[100자평] 한 끗 어휘력

한 끗 어휘력 - 어른의 문해력 차이를 만드는
박선주 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 10월

한국어 어휘력과 문해력이 약해지지 않고 언어력 강화하는데 필요한 단어들을 많이 톺아볼 수 있어서 유익하고 지식을 많이 쌓아갈 수 있어서 실용적으로 잘 만들어진 국어도서였습니다!

[서평] 자기주관으로 나의 언어를 만들어라

자기주관으로 나의 언어를 만들어라 - 강력한 나의 언어를 만드는 힘 주관 사고에 초점을 맞춰라
요시타니 고로 지음, 정지영 옮김 / 시옷책방 / 2024년 9월

글을 잘 쓰려면 어떤 문체로 써야 내 주관이 뚜렷하게 잘 전달될 수 있을까?아무리 내가 상대방에게 알아먹게 설명을 하고 제안을 해도 듣는 사람이 못 알아먹으면 이건 내가 말을 잘못하고 있는 것이다. 말주변이 좋다고 한들 사람마다 어떻게 받아들이느냐에 따라 달라지기 때문에 무조건 내 입담이 모든 사람들에게 통하는 건 불가능하다는 점이다. 그래서 최대한 보편타당하게 확실하게 꽂힐 수 있는 말을 하려면 어떤 표현을 해두는 게 나은지 이 책으로 도움을 얻어본다.

이 책은 사람들에게 말을 전달하기 위한 화술법과 표현을 잘하기 위한 방법을 알려주는 자기계발서다.

우리나라에 살다보면 개인보다 단체로 똘똘 뭉치는 문화가 강하다보니 막상 개인에게 생각을 물으면 자신없이 말할 때가 많다. 이거 말하면 나 때문에 힘들어질 수 있다거나 잘못 말하면 손가락질 받을까봐 오히려 부정적인 결과를 직감하는 게 강해서 자신에게 표출하기가 시간이 걸리곤 한다. 그래서 우리는 자기소개도 어려운 건지도 모른다. 취업하기 위해 자소서와 면접 준비할 때가 가장 머리 아픈 이유가 바로 이거다. 내 모습을 말하기가 껄끄럽고 그런다고 이러한 주제에 대해 어떻게 생각하냐고 물으면 제대로 답이 생각나지 않아서 머리 아픈 경우가 많다. 그러한 점을 고려하여 이 책이 만들어진 게 아닌가 생각하게 된다.

요즘은 인공지능이 발달되어 내가 요청하면 언제든 알아서 척척 말을 들어주는 기기나 시스템이 발달되어서 좋은 점이 있다. 굳이 내 머리 쓰지 않아도 기계가 해주는데 굳이 생각할 필요가 없다는 안일한 생각을 하게 만드는 상황이 오게 되어 주관뚜렷해지기가 어려워지는 상황에 직면하였다.

우리는 평소에 어떠한 주제에 대해 제대로 발설한 적 있던가.

이 책은 쉽게 말해, 자기 의사 표현이 약한 사람들한테 자존감을 높이기 위한 도움이 되는 정보를 알려주는 자기 의사표현법 자기계발서다.

의사표현이 제대로 이루고 싶다면 이 책에서 전해주는 자신감 회복 수업을 들어보면 좋을 거 같다. 내가 살면서 무슨 생각으로 살려고 하는지, 내가 무엇때문에 목적을 이룰려고 하는지, 하고 싶은 게 무엇인지 등등 진정으로 내가 바라던 삶을 생각하기 위한 자존감 회복 훈련법이 이 책에 담아져 있는 걸로 보면 되겠다.

내 의사가 제대로 확 꽂히게 하려면 이 책에서 15가지 방법을 알려준다고 하니까 당장 실행해보기 좋은 내용을 마주할 수 있게 된다. 방법 하나하나 긍정적으로 행동하라는 의미가 많이 담겨져 있다. 나를 빛내려면 좋은 마음으로 시작하는 게 좋다.

자기주관이라는 건 내 삶에서 꼭 필요한 무기다.

살기 위해서는 나만의 색깔이 있는 무기를 만들면 그 누구도 뭐라하지 않는다.

나라는 게 왜 중요한지부터 따져야 한다.

자존감도 떨어진 상태로 의사표현하는 건 굉장히 힘들고 어렵다.

자기주관이 뚜렷하고 확실하게 말할려는 의지가 있어야 한다.

살려면 그래야 하는 법.

나를 지키기 위해서는 의사표현을 못하면서 살면 나만 고생하고, 살 맛이 나지 않는다.

내 삶은 나만의 경험으로 흘러간다.

내 삶의 주인은 바로 나라는 걸 생각하면서 이 책을 접근해보면 좀 더 내가 의사표현하는데 힌트를 얻을지도 모른다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

[서평] 불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

사는 게 왜이리 불안한 마음만 한가득일까?

하루하루 잘 살려보려고 아둥바둥 움직이는 날이 많은데 왜자꾸 마음은 독이 깨진 항아리가 되어가는 날이 많은지 갈수록 얼굴이 펼 날이 없다. 좋아질 거라고 생각하다가도 불안이라는 감정이 지배하고 있기에 더더욱 웃는 얼굴이 일그러지고 만다. 언제쯤 불안이라는 감정에서 벗어나 남은 삶에서 마음의 여유를 갖고 살아갈 수 있을지 알아보고자 이 책을 펴본다.

이 책은 현대인들이 자주 겪고 있는 불안장애와 번아웃을 극복하기 위한 특별한 방법을 전수해주는 자기계발서다.

이 책에서 전해주는 이야기를 보다보면 공허함에 사로잡혀 아무리 노력해도 마음의 여유 부족으로 인해 삶의 질이 좋지 않다는 걸 각종 사례들을 통해 설파하고 있다. 저자가 전해주는  이야기 중에 무한한 성과주의 사고방식과 초자극제에 대한 문제를 이야기한다.

이 책을 읽다보면 스트레스, 불안장애와 번아웃으로 인해 몸이 얼마나 망가지는지 상세한 표와 함께 근거를 내세워 일리있는 말을 설득해나가려는 문구를 발견하게 된다. 

더 많이 성과를 아주 잘할 경우 엄청난 칭찬과 함께 혜택이 있을 거라는 기대심리가 자극된다. 그러한 점을 생각하면서 매순간 나는 잘해야 해, 못하면 안된다는 생각에 더더욱 자신을 채찍질을 하며 과도한 도파민을 불러내어 불안장애 및 만성 스트레스를 받으면서 일하게 만들면서 괴롭힌다. 이게 과연 나한테 이득되는 일인가. 더이상 자신을 힘들게 하지 않기 위해 이 책으로 도움을 얻어야 한다는 생각이 든다.

디즈니 애니메이션 인사이드 아웃2를 보면 불안이라는 캐릭터가 주도권을 갖고 이끌어가고 있다. 그 영화를 보면 불안이라는 감정이 얼마나 무서운 심리상태인지 알 수 있다. 불안은 곧 내 몸을 치명적인 상처를 주기도 하므로, 최대한 나에게 부정적인 감정으로 지배되지 않도록 관리하는 방법을 터득해야 한다. 바로 자극 금식이라는 방법으로 해보라고 저자가 조언한다.

자극적인 것을 멈추기 위해서는 어떤 게 필요할까?

자극적인 음식(탄수화물, 편의점 음식, 인스턴트, 가공식품, 팜유 등등)이나 SNS, 숏폼 영상 시청을 줄이는 연습이 무엇보다 필요한 법.

자극금식 방법은 아날로그 삶을 살아가보려는 노력을 가지면 훨씬 스트레스가 줄어들고, 마음의 여유공간이 만들어지는 효과가 있다고 저자가 직접 경험하면서 느낀 방법을 일러준다.

성과라는 우선순위 두지 말 것, 저자가 일러주는 스트레스 재고표대로 작성해보면서 스트레스 없애는 방법, 쉴 때마다 느끼는 감정을 잠재우는 방법, 일의 목표를 다르게 생각하면서 사는 방법을 알려준다.

평소에 해결해야 할 내 문제에 대해 얼마나 중요하게 생각하는가.

정말 중요한다면

왜이렇게 생각은 많고 행동은 굼뜨는지 생각해보자.

걱정만 하다 시간 다 보내려는 생각이라면 그건 자체만으로도 인생은 허무함만 남는다.

머리속은 그 문제를 해결해야 한다는 걸 알면서도 막상 행동으로는 저만치 가지도 않고 가만히 멀뚱멀뚱 있는 거 아닌지 되돌아보자는 것이다. 또한 불안이라는 감정은 곧 완벽주의적인 성격에 가까우며, 내 노력에 대해 누구라도 알아줬으면 좋겠다는 기대심리, 더 잘해야 한다는 압박을 넣어주는 초자극제를 하다보면 우리는 어느순간 몸과 마음이 확 무너지게 된다. 그게 언제 터질지 모르니 더 주의가 필요하다는 것이다. 

잘 살아보고 싶은 욕구가 있기에 더더욱 불안이라는 감정이 생긴건지도 모른다. 그래서 내 감정에서 바라는 게 무엇인고 그걸 해결할 생각으로 마음의 여유를 가지기 위한 훈련을 이 책에서 해보는 것이 살아가는데 도움이 된다고 느끼게 해준 도서로 보여진다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

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[100자평] 불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

불안한 마음을 내려놓으려면 자극금식으로 해결하니까 훨씬 평온함과 마음의 안정감을 주는 효과가 나타나서 도움이 되었습니다!
스트레스 관리용으로 좋습니다!

[서평] 시간 해방

시간 해방 - 돈, 시간, 환경의 한계를 극복하는 시간 증식의 비밀
댄 마텔 지음, 박영준 옮김 / 흐름출판 / 2024년 9월

우리는 일을 하면서 시간을 어떻게 활용하면서 업무처리를 할까? 하루하루 잘 살 거 같아도 언제 죽을지 알 수 없는 이 순간에 나는 어떻게 시간을 써야 할지 하던 업무를 하면서도 머리가 아프곤 한다. 퇴근 시간까지만 일하면 되는데도 허구헌날 반복되는 무료한 이 삶이 매번 힘들기만 하다. 시간을 활용할 때 우리는 어떻게 써야 지금보다 나은 시간을 잘 보낼 수 있을지 알아보고자 이 책을 펴본다.

이 책은 온갖 사고를 많이 친 저자가 교도관을 말 한마디로 인생 새출발을 결심하여 성공을 하기 위해 특별한 시간관리법을 만들어낸 자기계발서다.

그는 어릴 때부터 온갖 약물과 절도, 폭력 등으로 인해 인생이 파란만장하였다. 계속되는 암울한 삶 속에서 교도관의 말 한마디로 인해 여러 시행착오를 거치면서 자신의 삶에서 문제되는 걸 개선해나가면서 시간의 중요성을 깨닫게 되어 책 구성을 4부작으로 나뉘어 시간을 활용하는 방법에 대해 서술되어 있다.

우리는 지금 이순간 시간을 어떤식으로 사용하는가?
될 때로 되라라는 마음으로 시간을 흘러보내고 있는가.
아님
직접 다시 사들여서 시간을 자유롭게 써보는 생각을 하는가.

내가 몇 살까지 살지, 알지 못하는 삶 속에서 각자 시간이 정해져 있다. 오늘이 있으면 내일도 있겠지 이런 안일한 생각으로 살다간 허무한 삶만 만들어지고 만다.

음식이나 물건을 가게에서 사듯이 우리도 인생에서 주어진 시간을 직접 산다면 어떤 기분으로 시간을 써야 할지 조금이나마 생각이 달라질 수 있을 듯 하다. 이러한 점을 저자가 <시간 바이백>실천법을 일러주는 내용을 마주할 수 있게 된다.

이 책을 보면 일반 자기계발서라기보다 경영도서에 가까운 장르로 보여진다.

시간을 사기 위해 직원을 채용하여 중요한 업무는 집중할 수 있게 2순위는 다른 직원에게 위임하여 내 시간을 확복하게 만들면 된다고 말이다. 그리고 내가 필요한 할당량에 맞추어서 효율적으로 맞추어서 시간을 활용하는 게 필요하다고 말한다. 그는 SaaS 아카데미를 운영하고 60개 이상의 신생 기업을 발굴하여 투자한 엔젤투자자로 활동하는 입장이라 CEO나 사장 위치에 있는 독자들한테 시간관리법을 알려주는 거라 느껴진다.

내 인생에 손해보는 장사를 안하고 싶다면 끊임없이 자신을 되돌아보며 무가치한 것은 다른 사람한테 떠넘기고, 그 시간에 나는 다른 일을 하며 나를 발전하는데 힘쓰는 걸 하면 좋다고 말말한다. 시간은 곧 인생에너지며 언젠가 한순간에 확 닳아지기 좋은 가치라는 점을 일깨워준다.

우리는 우선순위를 어떻게 정하고 일을 해야할까?
무조건 내 일이라 생각하고 다하면 그 순간에 정말 하고 싶은 일을 할 수 없게 된다.

이 책에서 확 끌리는 말은
<시간이 피 흘리고 있다>라는 말이다. 내 인생에 주어진 에너지는 매우 한정적이다. 내일이 다가올수록 우리는 계속 늙어갈 뿐, 젊어지지 않는다. 따라서, 의도적으로 시간을 조정하자는 것이다. 내 생명줄이 줄어들고 있는데 시간을 헛되이 보낼 생각을 할 것인가.

​일정이 조금이라도 흐트러짐이 생기는 게 싫다면 과감하게 의사표시는 기본으로 해야할 거 같다. 주어진 일하는 것도 벅찬데 갑자기 닥쳐오는 일까지 하기엔 내 시간이 너무나도 부족하니까.

​일하는데 있어서 효율을 잘 생각해야 한다고 저자는 강조하는 부분이 상당하다.

내가 이번 프로젝트를 하면서 할만한 일이고, 나에게 득이 되는 것인지 잘 생각해보는 것.

또는 동영상을 업무처리하면서 찍는 게 좋다고 한다. 그러면 내가 하는 일이 무엇이 잘못된 것인지 알 수 있다고.

시간 해방이라는 책은 한마디로, 나를 우선순위를 두고 굳이 모든 일을 하지 말고 꼭 해야 할 일을 집중하여 나만의 시간을 확보하라는 의미로 해석된다.

하루에 주어진 24시간 중에 회사에서 무조건 혼자서 모든 일을 할 수 있는 건 없다.

책임자의 위치면 일을 분배해서 회사가 잘 돌아갈 수 있게 할당량을 잘 정해야 한다는 것.

내 인생에 무엇이 나에게 가치가 있고 중요한 것인지 이 책을 읽으면서 떠올려야 할 거 같다.
언제 인생이 끝날지 알 수 없지만 이 순간만큼은 내 목표와 가치에 맞는 삶을 살아야 스트레스 덜 받고 바쁜 일상 속에서 보람있는 삶을 만들 수 있지 않을까 이런 생각을 해보게 해주는 유익한 도서였다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**

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