알기쉬운 각종 어깨 통증 치료 가이드

어깨통증 완전치료법 - 어깨 통증 치료와 재활 종합 가이드
박성진 지음 / 바이북스 / 2025년 6월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

작년 자전거 연습하다 넘어져 왼쪽 어깨를 다쳤는데, 뼈는 안 다친 거 같아서, 조만간 낫겠지 낫겠지 하다가 일 년이 지나버렸다. 결국 병원에 가서 치료를 시작했다. 한 달이면 되겠지 했는데, 벌써 3개월째다. 어깨 진짜 잘 안 낫는다. 어깨 다친 운동선수들이 왜 그렇게 힘들어하는지 이제서야 알 것 같다. 팔을 위로 쭉 펴지도 못하고, 버스 손잡이 잡다가 조금만 흔들려도 큰 고통이 찾아온다. 잠잘 때도 통증 때문에 왼쪽으로 잘 눕질 못한다. 지속적인 치료를 통해 좋아지고는 있지만, 정상인 오른쪽 어깨와는 아직 많은 차이가 느껴진다.

생전 처음 어깨를 다쳐본 거라, 아는 게 없다. 의사에게 물어봐 봤자, 어깨 근육에 문제가 생겼고, 염증 증상도 있으니, 약 먹고 물리치료 잘 받으라는 정도의 흔한 답변만 돌아온다. 의사를 너무 의심해선 안 되지만, 그렇다고 전적으로 믿는 것도 그리 좋은 환자의 자세는 아니라 생각한다. 의사마다 잘 치료하는 영역이 다 다르기 때문이다. 괜한 시행착오를 겪지 않고, 하루빨리 나으려면, 내 병은 내가 잘 알고 있어야 한다.

이런 연유로 다른 책보다 꼼꼼히 살펴 본 책이 바로 박성진 재활의학과 전문의의 '어깨통증 완전치료법'이다. 진짜 어깨 통증 완전히 치료됐으면 좋겠다는 생각으로 봤다.

'어깨통증 완전치료법'은 우선 어깨 통증에 관련된 기본 지식부터 알아보고, 어깨 통증을 만드는 질환, 어깨 근막통증 증후군, 오십견, 석회성 건염 등을 알기 쉽게 설명하고 있다. 이를 통해 비슷한 어깨 통증이 있다고 해서 다 같은 질환은 아닌 것을 알 수 있다.

어깨를 다치면, 옷 입기, 가방 매기, 손 뻗기, 목욕 등이 쉽지 않게 된다. 갑자기 꾹 찌르는 통증에 놀라게 된다. 지속적인 통증이 발생되기도 한다. 그동안 어깨는 튼튼한 신체 부위라고 생각했는데, 그렇지 않았다. '어깨통증 완전치료법'에 설명된 거처럼 어깨 관절은 골프티 위에 올려진 골프공처럼 충격에 티에서 쉽게 떨어질 수 있다고 한다.

그리고 어깨 통증은 사고 외에 바르지 않은 자세, 노화도 중요한 원인이다. 나처럼 견딜만해서 언젠간 낫겠지 생각해서는 안 되며, 가급적 빠르게 초기부터 대처를 잘 해줘야 한다. '어깨통증 완전치료법' 파트 1에서는 진단 방법, 대표적인 치료 방법을 소개하고, 병원 선택이나 병원 이용법에 관해서도 조언하고 있다.

책에서는 어깨 근막통증 증후군, 오십견, 석회성 건염, 어깨 충돌 증후군, 회전근개 힘줄 파열, 회전근개 수술 후 재활치료, 뇌졸중 후 어깨 통증을 파트별로 각각 나눠 상세한 설명을 하고 있다. 기본 증상, 원인, 진단 방법, 치료 방법, 재활운동법과 같은 것을 알려준다.

내 경우는 사고로 인한 거라, 어깨 충돌 증후군에 속한다. 책에 나온 증상, 치료 방법도 일치한다. 심한 경우 수술이 필요하기도 하지만, 약물 치료, 물리 치료, 스테로이드 주사 치료, 체외충격파 치료, 재활 운동 치료와 같은 비수술적 방법으로도 효과가 좋다고 한다. 여기서 주의할 점은 아픈 정도에 따라 수술을 하고 안 하고 결정되는 것이 아니다. X레이, CT, MRI, 초음파 검사 등으로 수술 여부가 결정된다.

그리고 힘줄 손상이 심하지 않으면 3~6개월 동안 비수술 치료를 한다고 하는 대목에서 난 아직 치료가 멀었다는 것을 알게 되었다. 아울러 나아지고 있나 확인하려고 일부러 아픈 지점까지 손을 움직여 보고 그랬는데, 그러면 안 되는 거였다. 재활 운동도 느린 속도로 힘줄에 무리가 가지 않는 정도로 해야 한다.

'어깨통증 완전치료법'을 보고 나니, 내가 어깨 통증을 너무 몰라서 하지 말라는 짓은 다한 것을 알 수 있었다. 이 때문에 치료 기간이 더 늘어난 게 아닌가 하는 걱정도 든다. 어쨌든 '어깨통증 완전치료법'에서 알려준 것들을 잘 참고해서 급한 마음 비우고, 어깨 통증 완치를 목표로 꾸준히 노력을 해야겠다. 

어깨 통증으로 고생하고 있는 모든 이에게 '어깨통증 완전치료법'을 적극 추천한다. 누구나 알기 쉽게 잘 설명되어 있으므로 많은 도움이 될 것이다.