인생노답

인생노답 - 인생은 원래 답이 없다
구본경 지음 / 대경북스 / 2020년 2월

-인생은 원래 답이 없다

며칠동안 아팠다.
마음이 아프니 몸도 자연스레 아팠더랬다.
여러가지 생각들이 머릿속을 맴돌아 며칠동안 책을 한번도
읽지 않고 아무런 생각을 하지 않으려 '수세미 뜨기'에 매진했다.
수세미 뜨기를 할 땐 이런저런 생각들이 들지 않고 하나씩
완성품이 나올때는 뿌듯함까지 들기 때문이었다.
그러다가 오늘은 생각을 조금 달리하자 우울감이 조금씩
풀리면서 책을 꺼내 읽었다.
한장한장 책장을 넘기면서 나도 그랬었는데..
지금도 그럴때가 있는데.. 하면서 많은 공감을 하고,
또 많은 위로를 받았다.

* 지금 내 곁에는 정말 아무도 없고, 나 혼자뿐이라는 생각이
들 수도 있다. 그런데 어쩌면 혼자가 아니라는 사실을 미처
알아차리지 못하는 것은 아닐까?
-P. 20

* 인디언들은 생일을 축하하지 않는다지. 그보다는 조금씩
나아짐을 축하한대. P. 28

* 우울증은 감기와도 같다. 내 몸에 면역력이 떨어지면
감기에 걸리듯이 내 마음의 면역력이 떨어지면 우울증에 걸리는
것이다. 할 수 있다고 늘 외치지만 조금만 힘들면 금세 우울해진다.
-P. 47

* 내가 어떤 성향이든지 어떤 모습이든지 이런 나를 사랑하고
좋아해 주는 사람이 꼭 있게 마련이다. 무리하게 나를 바꾸려고
하지 말고 내가 가진 모습으로 아름답게 피어나자.
-P. 82

* 무엇을 가지고 있는 것이 중요한 것이 아니라 그것을 얼마나
가치 있게 여겼는지에 따라 삶의 질이 달라진다고 말이다.
-P. 137

* 그 누구도 같은 모습으로 같은 삶을 살 수 없기에 다양한
경험으로 빚어진 사람은 오로지 한 사람뿐이다.
-P. 145

* 사람들은 모두 자신만의 선택으로 세상을 살아가지만,
자신에게 어떤 인생을 줄 것인지 고민할까? 좋은 인생에는
어떤 조건도 필요없다. 스스로가 만족하느냐 여부에 달려 있다.
나는 내가 생각하는 가장 좋은 인생을 나에게 주고 싶다.
-P. 160

* 만일 평범한 오늘과 똑같은 내일이 온다면 너무 기쁠 것이고,
오늘과 다른 특별한 내일이 온다면 너무도 설렐 것이다.
-P. 179

* 마음을 둘러싸고 있는 우울감이라는 코트는 따뜻한 말
한마디에 벗겨질 수 있음을 믿는다.
-P. 225

>>> 난 공감, 위로, 칭찬이라는 말을 좋아한다.
그리고 그런 것들을 힘들어하는 내게 누군가가
해주었으면 싶었다. 그리고 나또한 그런 사람이고 싶었다.
그런데 오늘 친한 언니와 이런저런 얘기를 했는데
조금 위로가 됐고 책을 읽으면서 또 많은 위로가 됐다.
그리고 저자를 살포시 안아주고 싶었다.

만일 평범한 오늘과 똑같은 내일이 온다면 많이 기뻐하고,
오늘과 특별한 내일이 온다면 많이 설레이고 싶다.

쫄지마 책쓰기

쫄지마 책쓰기 - 읽기만 했던 당신, 이제 쓸 차례다
임시완.박비주 지음 / 더로드 / 2020년 1월

-읽기만 했던 당신, 이제 쓸 차례다

저자 임시완 작가는 <책창>이라는 퍼스널 브랜드를 만들어 책 쓰기 수업, 글쓰기 수업을 통해 수익화 기회를 얻고, 여러 강연을 통해 자신을 알리고 있다고 한다.
그리고 박비주 작가는 <트윙클 컴퍼니>라는 교육 플랫폼 회사를 운영하면서 책을 썼고, 성공 코칭, 스피치 코칭, 작가로서 강연과 코칭에 주력하고 있다고 한다.

돈을 벌기 위해 책을 쓰는 것이 아니라 자신의 가치를 높이기 위해 책을 써라. 책은 또 하나의 돈벌이 수단으로 치부할 것이 아니라 자신의 값어치를 높이는 일임을 공고히 마음에 담아라.
-P. 7 프롤로그 중에서

★ 작가가 되면 달라지는 점 5가지
1. '책 쓰기' 라는 독서보다 한 단계 높은 수준의 자기계발
2. '작가'라는 타이틀
3. 퍼스널 브랜드 형성
4. 선한 영향력
5. 다양한 수익화 기회

평범한 사람이 스페셜해지는 방법은 그저 '책을 쓰고 싶다.'는 생각을 행동력으로 실천했기 때문이다.
'과연 내가 책을 쓸 수 있을까?' 라는 가능성에 대한 고민보다 '어떻게 하면 나도 책을 쓸 수 있을까?' 라는 방법에 대한 고민을 선택한 결과이다. -P. 62~63

뛰어난 작가는 '잘 읽히는 글'을 쓰는 것이 핵심이라고 한다. 잘 쓰는 것은 재능으로 충족시킬수 있지만 잘 읽히는 글은 독자가 좀 더 쉽게 이해시킬 수 있고, 공감을 불러일으킬 수 있을지 고민해보아야만 쓸 수 있게 된다.
사람의 마음을 움직이는 것은 글쓰기 기교가 아니라 절실한 마음이다. 공감과 감동만이 사람의 마음을 흔들어 놓을 수 있다.
-P. 142~143

♥ 이 책은 처음 책을 쓰기 위한 준비부터 출판하기까지의 과정을 자세히 담고 있다.
저자는 끝내 책을 써내는 사람은 글쓰기 실력이 좋은 사람이 아닌 한 페이지라도 끝까지 써내는 사람이라고 한다. 그리고 글로 옮긴 이는 책을 쓰겠다는 다짐과 함께라면 언젠가 작가가 된다고 말한다.
정말 꾸준한 글쓰기와 작가가 되겠다는 다짐을 갖는게 가장 어려운 일이면서 중요한 일인 것 같다.
책을 쓰고 싶은 이들이라면 도움이 많이 될 것 같아 추천해 주고 싶은 책이다.

가만히 있어도 눈물이 흐를 때가 있잖아요

가만히 있어도 눈물이 흐를 때가 있잖아요 - 꿈을, 이어가는 42가지
윤한득.박성경 지음 / 제이비크리에이티브 / 2020년 2월

꿈을 이어가는 42가지

이 책은 42명의 꿈에 대한 이야기를 담고 있다.

''안정적이고, 돈 많이 주고 복지가 좋고 자신의 시간이 많은 것도 중요해요. 하지만 직업이 꿈인 건 30대까지인 것 같더라구요. 저는 40대 후반인데 오히려 새롭게 생겨난 꿈에 더 간절함이 생겼어요.'' -P. 150

''꿈을 이룬다고 모두 행복한 건 아니기에 삶의 가치를 주는 것으로 변화되는 하루하루를 연습 중이에요. 매일의 일상이 주는 즐거움으로 살아갈 수 있도록. 그래서 저는 이렇게 이야기 합니다.''
다른 삶을 기대한다면 같은 삶을 살면 안 된다고.
-P. 162

행마배실.
행복은 행복하기로 마음먹은 만큼 배운 만큼 실천한 만큼 찾아옵니다. -P. 190

실패해도 창피를 당해도 괜찮다.
세상에 잣대에 지지 마라.
당신이 행복한 것. 그것을 해라. -P. 199

''좋아하는 게 있으면 남들보다 한두 발자국 먼저 가봤으면 좋겠어요. 퍼즐에서 중요한 건 스펙보다는 자신감이거든요. 그리고 그 자신감을 바탕으로 자기만이 품고 있는 무언가를 맞춰 나가는게 중요해요. 사실 그런 인재가 사회에서 더 롱런 하고요..''
-P. 224

맞다. 꿈을 꾼다는 것은 결코 쉽지 않다.
그럼에도 꿈은 꾸어야 한다.
꿈이란, 꿈꾸는 순간이 되어야만
비로소 시작되기에. -P. 295

>>> 40대 후반에 새롭게 생겨난 꿈에 더 간절함이 생겼다는 말이 인상깊다. 나도 오히려 40대가 되면서 내가 하고 싶은 일이 생겼고 20~30대에는 두려움이 앞서 못했던 일들에 자신감도 조금씩 생겼다.
내가 꿈꾸고 행복을 느낄수 있는 것들을 하나씩 하나씩 하고 있는 중이다.
욕심 부리지 않고 하나씩, 천천히^^

시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책

시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책
이경수 지음 / 다연 / 2020년 2월

늘상 새해만 되면 계획을 세운다. 하지만 그 계획들은 다 이루지 못하고 다음 해가 되면 다시 세우곤 한다. 그냥 실천하지 못하는.. 어쩌면 하지 않는 계획들이 많았다.
정말 늘 시작만 있고 끝이 없었다..ㅠ
책 제목부터가 뜨끔하게 만들었다.

이 책은 여섯가지 부분으로 구성되어 있다

1. 자신의 현재 삶을 점검하는 것으로 시작하기
2. 마음가짐을 바로 잡는 데 집중하기
3. 미래에 할 일을 정하기 전에 우리의 과거를 마무리하는 방법 살펴보기
4. 좋은 목표를 세움으로써 우리의 미래를 디자인하는 방법을 알아보기
5. 우리가 세운 목표를 계속 유지할 수 있도록 의미와 동기 찾기
6. 실행하고 점검하기

매우 흥미로운 점은 내가 나 자신을 어떻게 정의 내리는지에 따라서 나의 행동이 달라지는 것이다. 아침에 눈을 떴을 때, 아직 잠에서 덜 깨어 따뜻한 이불 안에 계속 있고 싶은 생각이 들 때 이 실험을 해보기 딱 좋다.
그대로 나 자신에게 말해보자.
''나는 게으르고 무기력한 사람이다.''
다음날에는 다음과 같이 말해보자.
''나는 활기차고 부지런한 사람이다.''
이제 두 날의 행동을 비교해보라. 오전 시간을 보내는 방식이 달라질 것이다. -P. 63

생각보다 많은 사람이 완벽주의의 덫에 걸려서 스스로 만들어 낸 스트레스와 불안에 시달리고 있다.
가장 중요한 건 일단 시작하는 것이다.
처음 시작하면서 목표가 달성되고 종료될 때까지의 모든 과정이 한눈에 보이지 않아도 괜찮다. -P. 232, 238

어디서부터 어떻게 해나가야 할지 모를 때, 혹은 알더라도 엄두가 나지 않을 때, 일단 가장 쉽고 작은 것부터 시작해서 끝마쳐본다. 그러고 나면 길이 보일 것이다. -P. 240

당신이 무엇을 하든, 성공으로 가는 여정은 일련의 작은 성공과 실패가 이루어낸 결과다. 비록 작을지라도 성공했다는 것을 축하하고 그 의미를 되새긴다면, 긴 여정에서 힘든 시기를 만났을때 그 성공을 되돌아보며 힘을 얻을 것이다. -P. 279

난 이 책을 읽으면서 내가 '완벽주의자'라는 것을 알았다. 결정장애, 행동부족, 작은 실수도 계속 마음에 되새기기, 실패두려워하기, 후회하기.
난 늘 허술하다. 무엇하나 완벽하게 하지 못했다. 완벽하지 못하단 말은 많이 들어왔기 때문이다. 그래서 완벽하지 못해서 완벽해지려고 노력한 것 같다. 그래서 늘 나자신에게 불만이었고, 자책하고 힘들어 했던 것 같다.
세상에는 완벽한 사람은 없을 텐데 말이다.

작은 것부터, 쉬운 일부터 하나하나 해나가고 그것들을 끝마쳤을때 그 작은 성공들을 축하하고 더 큰 일들을 해나가기 위해 노력해야겠다.
그리고 내일 아침부터 ''난 활기차고 부지런한 사람이다.'' 하고 나자신에게 말하고 싶다^^

서른 전에 한 번쯤은 심리학에 미쳐라

서른 전에 한 번쯤은 심리학에 미쳐라 - 서른 이후 세상은 심리전이 난무하는 난장판이다
웨이슈잉 지음, 정유희 옮김 / 센시오 / 2020년 2월

저자 웨이슈잉은 심리와 자기계발 분야의 독보적인 콘텐츠 기획자이자 전문작가.
학생과 젊은 직장인들에게서 선풍적인 인기를 얻고 있고 《하버드 새벽 4시 반》이 베스트셀러에 오르며 '하버드' 열풍을 일으키기도 했다고 한다.

이 책은 4가지 CHAPTER 에 15가지 심리전략이 이끌고 있다.

CHAPTER 1. 서른, 난장판에 뛰어들기 전에 나부터 바로 알기
열등 콤플렉스/ 나르시시즘/ 고슴도치 딜레마

CHAPTER 2. 정글 같은 세상에서 살아남기 위한 심리학
리마 증후군/ 사회 전염 현상 / 언더독 효과/ 각인 효과

CHAPTER 3. 상대가 졌다는 사실을 모르게 이기는 기술
베버의 법칙/ 거절 후 양보 전략/ 미끼 상품 전략/ 고르디아스의 매듭

CHAPTER 4. 까놓고 말해 무법천지인 세상을 슬기롭게 건너는 전략
살리에르 증후군/ 로미오와 줄리엣의 효과/ 보호색 효과/ 보이지 않는 고릴라

● 나르시시즘- '자아도취' 상태
어떤 회사나 조직에서도 홀로 고고히 빛나는 나르시시스트를 원하지 않는다. 서른 무렵에 필요한 것은 포용력과 공감 능력임을 기억하라.
나를 담담히 사랑하고, 가벼이 존중하라.
인생이 한결 홀가분해질 것이다. -P. 31

● 고슴도치 딜레마- 모든 관계는 '적당한 거리두기'가 필요하다
상처 입지 않은 척, 센 척할 필요도 없다. 비록 뜻하지 않은 상처에 고통을 겪을지라도 곧 마음의 새살이 돋기를 기다리고, 그 과정에서 새로운 관계에 필요한 한가지를 얻는 것. 그것이 관계다. -P. 46

● 리마 증후군- 공감의 힘
다수의 인물이 보이는 어떤 행동 양식에 따라 소수의 사람이 온순하게 변화하는 현상.
그저 맞장구를 치는 것이 아니라, 상대방을 이해하기 위해 우선 그의 입장에 서보는 것이 공감의 첫걸음이다. -P. 61

● 각인 효과- 특정한 시기 동안 주어진 자극이나 환경이 기억에 더 강하게 인식되는 현상.
누군가의 인생에서 그저 스쳐지나가는 배경이 아니라, 세월이 흐를수록 더 또렷하게 빛나는 인연으로 기억되고 싶다면 각인 효과의 원리를 이용하라. -P. 97

● 살리에리 증후군- 유사하거나 동일한 직업군의 경쟁자, 직장에서 뛰어난 두각을 나타내는 1인자를 향한 좌절감과 질투, 무기력감 등을 가리킴.
경쟁자는 최악의 스트레스를 유발하는 악마 같은 존재가 될 수도 있지만, 가장 생생하고 맞춤한 정보를 주는 동료이자 선생님이 될 수도 있다. -P. 171
인생에서 경쟁자를 만나거든 소중히 대하라. 그가 있어서 당신이 매 순간 투지를 불태우고 잠재력을 발휘할 수 있다. 경쟁자는 우리를 수시로 일깨우는 경종이다. -P. 174

● 보이지 않는 고릴라- 한 사안에 몰두하다가 명백하게 존재하는 다른 사안을 놓쳐버리는 현상.
어떤 문제에 부닥쳤다면 내가 보지 못한 무언가가 있다는 전제에서부터 시작해야 한다. 내가 확신하는 것, 이미 보아서 알고 있는 것 외에도 깜짝 놀랄 만한 다른 방법이 아마 존재할 것이다.

>>> 요즘 심리학책들을 보면서 요즘 내맘이 왜이런지, 주변사람들은 내게 왜 그러는지 조금은 알 것 같다. 전에는 사람들이 내게 왜 그러는지 자꾸 신경쓰고 에너지를 소비하느라 힘들었는데 나이를 먹을수록 그러려니 하면서 가급적 신경을 안쓰려고 한다.
적당한 거리두기, 공감, 그리고 적을 만들지 않으려 한다.

이 책은 나이를 불문하고 모든 이들이 한번쯤 심리학에 미쳐도 좋을 것 같다. ^^