몰입 확장판

몰입 확장판 - 인생을 바꾸는 자기 혁명 ㅣ 몰입
황농문 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 5월

몰입은 요즘 현대인들에게 있어서 가장 어려운 고민 중에 하나가 되었다. 디지털시대가 점점 발달되면서부터는 불균형한 자세로 인한 각종 질병 외에 정신질환이 더 악화되어 집중력이 저하되는 사례가 많아졌다. 컴퓨터나 스마트폰을 할 때는 누구나 본인이 하고 싶은 걸 할 때는 집중을 할 수 있을 거 같아도 의무적으로 해야 할 일이거나 공부 등 하기 싫은 일을 하려고 했을 때 단기간에 집중하기가 어렵고 되려 일의 성과가 잘 나지 않아 어려움이 빈번하게 일어나고 있다. 이러한 문제를 해결하는데 필요한 조언이 담겨진 책을 보게 되었다.

이 책은 어떠한 일을 하게 되었을 때 집중해서 일을 잘 마무리할 수 있는 능력치를 개선하는데 필요한 조언이 담겨진 인생 에세지 겸 자기계발서다.

이 책을 보면 일반 자기계발서라고 느껴지지 않고 오히려 에세이 및 뇌과학 도서에 가까운 장르라고 느껴지게 된다. 대부분 본인의 경험담과 몰입의 교육에 관한 이야기 등 아이를 키우는 기혼자들한테 해당되는 내용도 포함된 거라 가정이 있는 분들한테 보기에 좋은 내용을 마주하게 된다.

또한, 본문에 일러주는 내용들이 추려서 말하자면, 꾸준히 운동하고, 충분한 숙면은 꼭 하라는 말을 자주 언급된다. 이 조언이 가장 우리가 잘 아는 말이라 해도 가장 쉬운 걸 안하고 있는 게 현실이다. 중독이라는 틀에 갇히게 되면 기본적으로 해야 할 일마저 뒷전으로 가길 마련이다.

저자는 이러한 문제를 좀 더 과학적으로 접근하여 몰입의 완성도를 높이기 위한 실제로 몰입을 성공한 사례를 적용시켜 이루어낸 연구결과가 담아진 걸 확인하게 된다.

남은 인생 행복하게 살려면 내가 어떤 욕구를 충족시키고 싶은지, 몰입을 하기 위한 내면의 상태를 알아보는데도 활용하기에 좋은 자료를 볼 수 있게 된다.

잠을 잘 자면 전반적으로 몸에 있는 독소가 제거되며 머리가 아픈 것도 청소해줘서 뇌기능 향상에 도움을 준다고 한다. 일하고 나서 바로 퇴근하는 거라면, 몸도 쉬는 시간을 가져야 할 의무가 있다.

이 책에서 보여진 조언 중에 인상깊은 건, 의도적으로 몰입하기라는 건데, 이걸 기본적으로 목표는 가져야 할 것 같다. 억지로 한다고 해서 일이 해결되는 건 없다. 그렇기에 이 순간에 얼른 끝내고 싶다면 목표설정 해둘 것.

솔직히 조언들을 하나하나 보면 몇 번이고 읽어봐야지만이 이해가 된다. 쉽게 되는 것도 아니고 주기적으로 행하지 않으면 몰입력은 물론, 일하고자 하는 멘탈마저 잘 지키기 힘들기 때문이다. 따라서, 이건 가족들과 이 책을 같이 읽으면서 토론용으로 활용하면서 이야기 주제로 쓰면 어떨까라는 생각을 하게 된다.

갈수록 편리함에 갇혀 있도록 만들어지는 인공지능으로 이루어지는 기기가 많이 우리 눈앞에 등장할 것이다. 이와 맞서서 본업을 제대로 성과를 내고 싶다면 뇌에서 막혀있는 부분이 무엇인지 꼼꼼하게 알아보는데 활용하기에 좋은 뇌과학 도서라 생각하게 된다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다**​

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