지금의 현대사회에서 살아가는 현대인들의 삶은 매우 무기력하고 무료하며 안개가 짙게 낀 하루를 반복적으로 보내고 있다. 몸뿐만 아니라 일(공부)과 사람들과의 부대낌에 정신적으로 버티기가 힘들다보니 늘 얼굴엔 그늘이 많다. 살아야 하는데 갈수록 살기 힘든 하루만 이어지는 거 같아 자꾸만 무너지고 싶어진다. 경쟁사회 속에서 살아남기가 쉽지 않은 우리에게 멘탈을 쉽게 관리할 수 있는 방법을 알려주는 책이 출간되었다.이 책은 숨은 잠재력과 자신의 능력을 표출할 수 있다는 가능성을 갖도록 코칭심리학으로 단련할 수 있게 만들어진 멘탈관리 개선다. 저자는 수많은 유명인 선수(차준환, 박인비, 신유빈 등등)들이 성공할 수 있도록 조력자같은 역할을 담당하였다.시중에 판매되고 있는 몇몇 도서는 멘탈관리를 할 때 일기를 써라, 산책해라, 머릿속을 비워라, 움직여라 등등 목적없이 응급처치법으로만 해결책을 제시한 경우가 있어서 정신적으로 힘든 현대인들에게는 당장하기에 힘든 조언이라서 도움이 안되었는데.. 이 책은 자신의 강점과 살아가면서 내가 가지고 있는 능력치를 깨닫고 살아갈 의지를 가지기 위한 구체적인 방법들을 알려주어서 더더욱 현실적으로 쓰기에 좋은 팁을 발견할 수 있게 된다. 사람이라는 게 내가 가지고 있는 능력이 없다고 느껴지면 살아갈 마음이 잃어버리는 경우가 있다. 사회에서 나도 쓸만한 사람이라는 걸 자신이 알아야 하는데 평생 깨닫지 못한 채 허무하게 목숨을 끊고 싶은 부터 하게 되고, 자신을 폄하하고 하대를 하는 일이 많다. 그러한 문제를 저자는 선수들에게 너에겐 이런 능력이 있고 이런 가능성과 잠재력 타고난 장점이 있다는 걸 생각하도록 성공으로 발돋움하게 도와주었다.내가 사는 이유가 무엇인가..하고 싶은 게 무엇인가.왜 살아야 하는 걸까.등등이런 질문 전세계적으로 누구나 하고 있는 평생 달고 사는 고민이다.우리는 살아갈 이유가 있어야 한다. 내가 가지고 있는 능력이 무엇인지를 아는 게 필요하다. 그렇지 않으면 살아가고 싶지 않다. 현재 내가 해결해야 하는 게 무엇인지도 방치하면 살아갈 의미도 사라진다. 남들이 뭐라든 무시하고 내 길만 올곧게 가려는 마음이 있어야 하지만 늘 방해하는 것이 나 자신이다.내가 나를 괴롭히는데 무슨 성과를 이룰 수 있겠는가.수시로 닥쳐오는 부정적인 감정을 어떻게 추스리고 지금 상황을 해결하기 위해 어떤 사고를 가지려는 노력이 필요하는 것인지 이 책을 통해 알게 된다.사람은 성취감이 있어야 비로소 다음 목표를 생각하고 더 나아가려는 생각하게 된다. 우리는 작은 목표를 가지고 성취력을 높이는 시간을 가지는 좋으므로, 우리는 저자가 알려주는 멘탈코칭 4단계 프로그램만 알고 대처한다면 삶의 질이 달라질 것으로 생각된다.먼저 우리는 <자기 파악>이 되어야 한다. 남이 아닌 내가 나를 어느정도 알고 있는지부터 분석하고 통찰하는 게 필요하다는 걸 구체적인 방안을 알려준다.2번째 <목표설정>할 때 결과에만 집착하기보다 목표에 대한 구체적인 사항과 내가 당장 할 수 있는 계획을 세워서 실행할 수 있는지를 두고 실천해보는 것이다.3번째는 <행동 변화>가 있는지를 확인해야 한다고 저자는 말한다. 말만 하고 행동이 오래가지 않는 현대인들이 많다. 그래서 우리는 늘 자신에게 점검하도록 챌린지 하듯이 스스로에 대한 평가와 자질을 알아가는데 실천하려는 동기부여를 제공해준다.마지막으로 습관화가 되려면 내가 과연 잘 개선하고 있는지, 성실히 목표에 맞추어서 유지하고 있는지를 두고 성취감과 만족감 테스트를 해두어야만 비로소 내 변화를 알아갈 수 있다고 전한다.이 책을 말하자면 자기멘탈 관리서라 생각하게 된다.내가 변하고 있는지 남에게 물어보기보다 진정으로 내가 변하는 과정을 자각하고 발전하는지를 느껴야만 우리는 성공에 다다른다. 성공한 유명 선수들처럼. 그래서 자신이 얼마나 바뀌고 좋은 마음으로 가려는 노력이 있는지를 수시로 점검하는 것이 살아가는데 목적이 분명해지고 살아가고자 하는 마음의 변화가 생긴다고 자신해본다. **이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**#이기는멘탈#정그린#와이즈맵#컬처블룸#컬처블룸리뷰단#컬처블룸서평단