쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법 - 쓸모없는 것은 버리고 중요한 것에만 집중하는 오늘 치 에너지 배분의 기술
게일 골든 지음, 한원희 옮김 / 갤리온 / 2022년 9월

나는 머리만 대면 잠들 수 있는 특별한 능력(?)을 가졌다. 그럴 수밖에 없는 게 깨어있을 때 너무 많은 에너지를 소비하기 때문에 잠시 휴식을 취할 때 그대로 쓰러져 잠드는 것이다. 하고 싶은 게 많은 사람이라 내 에너지를 생각하지 않고 무리하게 스케줄을 잡다가 번아웃이 되기도 한다. 남편은 이런 나에게 "제발 에너지를 아껴 써"라고 잔소리하는데 그 방법을 잘 모르겠다. 그래서 이 책이 궁금했는지도 모른다. 하루를 좀 더 효율적으로 살기 위해 어떻게 해야 하는지 배워보았다.

에너지를 효율적으로 사용하기 위해서는 먼저 우선순위를 정해야 한다. 우선순위를 정하기 위해서는 내가 중요하게 생각하는 가치를 명확하게 정의 내려야 하는데, 처음에는 나에게 가치 있는 것이 무엇인지 잘 떠오르지 않았다. 책에 몇 가지 질문이 나와있는데 그 질문에 대한 대답을 생각하니 내가 중요하게 생각하는 가치가 정리되는 느낌이 들었다.

앞서 말했듯이 나는 하고 싶은 것이 많다. 하고 싶은 것과 별개로 해야 할 일도 너무 많다. 지금도 체크리스트를 곁에 두며 하나씩 지워가고 있는데 하루에 정해진 시간이 있기 때문에 다 못하고 넘길 때가 많다. 그러면 그다음 날이 힘들어지고 또 그다음 날이 힘들어지고 이런 생활이 반복되면서 번아웃이 오는 것이다. 에너지는 한정되어 있기 때문에 중요한 일부터 해야 하는데, 그러기 위해서는 중요하지 않은 일을 제거해야 한다. 이 과정이 나에겐 너무 어렵게 느껴졌지만 책에 나온 질문을 생각하며 중요하지 않은 일을 지워나갔다. 그러고 나니 나에게도 여유가 생긴 느낌이다.

에너지를 효율적으로 사용하기 위해서는 완벽해야 한다는 생각을 잠시 내려놓아야 한다. 어떻게 다 완벽할 수 있겠는가. 완벽함 대신 에너지 투자 대비 이익을 따져야 한다. 어차피 모든 일에 칭찬받을 수 없고, 다른 사람들은 나의 완성도에 크게 관심이 없다. 보통 수준으로 하겠다는 마음가짐이 필요하다.

아이가 태어나면 정말 많은 것이 변한다. 정말 상상이상이었다. 내가 계획했던 것이 제대로 지켜지지 않았고 아이를 키운다는 건 내 생각보다 훨씬 더 많은 에너지가 필요했다. 어쩌면 아이 때문에 에너지를 배분하는 법을 배웠는지도 모른다. 아이는 내 에너지를 다 쓰고도 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 덜어내는 연습이 필요했다. 그렇게 몇 년을 지내다 보니 나만의 노하우가 생긴 것이다. 아이에게만 내 에너지를 다 쓰면 내 삶이 없어지기 때문에 또다시 에너지 배분의 기술이 필요하다. 에너지 사용법을 배우고 배울수록 진짜 내 삶이 생기는 느낌이 들었다.

매일 시간과 에너지에 쫓기는 삶이 아닌 진짜 내 삶의 주인이 되어 살아가는 삶,

그런 삶을 위해 에너지 관리는 꼭 필요한 부분인 거 같다.

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

어른의 문장력

어른의 문장력 - 매일 쓰는 말과 글을 센스 있게 만드는 법
김선영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 11월

이 책의 프롤로그에 '콜포비아'에 대한 설명이 나온다. 통화보다는 문자 대화를 선호하고, 전화벨만 울려도 두근거리는 사람을 '콜포비아'라고 하는데, 딱 내 이야기인줄 알았다. 사람들과 직접 만나 대화하면 괜찮은데 전화가 오면두렵고 부담스럽다. 말하는게 부담스럽고 글을 써도 내 문장력이 많이 부족함을 느낀다. 코로나의 여파로 비대면 소통이 많아졌는데, 그럴수록 말과 글을 전함에 능력이 필요하다는 걸 더욱 느낀다. 어떻게 해야 정갈한 문장을 짓는 능력인 '어른의 문장력'을 갖추게 될까.

"어른의 문장은 서로 다름을 인정하고 부지런히 소통한다. "

나는 MBTI 덕분에 남편과 내가 아주 다른 사람이라는 것을 깨달았다. 우리가 어떤 인간인지(?) 정의를 내리고 나니 내 말을 이해못하는 남편이 그제서야 이해되었다. 내 기준과 남편의 기준는 너무나 달랐고, 다름을 인정하지 못해 다툼이 생기곤 했다. 어른의 문장을 구사하기 위해서는 언어의 한계를 인정하고 다르다는 사실을 받아드려야한다. 그러기 위해서는 정확하게 표현하려 애쓰고 질문을 아끼지 말아야 한다. 나도 너무 내 기준에서 생각하려고 했던 것을 반성하며 서로 다르다는 사실을 받아드리는 것 부터 실천해야했다.

오늘도 남편과 작은 다툼(?)이 있었다. 오늘도 남편은 나에게 "도대체 무슨 말이야?"라는 말을 했고, 나는 "왜 못 알아들어?"라는 말로 다퉜다. 지나고 생각해보니 내 설명이 많이 부족했다. 이 책을 읽으면서 생각해보니, 내 말에는 주어, 목적어가 생략 될 때가 많았고 말이 정리되지 않음을 알게 되었다. 내 머릿속에 그려진 그림을 다 말하려고 하니 상대방은 이해못하는 것이다. 지저분한 소음을 지우고 필요한 내용을 전달할 수 있도록 노력해야겠다.

이 책에 나오는 어른의 문장력은 결국 생존에 필요한 문장을 말한다. 멋들어지게 만들어진 문장이 아니라 정확하게 소통할 수 있는 문장을 말한다. 내가 말하고자 하는 말을 상대방에게 명쾌하게 전달하는 것, 그게 목적인 것이다. 어른의 문장을 구사하려고 애쓰는 일은 좋은 사람이 되려는 노력과도 비슷하다고 한다. 어제보다 더 좋은 사람이 되기 위해 좀 더 노력하는 하루가 되어야겠다.

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

꼬마 반딧불이의 하루 : 첫 비행을 떠나요!

꼬마 반딧불이의 하루 : 첫 비행을 떠나요!
베스 사이센스 지음, 카트린 베네츠 그림, 홍명지 옮김 / 작가와비평 / 2022년 10월

아주 깜깜한 밤, 너무 아름다운 불빛을 내는 반딧불이! 이 책의 주인공인 반딧불이 '에디슨' 이랍니다.

에디슨 가족은 숲에서 아주 중요한 일을 하고 있어요. 엉덩이에 있는 불빛으로 숲에 사는 동물들이 위험하지 않도록 밤바다 불을 밝혀 주는 일을 한답니다. 이 날은 꼬마 반딧불이 에디슨의 첫 비행날이에요. 첫 비행을 한다고 하니, 아이의 첫 걸음마가 생각나더라고요. 엄마와 함께 한 발자국 내딛는 그 발걸음이 얼마나 신났을지 상상해봅니다. 혼자서 이리저리 걸을 수 있다는 생각에 아이는 정말 열심히 걸어다녔던거 같아요. 그런 귀여운 아이의 모습이 떠올라 웃음지어졌답니다.

첫 비행을 시작한 꼬마 반딧불이 에디슨은 너무 신이났어요. 온통 새로운 것들이었거든요. 개구리들이 노래 실력을 뽐내는 것도 듣고, 꽃이 가득한 동산에 가서 꽃향기도 맡았답니다. 블루베리도 처음 먹어보았는데 에디슨은 맛이 없다고 하네요~

첫 비행이 너무 신이나서 돌아다니는 바람에, 에디슨은 엉덩이의 불빛이 사라지는 것도 느끼지 못했어요. 엉덩이 불빛이 사라질까 걱정하는 에디슨에게 엄마는 푹 자고 일어나면 금방 괜찮아 질거라고 말합니다.

꼬마 반딧불이 에디슨이 정말 우리 아이들 같아요. 처음 시작하는 것에 너무 신나서 체력 분배를 못해서 나중에는 짜증내기도 하고 기절하듯 잠들어버리죠. 첫 걸음마때도 너무 많이 걸어서 다리 아파했던 것이 생각나더라고요.

아이들이 새로운 경험을 하게 될 때, 뜻하지 못한 어려운 일을 만나기도 해요. 그럴 때 에디슨 엄마처럼 따뜻한 위로도 보내야겠죠. 아이는 처음 겪는 순간이니 당황하고 걱정스럽고 힘들어할텐데 그럴 때 아이에게 큰 위로가 되는 엄마가 되고 싶어요. 아이의 첫 시작을 응원하며, 읽어보세요 :)

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

기다림 기다림 기다림

기다림 기다림 기다림 ㅣ 마음을 챙겨요
엘리자베스 버딕 지음, 마리카 하인렌 그림, 마술연필 옮김 / 보물창고 / 2022년 11월

이 책은 제목처럼 '기다림'에 대한 책이에요. 살아가면서 기다려야 할 때가 참 많죠. 하지만 아이들은 아직 기다리는 것에 익숙하지 않아요. 점점 커갈수록 기다림을 배워야하는데 아이에게 어떻게 기다려야 하는지 알려주고 싶다면 이 책을 한 번 읽어보세요 :)

기다리는 것에는 작은 일도 있고 큰 일도 있어요.

작은 것에는 간식을 기다리는 일, 그네를 기다리는 일 등이 있죠. 아이가 어릴수록 줄 서고 기다리는 것을 너무 어려워하죠. 하지만 그렇게 기다리는 걸 견뎌내면서 아이가 점점 성장하는 거 같아요. 우리 딸만 해도 어릴때는 그네 기다리는 것도 힘들어 해서 놀이터 갈 때마다 곤욕이였는데 기다려아 한다는 걸 계속 알려주면서 기다리는 법을 알려주니 이제는 정말 잘 기다린답니다. 아이가 정말 많이 자란걸 느낀답니다!

아이들 생각에는 이 '기다림'이라는 게 끝 없이 느껴질거 같아요.

아이들은 이런 말을 자주 하죠. "언제까지 기다려야해요?"

하지만 이 책에서는 말합니다. 기다림은 영영 계속 되는 건 아니라고.

기다림은 보고, 듣고, 생각하는 시간이 될 수도 있다고요.

"기다림의 일부분은 기대감이란다. 지루해하는 대신에, 그 다음에 일어날 일들을 떠올려 봐."

저는 이 말이 제일 와닿더라고요. 기다림을 지루하다고 생각하는 사람들도 있는데 저에게 기다림은 기대감이거든요. 이런 제 마음을 대변해주는 글이었답니다. 우리 아이도 이 마음을 알았으면 좋겠어요. 기다림은 결코 지루하지만은 않다고, 기다림은 기대가 되고 설렘이 된다는 걸 아이에게 꼭 알려주고 싶어요!

이 책에는 기다릴 때 지루하지 않도록 할 수 있는 활동이 소개되어 있어요.

기다리면서 보고 듣는 시간을 가지기, 그 외에도 춤추기, 발가락 꼼지락 거리기 등

간단하지만 시간을 보낼 수 있는 활동을 소개해줘요. 아이랑 집에서 직접 해보았는데, 아이가 재미있어 하더라고요. 기다리는 걸 너무너무 힘들어하는 아이가 있다면 꼭 읽어보길 추천해요! 기다림이 지루함이 되지 않도록, 기다림이 기대감이 될 수 있도록 !

아이에게 읽어주세요 :)

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.

1시간에 1권 퀀텀 독서법

1시간에 1권 퀀텀 독서법 - 하루 30분 3주면 된다!, 개정증보판
김병완 지음 / 청림출판 / 2022년 10월

예전에는 책을 읽으면서 굳이 독서법이 필요한가 싶었어요. 그런데 꾸준히 읽다보니 독서법이 필요하더라고요. 정말 많은 책이 있는데 실제로 독서 할 수 있는 시간은 부족하고, 그러다보니 독서량도 적어지더라고요. 또한 책을 읽는다해서 그 책을 다 소화시키는게 아니다보니 이 책을 내가 읽었는지 회의감이 들때도 있었어요. 몇 권의 책이라도 제대로 소화하고 싶었고 최대한 많은 책을 읽고 싶어서 독서법에 관한 책을 읽게 되었습니다.

작년에는 꽤나 열심히 책을 읽었는데 올해는 일하고 아이 케어하고 너무너무 바빠서 많은 책을 읽지 못했어요. 그럼에도 독서를 놓치지 않고 꾸준히 하려는 이유는 결국 독서는 나를 바꾸더라고요. 책을 읽다보면 그동안 내 생각이 얼마나 짧았는지 알게 되고 인생을 되돌아보는 기회가 되더라고요. 저자는 책을 '많이' 읽어라고 권유합니다. 단 한 권의 책을 읽고 인생이 달라졌다고 하는 사람을 별로 신뢰하지 않는다며, 진짜 그런 말을 하는 사람은 그 책을 읽기 전에 수백, 수천권의 책에서 수만 가지의 생각을 헤어렸을거고 수십 년 이상의 삶을 체득했을 거라 합니다. 독서법을 익히면 더 많은 책을 읽을 수 있고 독서력이 기하급수적으로 향상되는 것을 느낄 수 있다니, 저도 그 체험을 하고 싶어요!

저자가 이 책을 통해 소개하는 독서법은 '퀀덤 독서법'입니다. 퀀덤 리딩은 눈에 의지하는 것을 최대한 줄이고 뇌에 의지하는 독서법이예요. 무의식적 독서, 다중감각적 독서, 입체적 독서를 강조하는데 처음에는 이 말이 너무 추상적이고 어렵게 느껴졌어요. 뒤에는 '퀀텀 리딩 스킬 15단계'가 나옵니다. 처음 3주부터 시작하여 꾸준히 훈련하면 새로운 독서법을 익힐 수 있다고 해요.

정말 가능할까? 이 책을 읽는 동안은 약간 어렵게 느껴졌는데 실제로 하나씩 따라하다보면 독서력이 향상되지 않을까하는 기대감으로 도전해봐야겠습니다. 단순히 빨리 읽는 능력만 키우는 것이 아니라 뇌 훈련을 통해 기억할 수 있는 독서를 할 수 있도록 도와주니 저에게 꼭 필요한 독서법입니다. 퀀텀 리딩으로 효과적인 독서를 할 수 있다니, 해보지 않고 판단할 수 없기 때문에 매일 30분씩 꾸준히 도전해보려고 합니다! 앞으로도 더 많은 책을 읽고 싶은 마음으로 도전해보아요 :)

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성되었습니다.