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쉼과 나아감에 대하여 - 인생의 오아시스를 만나는 예일대 명강의
마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김 / 북플레저 / 2024년 11월
평점 : 
하루가 다르게 변해가는 세상에 살아가면서 점점 마음의 여유가 없어지고 있다. 경기는 계속해서 좋지도 않은데다 밥벌이가 잘 되지 않는다는 생각에 무언가를 해야한다는 욕구가 밀려오곤 한다. 몸이 좋지 않은 상태임에도 불구하고 쉬어간다는 생각이 들면 남보다 뒤쳐지게 간다는 생각이 들게 되고 되려 나보다 먼저 성공한 사람을 보면 괜스레 시기질투와 비교하게 되어 자신을 갉아먹는 짓을 하게 된다. 진짜 쉬어야 할 타이밍에 안 쉬게 되면 정말로 쉬지 못할 때 안 좋은 일을 겪을 수 있게 되어 마음에서 놓지 못하는 이 불안한 감정을 잠재우고 마음 편히 쉬는 시간을 가지려면 어떤 행동하는 게 옳은 일인지 알아보고자 이 책을 펴본다.
이 책은 무리하게 일에 빠져 헤어나오지 못하는 현대인의 휴식 처방전을 알러주는 자기계발서다.
저자는 면역결핍증을 앓아 죽을 뻔한 사고를 겪었던 것을 바탕으로 하여 휴식이라는 걸 얼마나 중요한지 생각해보자 오랜 연구를 해온 것을 책으로 만들어냈다.
책 구성은 3부작이며, 우리가 쉬지 못한 원인부터 시작해서 일하지 않는 시간에 휴식을 가지는 연습 방법과 나를 집중할 수 있는 실전 시간관리법을 알려주는 내용으로 전한다.
휴식을 취하려면 총 3단계(설계-연습-적용)로 거쳐야 한다고 말한다.
매일같이 고된 하루를 보낸 나에게
제대로 쉬는 시간을 준 적 있던가.
고작 얼마 되지도 않은 취침시간만 쉬는 걸로 생각한다면
우리는 잘못된 삶을 살아가고 있는 중이다.
아직까지 몸이 팔팔하다고 움직일 수 있다는 안일한 생각을 하면서 활동한다면
자칫 나에게 크나큰 위기가 한순간에 닥쳐올 수 있으니 주의가 필요한 상황이다.
이 책을 보게 되면 하나같이 전세계 모든 이들이 하나같이 비슷하게 경험해본 것들을 생각하여 공감이 가는 내용들을 마주하게 된다. 특히나 저자가 알려주는 해법은 유대인들의 쉼의 기술을 지금의 시대에 맞추어서 현실에 맞는 해법을 접해주는 내용을 찾아볼 수 있게 된다. 또한 1분 동안 자신에게 제대로 집중할 수 있게 흥미로운 질문이 많이 있어서 책을 읽는 시간을 조금이나마 자신을 좀 더 생각할 수 있는 여유를 주게 된다. 내가 제대로 잘 사는 거 맞는지, 멘탈관리가 제대로 안된 채 만족을 못하고 사는 거 아닌지 다양하게 자신을 들여다보고 휴식을 취할 수 있도록 설파하는 내용을 마주할 수 있다.
현대인들은 하나같이 한가하게 뭉구적거리며 걸 좋게 생각하지 않는 편견을 가지고 있다. 미국인도 마찬가지. 그래서 열심히 무언가를 하려는 사람을 부러워하고 동경하는 마음을 가지게 된다.
허나 이건 잘못된 망상에 가깝다.
하루종일 일만 매달린다고 해서 일이 제대로 된 적 있던가.
불안한 마음으로 쓸데없이 무리하게 일을 집중할수록 오히려 독이 되어 번아웃과 건강이상이 오게 된다.
겉으로만 열심히 바쁘게 살아가는 성공한 유명인들은 하나같이 쉬지 않고 하는 것처럼 보여도 실은 쉬는 시간을 잘 활용하였기에 그만한 위치에 올라선 것을 생각해야 한다는 걸 일깨워주는 내용을 볼 수 있다.
저자는 에너지 한도 초과가 될 때까지 무리하게 일정을 소화한 것에 대해 대단히 잘못된 삶이라는 걸 뼈저리게 느끼는 점을 이 책을 보면 알 수 있다. 잘 살려고 아둥바둥 한다고 해서 오히려 내 몸은 독을 계속 넣었기에 위험천만한 일을 겪게 된 것이라는 걸 책을 보면 볼수록 남일처럼 느껴지지 않게 된다.
내 몸을 무리하게 만든다고 해서 미래가 좋게 흘러갈 거라 생각이 드는가.
정말 잘 살고 싶은 생각이라면 삶의 균형이 되는 휴식을 무엇보다 생각하고 취해야 한다는 걸 다시한번 이 책을 보며 자각해보게 된다.
부정적인 마음 상태로 뭔 일을 해도 내 마음은 늘 검은 안개에서 허우적 거리는 거 밖에 안 된다. 생산적인 일을 하려면 반드시 생각에서 비롯되는 원인과 휴식을 취하기 위한 시간관리 계획법을 만들어야 한다는 걸 배우게 된다. 앞으로 나아가고 싶다면, 지금 하고 있는 일에 대한 최우선 해결책을 모색해야 한다는 점. 즉, 내가 무리하게 일을 끝내지 않기 위한 조건을 걸고, 여유를 갖고 해결할 수 있는 시간대를 조성해야 몸과 마음이 급하지 않는 효과가 나타난다.
스마트기기가 발달된 이후 더더욱 삶이 피폐하게 만드는 삶을 살아가는 현대인이 많아졌다. 비생산적인 일을 오로지 무리하게 자신의 아프게 해가면서 시간을 쓰고 있는 거라면 이 책에서 말하는 휴식법을 실천해보는 게 무엇보다 필요하다는 생각이 든다.
하루 온종일 공부한다고 잘 된 적 있던가.
쉬지도 않은 채 책만 본다고 머리에 잘 들어오던가.
그게 아니라는 걸 스스로가 잘 알고 있는 문제다.
때문에 지금의 상황을 해결하기 위한 마음 내려놓기 즉, 휴식시간을 가지려는 행동이 필요하다는 걸 이 책을 보며 많이 배우게 된다.
휴식은 내가 잘 되게 하기 위한 나만의 시간을 가지라는 의미이지, 뒤쳐지라고 쉬라는 말은 아니다.
안 좋은 생각을 떨칠려고, 지금 상황을 모면하고 싶어서 더더욱 이를 갈아가며 일한다고 해서 오히려 힘든 생각이 잘 나오기 마련이다
우리나라 경쟁 사회에서 불안감만 조성해놔서 더더욱 삶의 대한 질이 좋지 않게 된 점이 원인이 되겠지만, 그런다고 자신을 힘들게 하면 안되지 않나 싶다.
이 책을 말하자면 내 몸 배터리 충전 활용서다.
휴식이란 핸드폰 배터리라 생각하면 되겠다.
스마트폰을 하루종일 쓰면 배터리가 나가듯이,
우리 몸도 계속 에너지가 줄어들지, 늘어나지 않는다.
"문제는 지금처럼 바쁜 삶에서는 만족을 모른다는 것이다. 성공도, 돈도, 주위의 관심도 충분치 않다. 항상 결핍 상태에서 살아갈 수밖에 없다. 더 많고 더 나은 것을 삶 속으로 끌어들이려 노력해도 뭔가 빠진 게 있다는 느낌이 든다." p.46
"우리 삶을 지배하는 지독한 독재자 중 하나는 '결핍'이다." p.58
- 이 책에서 전해주는 말은 하나같이 현실에 가까운 생각을 하도록 조언한다. 인간은 완벽하지 않는 생물체이기에 더더욱 완벽이라는 단어를 꿈꾼다. 그렇기 때문에 완벽이라는 걸 우선시 두지 말아야 한다. 완벽하게 일을 끝냈다고 해서 만족이 되지 않는다는 게 문제다. 인간의 욕심은 끝도 없기에 더더욱 마음을 내려놓는 연습과 함께 한 번쯤 나를 되돌아보는 시간을 가질 겸 쉬는 시간을 가지는 게 필요하다.
성공을 하고 싶은 생각이 있다면 지금의 몸 상태를 확인하는 게 필요하다. 지금 이 순간 내가 아프지 않고 잘 살고 있는 모습이 아니라면, 더더욱 나를 챙기는 게 중요하다는 걸 주옥같은 인생 조언을 이 책에서 많이 접해볼 수 있다.
이 책에서 말하는 건, 간단하다. 정신없이 앞만 보고 달려나가는 자신에 대해 좀 더 생각하라고 말해준다. 지금 이순간 열심히 살려고 바쁘게 살아가는 나에게 이보다 더 부족하다고 생각하지 말 것. 충분히 잘하고 있는 나에게 더더욱 좋은 미래를 내다보기 위한 하나의 안신처를 제공해주어야 한다는 점이, 성공의 가까운 지름길을 생각할 수 있도록 도움이 되는 이 책으로 깨달을 수 있어서 고마운 도서였다.
**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**
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