행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

* 이 리뷰는 출판사로 부터 도서를 제공받아 읽고 작성하였습니다. *

행복의 뇌과학

<엠마 햅번/ 이나우스북스>

인간이라면 누구나 행복해지고 싶은 마음이 있겠죠. 그러면 행복과 뇌는 어떤 연관이 있을까요? 그리고 진정 행복해 지려면 어떻게 하면될까요? 이 책에서는 뇌과학을 통해 행복이라는 감정에 대해 쉽게 다가갈 수 있도록 다양한 그림과 설명을 실었답니다. 53가지 행복해지는 연습을 해 보도록 할까요?

[행복의 뇌과학]

이 책은 총6장의 파트로 나뉘어져 있어요. 먼저 뇌과학이 말해주는 행복의 비밀을 통해서 행복에 대해 오해하고 있던 것들은 물론 뇌가 우리의 행복을 방해하고 있다는 점을 알아가고 감정을 다루는 방법을 통해서 행복해질 수 있다는 점을 염두해두고 힘든 감정에 대처하는 방법이나 불확실한 인생에서 통제력 키우기등 감정을 다루는 법에대해 이야기 하고 있답니다. 그리고 우리들의 뇌는 속임수에 정말 약하다고 하네요. 그래서 쉽게 속이고 우리는 그 뇌가 하는대로 감정의 소용돌이속에서 빠져나오지 못할때도 있죠.

그리고 조금 더 깊이 우리안에 자리잡고 있는 행복을 방해하는 스트레스와 눈 앞에 있는 행복을 두고도 우리는 왜 쉽게 행복을 놓치는지에 대해서도 알아 갈 수 있어서 다시금 나의 감정을 돌아볼수 있었어요. 마지막 5, 6장을 통해서는 행복도 연습이 필요한점과 무너진 마음을 어떻게 다시 회복을 시켜야하는지 다양한 일러스트와 함께 보다보면 저절로 습득이 되실거라 생각합니다.

[행복의 뇌과학]

행복과 뇌의 연관관계가 이리도 높은지 이 책을 보면서 많이 깨닫게되었답니다. 조금은 어렵고 복잡하게 여겨질만한 책이지만 중간중간 등장하는 일러스트가 이 책의 가장 큰 장점이라고 생각해요. 글만 있었다면 조금은 이해하기 어려웠을텐데 개인적으로 색감도 너무 이쁘고 귀여운 그림들이 많아서 더 집중하게 되고 이해하기 쉬었던거 같습니다. 이 책을 토대로 앞으로 행복해지도록 무던히 노력해 봐야겠습니다.