자제력

자제력 - 결심을 현실로 바꾸는 성공의 열쇠
가오위엔 지음, 김경숙 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2014년 5월

사람은 대다수 부자가 되는 상상하며 꿈꾼다.
억만장자를 꿈꾸지만, 구체적인 계획은 없고 심지어

자신이 이상적으로 생각하는 인생이 어떤건지도 모른다.
그렇기 위해서는 마음에 분명한 청사진을 그려야 한다. 

자제(自制) = '자아제어'

뉴스를 보면 끔찍한 사건/사고 보도를 많이 접하게 된다.

부모가 자식을 살해하고, 헤어지자는 이유로 연인을 살해하고

그 부모까지도 죽인다.
성폭행범들은 어떤가..팔찌를 찬 상태에서도 성폭행하고,

팔찌를 끊고 도주까지한다..

이 모든 일들은 순간적인 분노를 참지 못하거나
자제력을 잃어서 발생된다고 할 수 있다!!

  어찌보면 나에게는/내 주위에서는 결코 일어나지 않을

일이라고 방관할 수 있겠지만,

자제력을 잃는 순간은 누구에게나 올 수 있는 일인듯..
그렇기에 원인과 대처방법을 미리 알고 꾸준히 노력한다면

자제력을 향상 시킬 수 있는
 능력이 생긴다고 말하는 '가오위엔'에 「자제력」

그리 길지 않은 내용임에도 불구하고
이 책은 '자제력 18강의'로 구성되어 있다!!
세계 500대 기업의 CEO들이 주목한
탁월한 자제력을 훈련할 수 있는 과목들이다.
18강의를 1부와 2부로 나뉘어 결심을 현실로 바꾸는
 성공의 열쇠를 쥐어주고 있는 소장가치 충분한 내용이
탄탄하게 구성되어 있다^^

 
☞1부_나의 감정과 시간을 다스리는 열쇠☜

우리의 감정 자체가 바로 살아있는 생명체이기에

자신과 타인의 감정 상태를 식별하고 이해할 수 있으며,
이러한 과정에서 얻은 정보를 이용해 문제를 해결하고 감정과 행동을

조절해서 시간을 다스리는 지혜를 얻을 수 있다고 전한다!!

누구나 한번쯤은
 "나는 왜 자제력이 없을까??" "충동적일까??"
하는.. 고민을 했을 것이다.
나또한 순간의 화를 참지 못하고 폭발, 그후엔 후회를 하는일이

종종 있는게 사실이다-_-;
뭔가를 하려할때도 충동적릴때도 있다-_-a

그럼, 화가 났으때 제어불능이상태가 되버리는
내 감정을 어떻게 하면 조절할 수 있는건지
문제에 해답을 찾아 보기로 하자!!


많은 훈련중..옷과 장신구를 활용해서
'충동 제어 능력'을 강화시키는 방법이 눈길을 끈다..
몇몇 심리학자들은 실험을 통해, 선호하는 옷과 장신구의 스타일에 따라

사람의 심리도 상응하는 변화 작용을 일으킨다는 사실을 발견 했다!!
예를들어, 혹시 쇼핑을 하고 싶다는 충동이 일어날 때..
'허름한 옷을 입고 머리도 감지 말고
화장도 하지 말라'고 하는데, 이는 외출하기 힘든 상황을 만들어

쇼핑의 충동을 억제하고자 함에 있다..ㅋㅋ



☞2부_나를 지키고 성공으로 이끄는 열쇠☜

 

우선, 27명의 수강생이 '자아 포지션' 테스트를
받고난 결과를 보면.. 만족스럽지 못한 자신의 삶을 유지하려는 수강생이 많은데,

삶의 허무함을 느끼고 자아를 잃어가는 자아상살 상태라 할 수 있다!!

흠~ 그럼.. 자아상실의 세가지 전형적인
특징을 통해 나를 진단해 본다!!

1-생존에 대한 깊은 불안감과 초조함이 지속된다.
2-비현실적이고 허구적인 자아가 형성된다. 이는 현대사회의

도시화,디지털화,물질화와 큰 연관이 있다.
3-자기기만 현상이 현저하게 나타난다.
 잠재의식 속에서 변화해야 한다는 느낌이 들면 이를 받아들이기는 

 하지만 정작 행동으로 옮기지 못한다.
p249

위에 세가지는 물질적으로 풍족한 사람일수록 이러한 현상이

더욱 심각하게 나타날 수 있다고 한다..

혹시라도 당신은 자제력을 잃은 채 앞날을 비관적으로 바라 보고만 있다면,

태도를 바꾸길 바란다.
이런 태도는 당신의 미래~뿐만 아니라 영혼도 망가뜨리기 때문이다!!

누가 뭐라고 하건간에 내 뜻대로~내 멋대로~
 살겠다는 허영심 가득한 이기심은 버려야겠다^^

아름다운 인생은 자제력을 기반으로 세워진다고 한다..

일상에서의 모든 상황에서 자제할 수 있는
능력이야말로~ 내 스스로 아름답고 살맛나는
인생을 찾아가는 길이 아닐까 생각해 본다!!

은퇴부자들>>부동산 투자는 선택이 아닌 필수다!!

은퇴부자들 - 강남의 3040, 은퇴준비는 이미 끝났다 ㅣ 흐름출판 부자들 시리즈
고준석 지음 / 흐름출판 / 2014년 4월

대한민국 최고의 재태크 전문가 고준석이 말하는

은퇴부자들의 공통점은 한가지!!
바로~ 부동산 투자``

또한, 지금 0.1% 금리 따져가며
은행에서 맴돌고 있다면.. 하루빨리 실물자산으로
전환 할 방법을 찾으라도 조언한다!!

흠.. 하지만, 부동산이구~ 실물자산이구~
"내게는 너무 먼 당신" 같은 느낌이랄까..-_-;

암튼, 본격적으로 책을 읽기 돌입전~
자가진단테스트를 해본다.

에고고~ 민망.. 달랑 한개!!

결과를 보니, 은퇴준비에 대한 인식이 부족하다고 한다..맞다..
당장 서둘러 준비하라고 하니~
「은퇴부자들」을 읽으며 자세하게 파악 좀 해봐야겠다!!

현재의 소득이 많다고 은퇴준비를 잘하고 있다는 생각은 오산!!
돈은 모으는 것보다 관리하는게 더 어렵기 때문..

일반적으로 은퇴에 가까워지면 현금 비중을 늘리는 경우가 많은데,

이것은 위험한 생각이라고 한다.
오히려 실물자산인 부동산의 보유 비중을 늘려야한다고..

하지만 하루벌어 먹고 살기도 바쁜~ 소규모 자영업자인
내게는 은퇴준비는 그림에 떡이 아니던가..휴~
하지만 자영업자를 비롯 월급쟁이인 경우,
은퇴준비는 반드시 필요하다고 한다!!

 

은퇴준비는 소득이 많은 사람만 하는것이 아니라는

희망에 메세지를 전해주는데, 그러기위해서는 마음가짐이 중요하다는 포인트!!
한마디로 소득이 작아서 못한다는
핑계는 필요 없다는 말씀~ 적극적인 마음가짐 하나로도

인생이 바뀔 수 있다하니.. 그럼 나도 도전!!*^^*

은퇴부자가 되는 사람들은 돈을 모으는 과정에서부터

내집마련 그리고 다른 투자를 하기까지 서두르지 않고 신중하게 움직인다고 한다.

내주변 사람중에 집 샀다고 으시대는 인간이 있었다!!

신도시 어쩌고~저쩌고~하며 무작정 대출받아 집을 샀다!!

처음에는 부러웠지만, 대책없이 대출받아 대출금을 갚지 못하고

몇년 살지도 못한 집이 경매에 들어갈지도 모른다며 집을 내놔도 안팔린다며

울먹이던 모습이 어찌나.. 한심하던지..

그러게말이다!! 

 미래가치를 볼 줄 아는 내공이 쌓이려면 차근차근 밟아가야하는것인데..

미래가치가 뭔지도 모르면서 투자에 나서지 말고,

행복한 은퇴부자가 되고 싶다면..

하루빨리 부동산에 눈을뜨고, 종자돈을 모으는 과정에서 행복함을 느껴가며

내공이 쌓일때까지 실전투자는 절 대 로 하지말아야 겠다!!

요 책에서 소개하는 은퇴를 준비하는 많은 사례들은

생각해 본 적이 없어 막연했던 은퇴에 대해 생각을

구체적으로 옮길 수 있도록 큰 도움을 준다@@

그중 '신혼부부가 지켜야 할 은퇴준비 5원칙'은

우리 부부가 꼭 알아야 할 사항인 듯하다^^

"은퇴준비,하루가 늦어질 때마다 행복도 멀어진다고 한다"

40대가 코앞인 내가 듣기엔, 좀 서럽지만..

이제라도 알았으니~ 더 늦지 않게 오늘부터 열공에 들어가보련다..ㅋㅋ

건강한 미래를 위한..당뇨에 대한 거의 모든 것

당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

많은 해에 걸쳐 의학계에서는 당뇨병이 인슐린 결핍 때문이라고 보았다..하지만, 근래의 많은연구에서는 대다수의 당뇨병 환자가 충분한 인슐린을 만든다는  조사결과를 입증했다고 한다!!

다만 인슐린이 올바르게 흡수가 안 될 뿐~ 인슐린이 부족해서가 아니라, 세포가 둔감하거나 저항성이 생겨 인슐린을 받아 들이지 못한다는게 원인인 것이다..

당뇨에는 치료약이 없다는 전문의의 말은 귀가 닳게 들어와서인지, 어떤 환자는 식단개선등 생활양식의 변화를 통해 당뇨를 없애는것이 가능했다.
이런면에서 사람들은 자연치료에 관심을 두고 있는데~ 자연치료는 약이 아닌 생활방식에 중점을 둔 치료방법이라 할 수 있다!!

자연치료를 시작한다고해서.. 복용중이던 당뇨약물을 단번에 끊으면 절대 안된다고 한다!!
자연치료는 서서히 변화를 주는 치료방법이므로
의사의 지도 아래, 환자의 상태를 살피며 인슐린을 줄여 나가는것이 우선시 되어야 한다고 한다!!

자연치료에서 중요한 것은, 당뇨병의 고유한 증상이라고 생각했던 위험한 합병증을 완화할 수 있다는 점이다..

자연치료는 식단개선의 중요성 또한 말해주는데,
여기서 자연식품보다 더 건강에 좋은 자연식품을 말하는 슈퍼푸드를 활용해서 먹는다면 더 많은 효과를 기대할 수 있다고 하니~ 슈퍼푸드에 눈길을 돌려야 할 듯..^^

그럼, 슈퍼푸드는 어떤것들일까??
사과, 살구, 바나나, 블루베리, 브로콜리, 당근, 마늘, 생강, 구기자, 녹차, 콩과식물, 녹색 잎 채소, 버섯, 양파, 오렌지, 고추(캡시컴), 대두, 토마토, 통곡물이 대표적이다..

슈퍼푸드가 무조건 당뇨를 치료한다는게 아니다!!

슈퍼푸드에는 다른 음식과 다르게 건강에 좋은 영양소의 효과를 붇돋는 매우 강력한 유기화합물이 들어 있어서
당뇨를 개선하는 자연식품이 될 수 있다는 얘기^^

 

당뇨에 대한 거의 모든 것

​게리 눌 지음

책을 읽고나니..
당뇨는 치료될 수 없다고 생각해서 고질병으로만
여겨 왔었는데, 알기 쉽게 잘 정리된 "당뇨에 대한 거의 모든 것"을 읽고 당뇨의 원인과 증상, 대증요법등 다양한 사례를 통해~ 생활개선에 박차를 가해야겠다는 생각을 하게 되었답니다!! 또한.. 당뇨 합병증으로 고생하는 시아버지가 계신데, 책에서 알려준 슈퍼푸드를 활용한 자연치유 방법을 적용해 보아야 겠네영..*^^*

베르나르 베르베르의 상상력 사전

베르나르 베르베르의 상상력 사전
베르나르 베르베르 지음, 이세욱.임호경 옮김 / 열린책들 / 2011년 3월

책에 관심 없어 보이던 신랑조차 극찬하는~

 "베르나르 베르베르의 상상력 사전"
도대체 어떤 내용을 담고 있길래.. 읽기도 전에 무쟈게 기대만땅!!

 

 

책을 받고 한손으로 들기 무거울 정도에 무게와 두께에 놀랐다.
이걸 언제 다 읽을까 걱정이 앞섰지만,
장을 넘기면 넘길수록 뒷 얘기가 궁금해지게끔 하는 끌림이~

어찌나 눈을 초롱초롱하게 만들던지..ㅋㅋ

우선, 사전 속 내용에 기대치를 확~ 높여주는 앞표지의 디자인은

 베르베르의 기묘한 지식의 향연이 펼쳐질 것이라는 예감을 할 수 있게 만들어 준다!!

베르나르 베르베르의 상상력 사전

첫장 두장.. 읽기 시작한다^^

쵸콜릿 케이크 만드는 법!!
이게 뭐지?? 갑작스런 쿠킹레시피..에 살짝 당황했지만,

이렇게 만들면 정말 쵸콜렛이 만들어질까하는 궁금증을 유발한다..

이뿐 아니라~ 마요네즈는 대부분 만드는 방법에 초점을 두는데,

 망쳤을때의 요령을 알려주는 세심하고 친절한 베르베르의 모습을 엿볼 수 있었다!!

또한 빵 만드는 법, 삶은 달걀등..간간히 소개되는 요리관련 내용은

간략하지만, 요리에 관심 많은 내게는
사진이 없이도 그 과정을 상상되게 끔~ 이끌어준다!!

생일케이크-p220
[생일 때마다 촛불을 잙히고 불어 끄는 것은 인간의 특성을

아주 잘 드러내는 의식 가운데 하나다.(중간생략)
불어 제어하는 것은 아기가 책임있는 존재로 발전하기 위해

거쳐야 하는 통과 의례 중의 하나다.

반대로 노인이 되어 촛불을 불어 끄기가 어려울 만큼 숨이 딸리는 것은

 이제 활동하는 인구에서 사회적으로 배제될때가 되었음을 뜻한다]

 40세를 바라보고 있는 난,

젊은시절과는 다르게 생일 케익을 한번에 끄지 못하는 걸 경험했다ㅜㅜ

 사회적으로 배제된다는 말이 슬프긴 하지만,
촛불을 부는것 하나에도 이런 의미를 담을 수 있다니..

베르베르의 의미심장함은 아마도 52년을 살아온 경험에서

얻어지게 아닐까하는 생각을 해본다!!

베르나르 베르베르의 상상력 사전을 읽어 본 사람이라면 알 수 있겠지만,

이 책에는 많은 상징들을 사용한다.

특히~ 돌고래, 쥐, 돼지, 개미 같은 동물들을

그만의 독특한 방식으로 묘사해서인지..

베르베르의 상상력을 더욱 부각시켜주는게 아닐까 싶다^^

신화이야기는 언제나 흥미롭다!!
베르베르도 다르지 않은듯~ 다양한 신화이야기도 등장한다.

신화뿐 아니라 세계의 모든 종교 관련 이야기도 전해주는데,

읽으면 읽을수록 그에 해박한 지식의 끝은 어디인지, 부럽기만 하다^^

 

난.. 베르나르 베르베르의 작품을 처음 접하지만,
그는 한국에서는 골수팬도 있을정도로
유명한 프랑스 작가 중 한명이라고 한다!!
또한, 그의 작품들은 이미~ 35개국어로 번역되어
전 세계적으로 천오백만부가 팔렸다고 한다!!
그래서 더더 한번쯤은 꼭 읽어봐야 하며 두고두고 넘겨 볼 만큼,

소장가치도 있는 책인것 같다!!

그에 작품에 빠져들고 있는 이 시점에서..
우연하게도 카페 한쪽에 붙은 이달의 추천도서를 봤다!!
베르나르 베르베르 장편소설 "제3의 인류"
 
소설책은 잘 안읽는 나지만,

그에 작품을 하나하나씩 다 읽게 될 것 같은 기분이 든다!!*^^*

베르나르 베르베르 작가 공식싸이트
http://www.openbooks.co.kr/html_eng/open/authors_view.html

아.는.만.큼.번.다. 돈이 되는 빅데이터

돈이 되는 빅데이터 - 아는 만큼 번다!
박병률.유은정 지음 / 프리이코노미북스 / 2014년 3월

빅데이터란 글자 그대로 많은 정보, big data 다!!
그냥 많은 정보가 아닌 대용량의 정보를 뜻한다..
이런 빅테이터는 기업같은 곳에서만 필요할 듯 싶지만,

창업을 하고픈 일반인, 공부하는 학생, 재테크에 관심 많은 주부등등..

대용량의 정보를 알기를 원하는 계층과 분야도 다양해지고 있는것 같다..

지금도 뉴스에서는 각종 통계현황을 보도하고있다..

특히 이번 세월호 사고의 실종자 통계는 어처구니없는 실수투성이 통계였다..

통계의 신뢰도는 일차적으로 자료를 제대로 수집했느냐에 달려있다.

첫단추가 잘못 끼워지면 다시풀러 끼워야하는 것처럼 시간낭비를 하게된다.

잘못된 정보로 인한 잘못된 통계는 종종 '새빨간 거짓말'이라는

 비아냥을 받기도하는데,
이번 세월호 사건이 대표적인 예인듯...

재테크를 위해 주식투자를 하는 인구가 늘어나고 있다..
주식투자의 기본은 주가지수를 알아야 한다는 것인데,

주가지수는 경제의 전반적인 흐름을 이해하는 중요한 판단기준이 되기 때문이다!!

 코스피와 코스탁 지수는 주식을 매입하거나 매매하려는 사람이라면

꼭 알아둬야 할 기초적인 지표로 한국거래소에서 실시간으로

확인할 수 있기 때문에 이런 정보를 통해 돈의 흐름을 미리 알 수 있다..

 테이터를 알면 내 집 장만의 길이 보인다!!
부동산 거래의 기본 테이터는 실거래가다..
부동산 거래를 원한다면 일단 기본적으로 정부가 운영하는

사이트를 들여다 보아야 하고, 주택 시장을 정확히 보려면

주택 가격과 함께 주택 거래량을 봐야 시장이 얼마나

활기를 띠는지 알 수 있는 만큼,

잘 활용한다면 내집을 장만하는 길을 찾을 수 있을 것이다.

또한 데이터를 알면 생활 속 숨은 1인치가 보인다.
한국사회를 뜨겁게 달구는 이슈중 하나인 교육,
노무현 정부때 구축한 '알리오' 시스템, 통계에서 기본이되는 인구자료,

건축물자료, 재활용가능자원 시장동향조사 자료등의

데이터를 알아두는 것도 유용한 정보가 될 것이다!!

경제가 어려울수록 사람들은 천원을 써도 꼼꼼하게 따져가며

조금이라도 아끼려고 고군분투 한다!!
이런점에서
"아.는.만.큼.번.다. 돈이 되는 빅데이터"는
실용적인 사례와 자료를 통해 쏟아지는 정보를

어디서 어떻게 찾아봐야 하는지 쉽게 알려주는것 같다..

어렵게 느껴졌던 빅데이터란걸 조금이나마
이해할 수 있었던 유익한 책을 통해 배부른
 마음에 양식을 먹은 기분이든다!!*^^*