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나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까 - 사소한 말에도 전전긍긍하는 사람을 위한 신경 끄기의 기술
미키 이치타로 지음 / 갤리온 / 2023년 5월
평점 : 
📚 서평
<나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까>
이 책은 타인의 말이 신경쓰이는 사람들이 꼭 읽어야 하는 책입니다.
저자는 일본에서 20년 이상 임상 경험을 보유한 심리상담사 입니다.
🪄이 책에서는 부정적감정을 몰아내는 다섯가지 기술을 소개합니다.
1. 타인의 말을 검증해보고,
2. 타인이 규정한 '가짜 나'에서 벗어나고,
3. 타인을 향한 의식의 블루투스를 끊어보고,
4. 지나친 공감 능력을 버린 뒤,
5. 그럴듯해 보이는 말, 주어가 이인칭.삼인친인 표현은 더욱 경계하는 겁니다.
📎 저는 직업적으로 특정 사람들을 면담하고 교육하는 일을 11년 정도 하다보니 #심리학 공부는 어깨너머로 하여서 어떻게 하면 내 마음을 다스릴 수 있는지 연구해보기도 했습니다.
지금은 타인의 상처되는 말을 흘려 들을 수 있는 저만의 기술을 가지고 있습니다.
일명 책임 넘기기 기술인데요.
상대가 만나고 있는 나는 진짜 내가 아니고 아바타(또는 페르소나) 같은 존재라고 가정합니다.
상대는 나에게 화가 나는 것이 아니라 자기 스스로 현재의 상황을 못견디고 화를 내는데 그 대상은 인간인 내가 아니라 나의 아바타에게 화를 내는 것이라고 생각하는 것 입니다.
나의 아바타는 그런 역할을 하기 위해 만들어졌기 때문에 모욕을 당하거나 욕을 들어도 괜찮습니다. 진짜 나는 스트레스를 받지 않기 때문이죠.
✔️ 상사에게 모욕을 당한 경험담
1. 3~4년 전, 모 직장에서 근무할 당시 제가 통제할 수 있는 상황을 벗어난 일이기도 했고 제가 일하는 시간에만 발생한 것이 아니라 며칠에 걸쳐 모든 근무자들에게 발생한 일이었는데, 상사가 저를 따로 불러서 "너가 일할 때 그런 일이 벌어질 줄 알았다."라는 식으로 모욕을 주었습니다. 나중에 알고보니 저 말고도 다른 직원들도 그런 모욕을 당했고, 저는 그런 상황에 화가나서 상사를 찾아가 할말을 했습니다.
"이건 저의 잘 못이 아닐뿐더라 내 근무시간에만 발생한 일이 아닙니다."라고.
그런데 그 이후 주변사람들에게 뒷담화를 하고 "그만둘거면 그만두라고 해라."라는 식의 이야기를 전해들었습니다.
거의 3~4달은 상사의 태도에 화가 나고 기분이 나빴습니다.
회식자리에서 술을 마시며 풀어나가기는 했지만 결국 형식적이고 가식적이었고 저는 지금도 그 사람을 생각하면 화가납니다.
2. 1년 전, 상사가 직원 회의를 하는데 비현실적(?)인 이야기를 하여 반대 의견을 냈는데 갑자기 화를 내기 시작하고 그 이후 제가 결재 서류를 가져가도 얼굴도 보지 않고 볼 시간이 없다는 등 회피하는 모습을 보였습니다. 그리고 직원들에게 자신은 고과를 평가하는 사람인데 이런 식으로 태도를 하지 말라며 버럭했습니다. 위에 1번 사건 이후 많은 내공을 쌓은 후라서 이 상사의 행동이 그저 웃기기만 했습니다. 그런데 어쨌거나 진짜 평가는 최하를 주었습니다. 성과급도 ...
그래서 생각한게 일단 맞춰주는 태도는 보여줘야겠다고 생각했습니다.
🟠 이 책의 요지는, 모든 사람은 불완전한 존재이며 아무리 유명한 전문가, 정치인, 연예인, 유튜버라고 하더라도 그들이 말하는 것이 모두 정답이 아니며 그들도 매일매일 스트레스를 받고 있어 그들이 나에게 하는 말이 정답은 아니니 무시하라는 것입니다.
사람의 말은 말이기 때문에 정답은 없는 것입니다.
상사, 가족, 친구, 고객 등으로부터 상처받은 적이 있거나 자주 상처를 받는 분들에게 일독을 권합니다!
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