과부하시대

과부하시대 - 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 1월

일상이 버겁고 직장의 업무나 건강 등의 문제로 과부하가 걸리면 누구나 집중력이 저하되고 일의 효율이 떨어진다. 세상을 살아가는 능력이 손상될뿐만 아니라 몸과 마음이 지쳐 아무것도 하기 싫어진다. 이러한 경험은 누구나 한번쯤 겪어봤을 것이라고 예상된다. 세계 최고권위 임상심리학자인 저자는 과부하의 악순환을 끊는 회복 솔루션을 이 책을 통해 알려주고 있다. 

먼저 독자 스스로 자신의 상태를 파악하도록 도와준다. 나는 지금 어떤 상태인지 과부하의 3가지 얼굴을 통해 파악하도록 안내한다. 또 왜 과부하에 걸렸는지 이유를 찾도록 여러가지 예시를 보여준다. 이 중 건강에 신경쓰며 건강할 줄 모르는 사람들이라는 제목의 글이 공감되었다. 100세시대라고 하지만 치매에 걸린다거나 신체적 장애로 인해 건강하게 오래 살아가는 사람은 생각보다 많지 않다. 이러한 건강문제가 과부하를 불러오기도 하는데 저자는 건강의 중요한 요소로 수면을 가장 먼저 이야기한다. 일부러 잠을 줄이고 많은 일을 해내려고 하는 독자들이 나처럼 크게 공감할 듯 싶다. 수면 부족인 채로 돌아다니는 사람을 음주를 하고 운전해 집까지 갈 수 있다고 장담하는 사람에 비유하는 부분이 인상깊었다. 바쁘게 사는 학생이나 직장인 등이 자신의 수면 시간과 패턴을 돌아보며 과부하의 원인을 찾아보는 것도 좋을 듯 싶다. 

이러한 과부하 걸린 사람에게 제시하는 해결책 중에서 내 안에 쌓인 것들을 분해하고 회복하라는 것이 공감되었다. 내면에 쌓인 문제를 해결하는 과정에서 분해하는 단계인 이화작용과 회복하고 성장하기 위한 필수 영양분을 축척하는 과정인 동화작용에 대해 알 수 있었다. 평정심과 항상성을 유지하도록 내면의 힘을 기르는 것이 과부하에 걸린 사람을 위한 하나의 해결책이라는 작가의 직설적인 말이 이해가 되었다. 또 마음 속의 불행이나 긴장 등의 장애물을 발견했다면 그것을 완전히 없애려고 애쓰지 않아도 된다는 것이 처음에는 의아했다. 하지만 사람은 누구나 완전하지 못하기에 자신의 문제를 완전히 흘러보내지 못한다 해도 한동안 떠내려가게 놔둘 수는 있다는 작가의 말에 내 생각이 바뀌기도 했다. 자신의 처지를 알아차리면 좋은 방향으로 경험을 소화해서 해로운 상태를 해결하거나 생각을 분산시키라는 것이 도움이 되었다. 자신을 피폐하게 만드는 일을 줄이고 지탱해주는일을 많이 하는데 집중하라는 부분이 나의 생각을 긍정적으로 변화시켰다. 작가가 말한 해결책대로 행동한다면 과부하가 줄어들면서 내 삶에 균형감과 안정감이 찾아올 것 같다는생각이 들었다. 과부하를 관리하는 것을 조금씩 개선시키도록 노력해야겠다. 집중이 안될 때는 내 삶을 산만하게 만드는 것을 생각해보도록 제안하고 있다. 하루종일 손에 들고다니는 스마트폰과 어디서나 볼 수 있는 영상과 뉴스 등을 생각해보면서 나의 하루를 돌아보았다. 이 책을 읽으며 독자 스스로 자신의 상태를 확인하고 해결책을 찾길바란다.

* 출판사로부터 책을 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

공부머리 깨우는 과학게임

공부머리 깨우는 과학게임 - 초등 과학을 더욱 재미있게 ㅣ 공부머리 깨우는 게임
애나 클레이본 지음, 신기해 옮김 / 토트주니어 / 2023년 2월

어린이 독자들이 친구나 가족들과 함께 할 수 있는 과학 활동과 게임이 담겨 있는 책이다. 게임 등이 안내되어 있고 과학 현상도 설명해주는 부분이 있어서 유익했다.

자서에 붙는 것과 그렇지 않은 것을 맞추는 게임을 안내하면서 자석에 대한 지식을 얻을 수 있었다. 자석은 철, 강철을 대부분 끌어당기고 코발트와 니켈인 다른 금속도 끌어당긴다고 한다. 이렇게 자석에 잘 붙는 성질을 가진 물질을 강자성체라고 하는데 이것에 대한 자세한 설명이 흥미로웠다. 같은동전이라고 하더라고 강자성체인 니켈이 많이 들어있는 동전은 자석에 잘 달라붙지만 반자성체인 구리로 만들어진 동전은 달라붙지 않는다고 하는 친절한 설명이 과학적 지식을 얻는데 많은 도움이 되었다.

8세기 유행하던 영국의 전통 동전 게임인 쇼브 하페니도 재미있었다. 이 게임을 통해 마찰력에 대해 배우고 이것으로 인해 게임을 이기려면 어떻게 행동해야하는지도 나와있어서 흥미로웠다. 신나게 놀면서 과학적 지식도 얻을 수 있는 이 책을 읽어보길 바란다.

* 출판사로부터 책을 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

안개요괴

안개요괴 ㅣ 청소년 권장 도서 시리즈 8
최미정 지음, 김정민 그림 / 틴틴북스(가문비) / 2023년 1월

주인공 해주가 꿈에서 무서운 호랑이를 보고 소스라치게 놀라며 꿈에서 깨어난다. 할아버지, 새엄마와 살고있는 해주의 심리상태가 편안하지 않다는 것을 알 수 있는 부분이었다. 해주의 친엄마가 해주를 낳다가 돌아가셨고 이로 인해 해주 아빠는 집을 떠나 밖으로 돌다가 할아버지의 성화에 못이겨 재혼을 했다. 올곧은 성품과 따뜻한 마음을 가진 할아버지가 새엄마와의 관계가 좋지 않은 해주의 곁에 있어서 다행이라고 생각했다.

해주가 살고 있는 시대는 일제 강점기이다. 나라를 위해 땅을 팔아 독립 자금을 지원하는 애국심 깊은 할아버지와 달리 아빠는 미국으로 음악공부를 하겠다며 떠났다. 미국가서 자리잡으면 데리러 오겠다는 말을 남기고 해주를 떠난 아빠가 야속하게 느껴졌다.

 독립군에게 자금을 보낸다는 소문이 퍼지면서 일본군의 감시가 심해지자 할아버지는 믿을만한 담로 아저씨를 통해 해주를 피신시킨다. 전설 속의 세상이 존재한다면서 그곳을 찾아가라는 할아버지의 말에 반신반의하며 해주는 숲으로 떠난다. 숲의 어느 동굴에서 정신을 잃은 해주는 누군가의 도움으로 신세계를 경험하게 된다. 그 이야기가 신비스럽고 흥미로워서 재미있게 읽었다. 나라를 지키려고 일본과 맞서 싸운 소녀의 이야기를 책에서 확인하길 바란다.

* 출판사로부터 책을 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

딱 3일만

딱 3일만 ㅣ 파란 이야기 10
김정미 지음, 오이트 그림 / 위즈덤하우스 / 2023년 1월

이 책에 등장하는 라온과 제나는 쌍둥이 자매이다. 이들이 태어났을 때 이름을 고민하던 부모님은 '즐거운 나'라는 뜻을 가진 순우리말 '라온제나'를 찾았다. 쌍둥이 자매가 언제나 즐겁게 살아가길 바라는 마음으로 이들의 이름을 라온과 제나라고 지었다는 부분이 인상적이었다. 덕분에 순우리말을 배울 수 있었고 라온제나 외에 또 다른 순우리말을 궁금해하는 자녀의 모습을 발견할 수 있었다.

하지만 부모님의 이혼으로 라온은 엄마와 제나는 아빠와 따로 살게되었다. 이 사실을 알게되자 쌍둥이 자매가 그들의 이름처럼 각각 즐겁게 살아가고 있는지 궁금해졌다. 서로 연락끊고 산지 5년이 지난 후 제나는 우연히 SNS를 하다 엄마와 라온을 발견한다. 제나의 연락으로 만나게 된 쌍둥이 자매는 마치 어제 만난 것처럼 그동안의 이야기를 나눈다. 생김새가 똑같은 쌍둥이라고 하지만 둘의 성격이 정반대라는 것을 책의 첫 부분을 읽으면서 단번에 느낄 수 있었다. 

아빠와 조용하고 단조로운 시골 생활에 대한 불만을 털어놓는 제나의 말에 서울에 사는 라온은 부럽다는 내색을 한다. 말투나 성격만큼이나 화끈한 제나는 라온에게 지금이 방학이니 딱 3일만 바꿔지내보자고 제안한다. 쌍둥이라서 마음이 통한것일까? 이틀 뒤에 개학하는 라온 역시 제나의 의견에 찬성하면서 3일간의 특급 작전이 시작된다. 외모가 똑같지만 성격은 정반대인 라온과 제나가 서로 바뀐 3일간의 삶을 살아가면서 서로에 대해 더 자세히 알게되는 부분들이 재미있었다. 눈에 보이는 것이 전부가 아니라는 것을 깨닫게되면서 서로를 이해하고 한뼘 더 성장해 나아가는 쌍둥이 자매의 이야기가 흥미진진했다. '즐거운 나'에 대해 생각해보게 만드는 이 책을 읽어보길 바란다.

* 출판사로부터 책을 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

하루 한쪽 한자 365 1권

하루 한 쪽 한자 365 : 1 - 고전에서 배우는 초등 국어 필수 한자 ㅣ 하루 한 쪽 한자 365 1
송재환 지음 / 한국경제신문 / 2023년 1월

고전에서 배우는 초등 국어 필수 한자를 일년 365일동안 공부해볼 수 있는 책이다. 봄, 여름 편인 이 책에는 1월부터 6월까지의 과정이 담겨있다. 하루도 빠짐없이 매일 한자공부를 한다는 것에 초등학생이라면 부담을 느낄 수 있겠다. 하지만 꾸준히 이 책을 활용해 공부해본다면 큰 효과를 거둘 것이라고 믿어 의심치 않는다. 더도 말고 덜도 말고 딱 한 페이지씩 공부하도록 안내되어 있는 이 책으로 하루에 하나씩 명언을 배워볼 수 있다. 

2월 1일의 명언은 부모호아 유이추진이다. 사자소학에 담겨있는 이 명언은 부모님이 나를 부르거든 대답하고 얼른 달려가야 한다라는 뜻이다. 실내나 실외에서 자녀를 부를 때 군말없이 바로 달려온적이 언제인지 기억이 나지 않는다. 이 명언을 자녀와 함께 배우면서 우리의 행동에 대해 이야기를 나누었다. 이 책에 씌여있는 것처럼 내가 자녀를 불렀을 때 만사제쳐두고 얼른 달려와서 왜 부르셨나고 물어보는 것이 좋다고 내 의견을 말했다. 자녀는 이미 시작한 일을 끝내고 싶어서 부모의 부름에 바로 달려가지 못한적이 많았다고 말했다. 호명이라는 오늘의 한자도 배워보는 유익한 시간이었다.

4월 9일의 명언은 무용지변과 불급지찰은 기하라이다. 다소 어렵게 느껴지는 이 명언은 명심보감에 담겨있는 내용이다. 쓸데없는 말과 급하지 않은 일은 버리라는 뜻이 마음에 와닿는다. 중요하지도 급하지도 않은 일만 하면서 하루를 보내지말라는 조언이 나와 자녀의 행동에 변화를 주었다. 늘 일의 우선순서를 정하고 주어진 하루를 알차게 살아가도록 노력하자고 다짐했다. 관찰이라는 오늘은 한자도 연습장에 그림 그리듯이 써보면서 자녀는 익혀나갔다. 

5월 11일의 명언은 근면공부 부모열지이다. 사자소학에 담긴 이 뜻은 공부에 부지런히 힘쓰면 부모님이 기뻐하신다는 것이다. 아이를 낳아 기르면서 자녀가 공부를 열심히 하는 모습이 참 이쁘고 대견스럽다. 사자소학에는 이렇게 구구절절 옳은 말만 있으니 꼭 읽고 배워야겠다는 생각이 든다. 근면이라는 오늘은 한자를 연습장에 써보고 그 뜻을 익히며 활용 표현을 배우니 자녀의 어휘력이 향상되는 듯 하다. 공부를 잘하는 학생들은 모두 한자를 공부한다고 한다. 초등 국어책의 절반이상이 한자어이기 때문에 꼭 배우는 것이 유리하다. 또 어휘 속에 담긴 뜻을 쉽게 이해하기 위해서는 한자 공부는 학생들에게 꼭 필요하다고 생각한다. 이것이 여러 과목의 시험에서 고득점을 얻는 비결이라고 할 수 있겠다. 이 책에서는 사자소학, 명심보감, 논어 등 고전에서 배우는 한자 명언뿐만이 아니라 일상생활에 적용이 가능한 절기나 기념일에 대해서도 배워볼 수 있다. 하루 한 개의 명언으로 한자를 쉽게 배우고, 써 보고, 익히는 것으로 지식을 넓힐 수 있는 이 책을 활용해보길 바란다.

* 출판사로부터 책을 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다.