[마이리뷰] 백년 허리

백년 허리 - 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법
정선근 지음 / 사이언스북스 / 2015년 12월

젊은시절부터 간간히 신경이 쓰일 정도의 요통이 있었는데, 요근래 자주 통증이 와서 읽게 된 책이에요.
가장 큰 소득은 지금까지 알아왔던 허리 스트레칭 방법(그 유명한 월리엄스의 굴곡운동 즉 양 무릎을 가슴쪽으로 당기는 동작 등)이 40대 이상의 허리디스크에는 대단히 좋지 않다는 사실입니다.
꽤 충격적이었죠. 대신 요추 전만(요추가 배쪽으로 나오는 C자형 커브) 상태가 가장 안정된 자세라는 거에요. 이를 위한 몇가지 핵심 자세를 순서대로 자상하게 소개합니다. 좋은 자세,좋은 동작을 꾸준히 실천하는 것이 백년 허리를 위해 필수적이라는 사실, 꾸준히 해보렵니다.