[서평] 움직임 습관의 힘

움직임 습관의 힘 - 100세까지 자유롭게 움직이는 몸 만드는 10가지 필수 훈련
켈리 스타렛.줄리엣 스타렛 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2024년 3월

요즘 자주 움직이는 활동보다 디지털기기로 작업하거나 업무처리로 하는 경우가 많다보니 운동량도 부족하고 근육마저 빠지는 경우가 생긴다. 나이 들수록 자주 움직이는 활동을 해야하는데 점점 편한 환경에만 있으려고 하다보니 몸은 점점 아픈 곳이 많아지게 되었다. 그러한 점을 개선하는데 필요한 움직임의 힘이 왜 이렇게 중요하게 생각해야 하는지 알아보고자 이 책을 보게 되었다.

이 책은 움직임이 우리 일상생활에서 얼마나 중요하고 필수적으로 해야하는지 알려주기 위한 건강에세이다.

대게 건강도서를 보게 되면 하나같이 운동법 위주로 전반적으로 알려주는 구성으로 되어 있지만 이 책은 조금 다른 점이 있다.

요즘 현대인들의 삶은 유기적으로 움직이는 일보다 수동적이거나 활동량이 적은 일에만 선호하고 있다보니 젊은 나이때부터 건강악화가 심각하게 진행되고 있다. 이러한 점을 보아 디지털기기로 인해 우리의 몸이 한순간에 노화나 심각한 질환을 겪게 될 수 있다는 걸 자신의 몸을 신경써라는 의도가 담아놓은 내용으로 보여진다.

이 책에서 전해주는 운동법은 하나같이 누구나 할 수 있는 동작이다. 하지만 인내심을 가지지 않은 채 매일매일 하기 어려울 수 있는 운동이라서 겉으로 보여지는 운동법을 얕보면 안될 듯 하다.

우리는 움직이는 걸 자주 해야하는 동물인데도 불구하고 기계 의존사회로 인해 자주 활동하는 거 자체만으로도 버거운 점을 생각하면 참으로 우리 몸에 대한 안일한 생각을 한다는 거 자체만으로도 문제가 심각하다. 따라서, 이 책에서 일러주는 필수 훈련 10가지 파트와 자신의 몸에 대한 평가 및 활동 플랜을 보면서 건강에 대해 신경쓰라는 말을 전해준다.
이 책을 말하자면 자가건강 진단 자세교정서라 말하고 싶다.

총 10가지 테스트와 10가지 신체 훈련 법에 대한 이야기를 담아져 있어서 앞으로 살아가는데 필요한 자신의 건강 예방을 스스로가 할 수 있기 위함으로 제작된 거라 굳이 의사한테 가지 않아도 내 몸이 어느 부위가 문제인지 쉽게 파악할 수 있도록 상세히 설명하고 있어서 모처럼 인체공부를 많이 할 수 있는 기회를 가지게 된다.

그리고 무엇보다 이 책은 자신의 몸이 위험신호가 계속해서 오지 않기 위해 자세 및 생활습관을 올바르게 할 수 있기 위함으로 스스로가 자가치료를 통해 건강의 중요성을 인지하는 시간을 가지도록 특별한 처방전을 제공해주고 있어서 눈여겨 봐두어야 할 거 같다는 생각이 든다.

갈수록 세상은 편리함을 많이 하려는 상황으로 가고 있어서 우리의 몸은 점점 건강을 잃을 수 있는 위험성이 많이 보여진다. 그래서 되도록이면 내 몸이 심각하게 아프기 전에 건강에 대해 진지하게 생각해보는데 투자해본다면 남은 인생을 하고 싶은대로 살아가는데 더 이득이 되지 않을까 생각이 들어서 이 책을 활용하기에 괜찮다고 느껴진다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

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