 환기가 된다. 통제할 수 없는 일은 내버려 두고 내가 할 수 있는 일에만 집중하라는 메시지가 단순하지만 강력하다. 마음이 복잡하고 사는 게 재미없다고 느껴질 때 추천한다. 행복은 멀리 있는 게 아니라 내 마음가짐과 작은 미소 속에 있다는 걸 확인시켜 준다.

#데일카네기긍정태도론 #데일카네기 #현대지성 #자기계발서 #서평단 #20세기성공철학 #책추천 @hdjsbooks

시를 쓰고 싶은 그대에게

시를 쓰고 싶은 그대에게 - 이대흠 시인의 ‘직유’로 시 쓰기 특강 ㅣ 지식벽돌
이대흠 지음 / 초봄책방 / 2026년 1월

시를 쓴다는 건 타고난 천재나 감수성이 풍부한 사람들의 전유물인 줄 알았던 나의 고정관념을 깨부수고 누구나 시인이 될 수 있다고 용기를 주는 책이다. 제목처럼 시를 쓰고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막한 사람들에게 현실적인 조언들을 한다. 보통 시 쓰기 책이라고 하면 어려운 이론이나 난해한 용어들이 가득할 것 같아 걱정 된다. 하지만 이 책은 딱딱한 이론서가 아니라 알기 쉽게 실천해 볼 수 있는 정보들로 구성되어 있다.

책을 읽으며 가장 좋았던 점은 뜬구름 잡는 소리 대신 당장 써먹을 수 있는 실질적인 조언들이 가득하다는 것이다. 특히 서술어부터 읽어라 같은 조언이나 은유시 쓰기 같은 구체적인 팁들이 있어서 도움이 되었다. 시는 주어보다 서술어에 힘이 실려야 한다는 사실을 배우고 나니 그동안 왜 시를 쓰기 어려워했는지 이해가 갔다. 단순히 감정을 나열하는 게 아니라 대상을 새로운 관점으로 바라보고 그것을 언어로 포착하는 구체적인 방법을 알려줘서 좋았다. 막연하게 시를 잘 쓰고 싶다는 생각만 있었지 어떻게 연습해야 할지 몰랐을때 이 책이 그 가이드가가 되어준다. 멋진 비유나 화려한 단어를 써야 한다는 강박을 버리고 남들이 보지 못하는 것을 보고 익숙한 것을 낯설게 보는 눈을 가지는 게 먼저라고 조언한다. 폼 잡지 말고 솔직한 내 마음을 들여다보는 게 시의 시작이라는 말이 와닿았다.

마음속에 하고 싶은 말은 많은데 어떻게 표현해야 할지 모르는 사람들에게 추천한다. 거창한 시쓰기를 꿈꾸지 않아도 좋다. 지나가는 바람이나 흔들리는 꽃잎을 보며 나만의 문장을 적어보고 싶은 설렘을 느끼게 될 것이다. 시를 쓴다는 건 결국 세상을 사랑하는 또 다른 방식임을 깨닫게 해 준다.

#이대흠작가 #시를쓰고싶은그대에게 #초봄책방 #시쓰기 #서평단 @paperback_chobom

우리 아이 중학교 생활 100문 100답

우리 아이 중학교 생활 100문 100답
박병륜 지음 / 믹스커피 / 2026년 2월

박병륜 작가의 우리 아이 중학교 생활 100문 100답은 초등학교를 졸업하고 중학교라는 낯선 곳으로 아이를 보내는 학부모들에게 알려주는 가이드 같은 책이다. 마냥 어린애 같던 아이가 교복을 입고 사춘기라는 터널을 지날 생각을 하니 걱정이 생길 것이다. 이 책은 그런 불안감을 없애준다. 현직 교사로서 수많은 학생과 학부모를 만나온 저자의 내공이 담겨 있어서 그런지차원이 다른 정확하고 현실적인 정보를 준다.

제목처럼 문답 형식으로 되어 있어서 내가 궁금했던 부분을 콕 집어주는 부분이 장점이다. 자유학기제가 도대체 무엇인지 수행평가는 어떻게 챙겨야 하는지 학교 폭력 문제가 생기면 어떻게 대처해야 하는지 등 학부모라면 누구나 한 번쯤 고민했을 법한 질문들에 대해 시원한 답을 내놓는다. 특히 아이가 아파서 학교를 못 갈 때 질병 결석으로 인정받으려면 어떤 서류가 필요한지 같은 실질적인 조언이 이 책의 큰 장점이다. 어려운 교육 용어를 늘어놓는 게 아니라 옆집 선생님이 상담해 주듯 친절하고 알기 쉽게 설명해 줘서 술술 읽혔다.

사춘기 아이와의 관계 설정에 대한 조언이 눈에 들어왔다. 아이가 방문을 닫고 들어가거나 퉁명스럽게 굴 때마다 서운하고 화가 났는데 저자는 그게 아이가 독립하려는 건강한 신호라고 말한다. 부모의 불안이 아이를 더 힘들게 할 수 있다는 지적이 공감갔다. 아이를 믿고 한 발짝 뒤에서 지켜봐 주는 것이야말로 부모가 할 수 있는 최고의 지원임을 알게되었다.

중학교 입학을 앞두고 있거나 중학생 자녀 때문에 속앓이를 하는 부모님들에게 추천한다. 입시 정보부터 생활 지도까지 중학교 생활의 모든 것을 망라하고 있어 책장에 꽂아두고 필요할 때마다 꺼내 보기 좋은 백과사전 같은 책이다.

#우리아이중학교생활100문100답 #박병륜선생님 #중학교입학 #현직교장선생님 #서평단 #믹스커피 @onobooks