[서평] 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 / 비타북스

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

요즘에 코로나19로 인해 밖에서 나가지도 못할 때가 한 두번이 아닐 것이다. 규칙적으로 나가야 할 상황이어도 몇 번이고 고민 끝에 나가도 사람들과 부딪히면 병이 걸릴 거 같아서 여러모로 건강을 어떻게 챙겨야 할지 고민이 된다. 이러한 상황에서 집에서는 어떻게 해야 몸관리를 할 수 있는지를 알 수 있도록 다이어트 동작자세 소개해준 책을 발견하게 되었다. 

이 책은 『나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트』이다.

이 책은 단순히 다이어트를 목적으로 두는 것이 아니라 온 몸에 균형이 올바르게 잡을 수 있도록 자세 교정 다이어트 실용서이다.

이 책은 아마도 직장인들에게 유용한 책일지도 모르겠다는 생각을 하게 된다.이 책에서 담아진 내용의 절반은 사회생활을 하면서 굳어진 몸을 풀 수 있는 동작들이 곳곳에 담아져서일하면서도 몸을 생각하여 움직일 수 있게 기발한 동작들을 만나볼 수 있다.

나또한 취준생에서 벗어나 직장인이 된다면 언제든 이 책을 자투리시간이나 점심시간을 이용해서 수시로 몸을 풀어주는데 신경을 써야겠다는 생각을 갖게 해준다. 24시간 중에서 반이상이 회사에서 쓰이는 시간이 많기 때문에 이 책을 집에서만 사용하는 것이 아닌 회사생활 때도 몸도 풀고 다이어트를 신경쓰도록 의도가 잘 담아져서 더욱더 건강관리를 임하게 된다.

이 책은 특히나 실제 사람이 동작을 캡처해서 올려진 것이 아닌 웹툰 만화 버전으로 그려져서 개인적으로 보기가 편하고 동작에 대한 이해가 잘 되어서 하나하나 따라하는데 어렵다는 생각이 들지 않았다. 남녀노소 누구나 따라하도록 쉬운 동작이나 근육량을 증진시킬 수 있는 자세들로 소개되어서 더욱더 보는 내내 운동에 대한 자신감이 생기게 된다.

그리고 동작 하나하나 따라하는데 자칫하면 다칠 수 있는 상황을 방지하기 위해서 곳곳에 부연설명을 <Q&A>라는 코너에서 발견하게 된다. 본문에서 언급한 동작을 왜 이런식으로 해야하는지 질문이 있을 수 있다는 걸 감안하고 동작 소개후에 대한 부연설명을 다음 장에서 소개해주니까 더욱더 각 동작에서 나타나는 몸의 효과가 어떠한지를 한번에 파악할 수 있어서 도움이 된다.

다이어트를 쉽게 하려면 바른자세를 하려면 <자세 홈트의 3가지 포인트 늑골, 척추 골반>에 대한 중요 자세를 인식하고 다이어트 동작을 할 수 있게 만들 수 있도록 계획표가 담아져서 매우 쓸만한 내용이라는 걸 느끼게 된다.

 다이어트를 하면서 근육을 강화하도록 근력 기르는데 여러모로 몸을 더욱더 튼실하게 만들 수 있는 맞춤형 자세 교정 다이어트집라서 운동하기 싫어도 자연스럽게 익힐 수 있는 동작만 볼 수 있어서 건강을 안 챙길 수 없는 마음을 확 잡고 챙길 수 있게 해주어서 더욱더 이 책을 자꾸만 손에 가게 된다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다**