미래엔 리피트 개념 중등수학 2-2 개정된 수학개념서 만나봤어요.

리피트 개념 중등 수학 2-2 (2026년) - 2022 개정 교육과정 ㅣ 리피트 중등 수학 (2025년-2026년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2024년 12월

리피트 개념 중등수학 2-2 는 2022 개정 교육과정을 반영한 중등 수학 개념 기본서입니다.

개념 책 + 반복 첵 + 정답과 해설 로 구성되어 있습니다. 

라임이 좋죠? 개념 책 / 반복 첵

책에 대해 살펴보기 전, 

2022 개정 교육과정 중 중등 수학 부분에 대해 짧게 알아보기로 해요.

[ 중학교 1학년 과정 ]

최대공약수, 최소공배수의 성질 이해 및 활용 부분이 삭제되었으며, 

통계영역에서 중앙값, 최빈값 부분이 중등 3학년에서 중등 1학년으로 이동 편성되었습니다.

대푯값과 평균은 초등학교 5학년 과정에서 처음으로 배우게 되는 부분입니다.

[ 중학교 2학년 과정 ]

'연역적 논증'의 표현을 '증명'이라는 단어로 표현을 변경하였습니다.

[ 중학교 3학년 과정 ]

공학 도구를 이용한 상자그림이 편성되었습니다.

이차 함수를 배울 때 이차함수의 최대 · 최소는 고등학교에서 배웠는데, 최대값 · 최소값을 배우게 됩니다.

미적 · 적분까지 배우기 전에 함수가 가장 중요합니다.

함수 개념을 잘 이해하고 응용문제를 많이 풀어 본 학생이 고득점을 맞을 수 있습니다.

라임이 좋죠?

개념 책 ! 반복 첵 !

개념 책과 반복 첵을 1:1 매칭하여 자연스럽게 학습할 수 있도록 구성하였습니다.

개념 학습

개념 책에서 각 개념에 대한 개념 정리를 하고, 

개념 Bridge 로 통해 정리한 개념에 대한 예행연습과 같은 문제를 풀어보고, 

개념 check 문제를 풀어보면서 개념을 제대로 이해했는지 확인해 볼 수 있습니다.

필수 유형 익히기

단원에서 반드시 익혀야 하는 유형 문제를 선별하여 대표 문제와 쌍둥이 문제로 구성하였습니다.

유형 문제 중 '한걸음 더'라고 표시되어 있는 문제는 난이도가 더 높은 유형의 문제인데, 

문제를 접근하는 힌트를 제시하고 있어 접근하기 수월합니다.

서술형 감잡기

내신 지필고사에서 서술형 문제는 필수로 들어가고 있습니다.

소제목 그대로 서술형 문제 풀이에 대한 감을 잡기 위해 서술형 감잡기 대표 문제에서 풀이과정에서 빈칸을 채우는 문제를 주고, 연습 문제에서는 스스로 풀이 과정을 쓰도록 하는 문제로 구성하여 어떤 식으로 풀이과정을 쓰면 좋을지 연습해 볼 수 있도록 구성해 놓았습니다.

단원 마무리 하기

수학 문제집에 빠지지 않고 등장하는 단원 마무리하기 문제입니다.

단원 마무리하기 문제는 학교 시험에 대비할 수 있는 실전 문제로 구성하였기 때문에 빠지지 않고 풀어보면서 점검해 보는 시간을 갖는 것이 중요합니다.

개념 책에서 개념 학습, 필수유형, 서술형, 단원 마무리 문제까지 학습한 후,

개념 책과 쌍둥이로 구성되어 있는 반복 첵으로 다시 학습하는

리피트 개념 중등수학 2-2 으로 실력을 완성해 볼 수 있습니다.

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미래엔 출판사로부터 도서를 제공받아 아이와 직접 풀고 작성한 리뷰입니다

#미래엔 #리피트 #중등수학 #중등수학개념서 #수학개념서 #중등수학문제집

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행복은 발가락 사이로 - 이광이 산문집

행복은 발가락 사이로
이광이 지음 / 삐삐북스 / 2024년 10월

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삐삐북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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세월은 아침에 세수하는 손가락 사이로 왔다가

저녁에 양말을 벗는

발가락 사이로 빠져나가 버리고 없다.

주자청처럼.

그 사이에 숨 한 뻔 쉬고, 땀 한번 닦고,

웃고, 양말 벗기 전에 술 한 잔 하고,

오늘처럼.

별다른 생각을 하지 않고 펼쳐든 이광이 산문집인 행복은 발가락 사이로에 나오는 명언입니다.

구수한 전라도 사투리가 일상 곳곳에서 묻어 나오는 이야기를

심각한 일도 가볍게, 가볍지만 울림을 주는 저저만의 독특한 문체로 풀어나가고 있습니다.

가발을 맞추고 낯선 여인이 '저 다음 역에서 내려요'라고 넌지시 말을 건네기를 기대하는...

헤어 소수자인 저자는 자신을 소개하는 부분부터 유머를 장착하고 있음을 짐작케 합니다.

모밍아웃을 하며 헤어 소수자로서의 삶을 묵묵히 걸어가야겠다고 다짐하는 저자는 독특한 별명을 갖고 있습니다.

오할스님, 뻘수저, ...

허균의 한정록에 나오는 교습법이 희한해서 중학생 딸에게 "아빠 혀가 있느냐?", "아빠 이가 있느냐?" 하는 대화를 했다는 글을 읽으니 50대인 저희 남편이 중학생 둘째에게 장난치던게 오버랩 되어서 한참 웃었답니다.

무꽃

삶의 작은 부분도 함부로 넘기지 않는 어머니의 따뜻함이 묻어 나오는 무꽃 이야기에서 친정 부모님이 떠올랐어요.

이웃이 직접 농사지은 무를 받아 봉투에 넣어 두었는데 다 못쓰게 되어 버릴려고 보니 무 2개가 이쁘게 꽃을 피웠다며 그 안에서 살아볼려고 하는 것이 기특해서 베란다 화분에 다시 심어 놓은 걸 기념으로 사진을 찍어두었다고 합니다.

일전에 친정에 갔는데 화분에 못보던 꽃이 피어 있길래 물으니, 시골에서 고모가 더덕을 보내줬는데 까려고 펼쳐보니 크기도 모양도 제각각에 껍질이 마른 것도 있어서 좋은 것들을 골라내다 꽃대처럼 보이는게 올라온 더덕이 있어서 화분에 심어 놓았다고 합니다. 그 더덕이 저리 꽃을 피웠다며 좋아하셨어요. 

처음 보는꽃이 저도 신기했는데, 저는 미처 사진 찍을 생각을 하지 못했네요...

황룡강 일몰

부모님이 태어나신 곳에 흐르는 큰 물줄기가 황룡강입니다.

어린 시절 명절이 가까워지면 친정 아빠는 기차표 예매를 한다고 서울역에 밤샘 줄서기를 하러 가시곤 했어요.

숨이 턱턱 막히는 호남선 열차를 타고 시골에 계시는 부모님과 친지분들께 드릴 선물을 바리바리 지고 입석 차표로 기차에 몸을 싣고 몇시간을 가는건 여간 곤욕이 아니였어요. 

며칠 지내자고 이런 고생을 오며가며 해야 하는게 잘 이해되지 않았거든요.

어느날엔가 황룡강이 내려다 보이는 야트막한 산 정자에 삼남매를 데리고 가신 아빠가 노을지는 황금들녁을 바라보며 옛추억을 이야기해 주시는 모습이 떠오릅니다.

가진 것 없이 무작정 상경해 하루 하루 버텨내는 서울 살이가 얼마나 외롭고 힘들었음을.. 

황금들녘과 황룡강 일몰이 얼마나 그리웠을지 이제야 조금은 알 것 같아요...

귀가

아흔넷인 선배의 어머니는 거동이 불편해진 후로 3년은 병원에서 3년은 요양원에 계신다고 합니다. 

온종일 누워계시니 왼쪽 다리에 감각이 사라벼 버렸다고.. 

지팡이 하나 사다달라고 하셔서 사다 드리고 한달 후 찾아갔더니 다리를 찾았다고 하십니다. 

그 지팡이로 발바닥을 만오천 번 때렸다고, 100번 때리고 작은 돌멩이 하나 놓고, 또 100번 때리고 하나 더 놓고 하면서 만오천 번을 세었더니 마비됐던 자리에 피가 돌고, 신경이 돌아오고, 감각이 생겼다고..

지팡이를 하나 더 사다 달라고 해서 선배는 양발을 번갈아 때릴 모양이다 하고는 사다드렸는데 얼마후, 요양원에서 빨리 오라는 전화를 받고 급히 찾아갔더니 어머니는 다리, 팔꿈치, 얼굴에 시꺼먼 멍이 들어 있었다고 합니다.

침상에 내려서서 지팡이 두개를 짚고 걷다가 다리에 힘이 없어 꼬꾸라져 버렸다고.. 그냥 누워 계시지 왜 그렇게 기를 쓰고 걸으려고 했냐고 물으니.. 집에 가려고, 걸어서 집에 가려고 했다고 하십니다.

시아버님 생각이 나서 울컥했습니다.

올해 아흔 셋은 아버님은 기억력이 급격히 떨어지신게 느껴지고, 

혼자 지내고 계시는게 걱정될 일이 종종 일어나고 있어요.

얼마 전에도 실버타운 근처에 마트로 외출을 나가셨다가 어지럽다고 쓰러지셔서 주변에 사람들이 구급차를 불러주어 실버타운 위층에 있는 요양병원에 모셔다 드렸던 일이 있었어요.

저희 집에서 거리가 있는 관계로 우선은 전화상으로 요양 병원에 입원처리를 했는데..

한사코 집에 가시겠다고 병원에서 작은 소동이 있었던 모양이에요.

남편의 중재로 하루만 입원하시는 것으로 설득을 하고, 다음날 퇴원 수속을 하러 찾아갔어요.

식사를 하시면서 그런 말씀을 하시더라구요.

"아직은 그정도는 아니야. 내집에서 죽어야지..."

어르신들은 요양병원에 입원하는 순간 살아서는 못나오겠구나 라고 생각하시는 것 같아요.

돌봄이 쉽지 않은 일이기에 요양병원에 입원시키는 것인데..

생각해 보면 어르신들은 얼마나 집에 가고 싶겠어요..

저에게도 현실적인 문제로 직면을 하니 결정내리기가 결코 쉽지 않은 일임을 느끼고 있습니다.

저자의 엄니인 최봉희님은 '5·18 엄마가 4·16 아들에게'라는 세월호 참사 1년 기록 시집을 낸 시인이십니다.

지금은 고인이 되신 엄니와의 추억이 산문집 곳곳에 묻어 있습니다.

저자의 글솜씨는 어머니로부터 물려받으셨구나 하는 생각이 들었답니다.

행복은 발가락 사이로 는 매일을 살아가는 우리의 하루하루가

한달이 되고, 일년이 되고, 

어느덧 머리가 하얗게 세어있고, 늙음을 받아들이는 덤덤한 인생을, 

잔잔한 세월을 생각해 보는 책이였어요. 

그 속에 웃음을 잊지 않는 이야기가 있고, 세상을 보는 깊은 혜안이 느껴졌습니다.

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#행복은발가락사이로 #삐삐북스 #이광이 #산문집

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하루 30분! 돈이 되는 네이버 블로그 wiith 챗GPT

하루 30분! 돈이 되는 네이버 블로그 with 챗GPT - 생성형 AI ChatGPT로 해결하는 키워드, 브랜딩, 포스팅 전략
조병옥(호모앤) 지음 / 한빛미디어 / 2024년 10월

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한빛미디어 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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저는 네이버블로그 개설을 한지는 오래되었지만...

요모조모의 이유로 담을 쌓고 살다가 디지털노마드 라는 개념을 접하고 나서 '띵~' 한대 맞은 기분이였어요.

시간과 돈을 동시에 얻는다는 디지털노마드 시대에 N잡 을 가진 N잡러로 살아가는 사람들이 무척 많더라고요.

N잡러로 살아가는 사람들 틈으로 전업주부 이자 경단녀 인 제가 1잡러라도 되고 싶은 마음으로 시작한 블로그 !

블로그 초보인 저에게 블로그 운영은 방향성을 잡기 쉽지 않은 분야이고, 

인플루언서 는 태산같이 높은 존재인 것 같아요.

하루 30분! 돈이 되는 네이버 블로그 with 챗GPT 를 교본 삼아 블로그 공부를 시작해 볼까 합니다.

빨간 머리 앤을 닮은 인류라는 뜻의 '호모앤'으로 활동 중인 저자는 

네이버 블로그를 시작하고 디지털 전문 강사, 생성형 AI 강사, 브랜드 컨설턴트, 마케팅 대행, 작가로 N잡을 하는 1인 기업, 1인 사업가라고 자신을 소개하고 있는데요.

창의적인 상상력으로 어려운 현실에서도 삶을 긍정적으로 바라보고, 

최선의 노력으로 자신의 삶을 개척해가는 빨간머리 앤은 제가 가장 좋아하는 캐릭터 중의 한명이기도 합니다. 

'호모앤' 닉네임부터 마음에 와 닿습니다.

이 책에서는 셀프 퍼스널 브랜딩 혹은 본인 사업을 홍보하기 매우 좋은 수단이 네이버 블로그이며,

나를 알리는 콘텐츠를 꾸준히 만들어 자신을 브랜딩해 성공한 경우가 대부분이라고 말하고 있습니다.

퍼스널 브랜딩의 자기소개에는 솔직한 '나'를 소개하는 콘텐츠가 필요합니다.

내가 만들 콘텐츠의 타깃 고객이 좋아하거나 공감할 수 있는 이야기여야 하고, 

이러한 콘텐츠 시리즈 또는 연속된 내용으로 만들어야 한다고 합니다.

내가 나를 정의하고 꾸준히 브랜드화화면 세상도 자연스럽게 받아들인다는 사실을 꼭 기억해야겠어요.

네이버 블로그로 수익 파이프라인을 만들 수 있는데,

가장 대표적인 애드포스트와  체험단, 기자단, 블로그 방문자에게 제품을 홍보하면서 링크로 구매를 유도하는 제휴 마케팅도 수익화의 일환입니다.  

방문자가 많을 때 광고주가 블로거에게 직접 연락해 포스팅을 요청하는 경우도 있으며, 이때 일정 금액의 원고료를 지불합니다.  

자신의 전문 분야에 대해 콘텐츠를 작성하여 강의나 컨설팅, 코칭 등으로 연결돼 수익을 올릴 수 있습니다.

저는 애드포스트 승인을 받긴 했지만, 방문자가 별로 없어서 수익화가 되고 있지 않아요.

현재는 체험단 활동으로 블로그 콘텐츠를 발행하고 있답니다.

그렇다면, 

양질의 콘텐츠를 어떻게 만들 수 있을까요?

이 책에서는 생성형 AI 시대에 생성AI 를 통해 혁명적인 콘텐츠 생성에 참여하라고 말하고 있습니다.

OpenAI가 개발한 ChatGPT !

챗GPT 는 텍스트 뿐만 아니라 이미지, 동영상 등 다양한 콘텐츠 제작에 활용되고 있으며, 방대한 데이터를 기반으로 다양한 앱에 접목되어 일상에도 활용 가능한 도구가 되었기 때문에 우리 삶에 많은 변화를 가져오고 있습니다.

이렇게 훌륭한 도구가 준비되어 있으니 콘텐츠 제작에 이를 잘 활용하는 것이 중요한 포인트인데요.

초보블로거인 저는 챗GPT에게 질문할 가이드를 만드는 것도 쉽지 않은 일이에요.

이 책에는 저자가 사용하는 프롬프트 예시까지 보여주면서 어떻게 프롬프트 입력을 해야 원하는 결과를 얻을 수 있는지 상세하게 알려주고 있어요.

 챗GPT를 잘 활용하여 관심을 끄는 블로그 글을 작성할 수 있어야 블로그수익화를 실현할 수 있는데요.

블로그 포스팅은 네이버 로직에 충실하고, 사람들이 만족하며, 내가 좋아하는 글을 써야 합니다.

블로그에 글이 발행되면 네이버의 크롤링 로봇이 해당 블로그의 지수와 글의 맥락, 글의 양 등을 평가하여 점수를 매기고, 이를 바탕으로 노출 순위를 결정하여 보여주는데,  상위 노출은 쉬운 일이 아닙니다.

즉, 네이버가 좋아하는 좋은 문서를 작성해야 합니다. 

네이버가 좋아하는 문서란?

1. 문서를 신뢰할 수 있다는 건 문서 자체도 중요하지만, 그동안 꾸진히 양질의 포스팅을 쌓아 네이버가 믿을 수 있는 즉, 블로그 지수가 높은 출처의 콘텐츠를 가진 블로그라는 의미이기도 합니다.

본인이 직접 작성한 글, 직접 촬영한 사진처럼 출처가 명환한 자료를 사용하라는 의미에 가깝다고 이해하면 됩니다.

2. 독창적인 콘텐츠를 제공하는 문서는 D.I.A. 로직에서 말하는 자신만의 경험, 의견, 리뷰를 담은 글을 의미합니다. 직접 가서 촬영한 사진과 제대로 된 최신의 정보를 담아야 검색자도 네이버도 만족할 수 있다는 겁니다.

3. 사용자의 경험을 고려한 문서는 검색하는 사람들이 정말 궁금해할 내용을 담아서 궁금증을 풀어주라는 의미로 이해하면 됩니다. 

4. 읽기 쉬운 문서는 말 그대로 가독성을 의미합니다. 글의 문단은 잘 나뉘어져서 읽기 쉬운지, 마크다운 형식을 사용해 정보전달은 잘 되는지, 적당한 시간과 동영상으로 생생한 정보를 전달하는지 등 요소는 다양합니다.

네이버가 좋아하는 문서에 대해 항상 기억하면서 포스팅할 주제를 생각하되, 

혼자 고민하지 말고 인공지능을 친구삼아 키워드 추출, 데이터 분석 등의 혼자서 하기 버거웠던 일들을 나누면서 생성형 AI를 활용해 조회수가 늘어나는 포스팅이 되도록 노력해 봐야겠습니다.

하루 30분! 돈이 되는 네이버 블로그 with 챗GPT 은 블로그를 하시는 분들이라면,

 꼭 필요한 내용이 가득 담겨 있는 책이라고 생각합니다.

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#네이버블로그 #네이버 #블로그 #챗GPT #ChatGPT #인공지능 #생성AI 인플루언서 #N잡 #디지털노마드 #1인기업 #1인사업가 #전업주부 #경단녀

빽투더 올드팝

빽 투 더 올드팝 - 복고맨의 8090 팝스 견문록
복고맨 지음 / 보누스 / 2024년 11월

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보누스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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빽투더 올드팝의 저자 복고맨은 유튜브에서 활동하는 음악 리뷰어로, 주로 70년대부터 90년대의 올드팝을 다루며,

해당 음악에 얽힌 다양한 이야기와 배경을 소개하는 콘텐츠를 제작하고 있습니다.

복고맨의 채널은 2024년 12월 현재 19만9천명의 구독자를 보유하고 있습니다.

올드팝은 

특정 시절의 향수를 불러일으키며, 

음악을 들을 때 그 당시의 기억이 생생히 되살아 나게 하는 추억 소환의 힘이 있습니다.

시대를 초월해 사랑 받는 명곡들이 많기 때문에 여러 세대를 아울러 매력적으로 느껴지게 합니다.

빽투더 올드팝을 통해 시간 여행을 떠나듯

추억의 시대로 돌아가 과거에 유행했던 올드팝 음악의 역사도 알아보고,

해당 시대의 음악과 함께 당시의 문화, 사회적분위기, 패션, 가수의 인생사 등을 함께 이야기하고 있어서 영화를 보듯 심취하게 되네요.

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빽투더 올드팝에는 복고맨의 플레이 리스트를 엿볼 수 있어요.

복고맨이 테마별로 정한 플레이 리스트는 QR코드르 스캔해 들어볼 수 있도록 제공해 놓았어요.

크리스마스가 가끼워지면 꼭 생각나는 노래가 있어요.

머라이어 캐리의 <All I Want for Christmas Is You>

머라이어 캐리 PLAY LIST를 QR코드로 스캔해 배경음악으로 깔아 놓았어요.

어린 시절부터 크리스마스를 제대로 즐기지 못했지만 어른이 되어서도 눈과 순록, 산타 등 크리스마스와 관련한 것을 사랑한 머라이어가 작곡가 월터 아파나시에프와 함께 만든 노래로, 여름에 녹음하면서도 크리스마스 분위기를 한껏 내려고 스튜디오에 온통 크리스마스 장식으로 꾸몄다고 합니다.

1992년 뉴 키즈 온 더 블록이 내한공연을 왔을때 저도 기업납니다.

현대 아이돌의 개념을 정립했다는 5인조 보이그룹, 뉴키즈 온 더 블록의 인기는 대단했습니다.

1992년 2월 17일, 뉴키즈 온 더 블록의 내한 공연이 올림픽 공원 체조 경기장에서 개최되었습니다.

주최사는 정원보다 6천 명이나 더 인원을 공연자에 넣었고, 공연장에 몰려든 10대 팬들이 서로 뒤엉켜서 쓰러지면서 많은 부상자가 발생했던 사고로 뒤이은 팝스타들의 내한공연이 취소되었던 사건이 있었습니다.

지금도 노래만 들으면 반사적으로 다음 구절이 튀어나오는 생각나는 누구나 아는 노래

<Step by Step>

이외에도 

세상을 치유하고 떠난 팝의 황제 마이클 잭슨, 

10대의 영혼 같는 냄새를 풍기며 산화한 너바나,

세기말 최강 걸그룹 스파이스 걸스,

금기를 깨며 끝없이 진화한 팝의 여왕 마돈나,

불운했던 영원한 디바 휘트니 휴스턴,

유로 댄스를 아시나요? 런던 보이즈와 모던 토킹,

응답하라 1994, 에이스 오브 베이스,

등등

시대의 아이콘이라 말할 수 있는 쟁쟁한 팝아티스트들의 숨겨진 이야기와

그들의 히트송 플레리 리스트를 재생할 수 있답니다.

빽투더 올드팝으로 추억 소환해 보시는 건 어떨까요?

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#빽투더올드팝 #보누스 #복고맨 

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1일 7 · 8 · 900kcal 다이어트 식단

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

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경향BP 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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다이어트 할 때 가장 어려운게 식사량을 제한하는 식단조절이잖아요.

다이어트 할때마다 찾아오는 고비의 순간들에서 입터지는 폭식의 순간을 자각하고 

자신의 의지력에 비난을 퍼붓는 쓴맛을  본 경험은 누구나 한번쯤 있을 거예요.

저 역시도 마찬가지이고요.

50일 맛있게 살 빼는

 1일 7 · 8 · 900kcal 다이어트 식단

에서는 저칼로리 다이어트 식단표를 제공해 주고 있으니 다이어트 코칭 선생님이라고 해도 되겠죠?!?

다이어트 식단에는 주로 김밥, 유부초밥, 덮밥, 또띠아샌드위치 요리가 주를 이루고, 몸 속의 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주는 클렌즈주스 레시피도 제공하고 있어요.

다이어트 김밥 공통 준비와 다이어트 유부초밥 공통 준비를 통해

 1일 7 · 8 · 900kcal 다이어트 식단 에 공통적으로 많이 나오는 메뉴의 준비 작업을 숙지해 놓으면 편하고 빠르게 요리를 완성할 수 있겠죠.

1일 700kcal대 다이어트 식단 메뉴표가 짜여져 있어요.

1일부터 18일까지 하루 2번 식사의 총 칼로리가 700kcal대로 구성된 식단이에요.

1일 800kcal대 다이어트 식단 메뉴표가 짜여져 있어요.

19일부터 36일까지 하루 2번 식사의 총 칼로리가 800kcal대로 구성된 식단이에요.

1일 900kcal대 다이어트 식단 메뉴표가 짜여져 있어요.

37일부터 50일까지 하루 2번 식사의 총 칼로리가 900kcal대로 구성된 식단이에요.

음료가 마시고 싶을땐,

신선한 과일과 채소, 필수 영양소가 풍부한 슈퍼푸드를 조합한 디이어트 주스인 클렌즈 주스 레시피대로 만들어 마시면 칼로리도 낮추고, 맛도 있고, 건강도 좋아지겠죠.

이 식단표만 갖고 있어도 다이어트 성공할 것 같은 믿음과 용기가 솟아납니다.

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다이어트 해야 한다면서 맛있는거 찾는 우리집 고딩이에게 

 1일 7 · 8 · 900kcal 다이어트 식단 에 소개된 김치낫또덮밥을 만들어 줬어요.

김치낫또덮밥 343kcal

삶은채소 1컵, 현미밥 1컵(150g), 낫또 50g, 달걀노른자 1개, 김치 1/3컵,

양념장 : 고춧가루 1/2T, 설탕 1/2t, 간장 1T, 레몬즙 1/2T, 참기름 1/2T, 물 1T, 후춧가루 약간

접시에 현미밥을 담고, 삶은 채소를 담아 줍니다.

삶은 채소는 꼭 정해져 있는 것이 아니니 집에 있는 채소를 쓰면 될 것같아서 저는 애호박, 당근, 토마토를 삶아서 넣어 주었어요.

?잘게 다진 김치늘 넣고, 낫또와 계란 노른자를 올려 줍니다.

?양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만들고 입맛에 맞게 양념장을 넣어서 쓱쓱 비벼서 맛있게 먹으면 됩니다.

다가올 겨울방학에 끼니 걱정인 저에게  1일 7 · 8 · 900kcal 다이어트 식단에 나와 있는 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단대로 아이들과 배부르고 건강한 다이어트를 도전해  봐야겠습니다.

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#1일78900다이어트식단 #다이어트식단 #1일다이어트식단 #경향BP #신아림

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