혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

무덥던 계절이 지나 천고마비의 계절이 오니 자꾸만 입맛이 돌고 살이 찌는 것 같아 <혈당의 배신>을 읽고 다이어트에 도움을 받기로 했습니다. 다이어트는 대학때 절정으로 열심히 하다가 점점 손을 놓아버려 행복한 돼지가 되자 주의로 살고 있었는데 건강검진 후 주의해야 할 요소들이 생겨 경각심을 갖게 되었습니다. 단순히 보기 좋은 마른 몸에 대한 열망에서 다이어트를 한다기 보다는 정상 범위의 체중을 유지하고 관리하는 것이 건강에 얼마나 큰 도움이 되는지를 생각해야 할 때가 온 것입니다. 식전에 야채를 많이 먹고 밥은 나중에 먹는 거꾸로 식사법과 노화를 더디게 하는 각종 방법들이 매체를 통해 크게 붐이 되었었고 인기와 유행에 따라 한두가지씩 따라해보고는 했었는데 정확한 몸의 작용과 원리를 알아야 도움이 되겠다는 생각이시라면 이 책을 적극 추천합니다.

달디 단 디저트들을 많이 먹는 사람이 살이 찌고 공복혈당이 치솟는 것은 아니듯 빨간 국물을 좋아하고 짠 한식을 좋아하는 사람들도 일종의 경각심을 가져야함을 분명하게 전하고 있습니다. 한국인의 밥상에서 꼭 빠지지 않는 흰쌀밥은 포도당 그 자체이며 한식은 살이 찌지 않는다는 착각에서 빠져 나와야했습니다. 건강한 식습관을 정립하는 방법과 아침, 점심, 저녁 식사 습관을 어떻게 잡아가야 좋을지에 대한 기본을 알아갈 수 있었고 혈당 관리를 하기 위해서 우리가 알아야 할 모든 것들과 정보들을 전하고 있는 백과사전 같은 책이어서 가정에 한 권씩 구비를 해두고 읽어보면 참 좋을 책이었습니다. 혈당관리를 잘해야 노화로 인해 찾아오는 병증들도 똑똑하게 관리를 할 기본기를 갖춰나갈 수 있고 건강한 몸을 유지할 수 있다는 생각입니다.

기존에 알고 있었던 잘못된 상식들과 막연한 생각들을 잘 정리해주고 올바른 정보로 가득 채울 수 있는 책이어서 건강 관리 지침서로 보면 좋을 책입니다. 살이 찌지 않는 건강한 몸을 만드는 원리를 분명하게 규명하고 식습관을 잡아가는 기본 원리를 알려주는 친절한 책이어서 도움이 많이 되었습니다. 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들께 적극 추천합니다.

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화면 너머에는 사람이 있다

화면 너머에는 사람이 있다
김프로(김동준) 지음 / 모티브 / 2026년 10월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

<화면 너머에는 사람이 있다>는 1억 3천만 구독자와 함께 배운 콘텐츠를 뛰어넘는 마음을 전하는 책입니다. 사람들의 마음을 울릴 감동적인 영상을 만드는 유튜버가 되고 싶은 분들께 다방면으로 많은 도움을 줄 책이었습니다. 거의 대부분의 사람들은 무료한 틈이 생기면 습관적으로 숏폼 영상을 보게 됩니다. 짧지만 강력한 숏폼 동영상은 강력한 이미지를 전달하고 흥미롭고 신선한 내용들로 꽉 채워져 있습니다. 계속해서 넘기며 보다가 시간이 훌쩍 지나가 있는 경험을 할 수 있어 각별한 주의가 필요할 정도랄까요. 아이러니하게도 핫한 동영상은 시청자의 눈과 귀를 사로잡고 크게 흥하지만, 잠깐 반짝하고 인기 동영상으로 남게 될 영상과 지속적으로 사랑받는 영상으로 갈리더라구요.

숫자로 보이는 구독자 수, 좋아요 수, 동영상 재생 수는 양질의 동영상을 만들었음에도 안되는 이유를 이 숫자에 집착해 이유를 찾으려고 하기 쉬운 것 같습니다. 꾸준히 동영상을 업로드 하다가 갑자기 하나의 영상이 인기 급증 동영상이 되어 재생수가 는다면 얼마나 짜릿하겠냐마는 숫자에 가려진 영상의 굵직한 뼈대를 보고, 구독자와 함께 하는 신뢰성을 찾아가는 노력이 반드시 뒷받침 되어야 꾸준히 인기있는 유튜버로 성장할 수 있을 것입니다. 인기있는 동영상을 만드는 비법과 화면 너머의 사람을 기억하고 존중하는 자세야말로 잊지 말아야 할 기본이 아닐까 합니다. 이 책에서는 핫한 영상을 만드는 방법들 사이에서 반드시 존재해야 할 기본 구성을 생각하기를 적극 권했습니다. 자고 일어나면 인기있는 동영상들이 쏟아지는 유튜브 플랫폼에서 정도를 지키고 이어가는 자세를 배울 수 있는 책입니다.

<화면 너머에는 사람이 있다>를 통해서 사람들에게 사랑받는 동영상을 만드는 사람은 다 이유가 있다는 생각을 했습니다. 인기 동영상을 만들고 싶은 누구에게나 도움이 될 내용들이 많아서 이 책을 읽고 많은 깨달음을 얻을 수 있을 것 같습니다. 본질적인 것에 대한 기본을 지키는 묵직한 울림이 있는 책입니다.

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[영어공부] 당신의 영어공부가 불행할 수밖에 없는 이유

당신의 영어공부가 불행할 수밖에 없는 이유
신범용 지음 / 좋은땅 / 2026년 8월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

20년이 넘게 영어 공부를 했어도 어디 가서 영어 잘한다는 소리를 절대 할 수 없는 실력이라면 지금 보고 있는 영어책을 잠시 덮고 <당신의 영어공부가 불행할 수밖에 없는 이유>를 펴보라고 권하고 싶어요. 모국어도 아닌 영어는 우리말과 어순도 다르고 처음부터 끝까지 단 한개도 비슷한 점이라고는 찾아볼 수 없게만 생긴 언어라고 생각해왔어요. 영어를 능통하게 하려면 타고난 언어적 센스와 영문법, 독해, 듣기, 말하기의 모든 단계를 단 하나도 빼놓지 않고 완벽하게 영어만의 특별 공식을 암기해야한다고만 생각했어요. 그러니 영어를 잘하려면 정석의 방법을 따라서 계속해서 암기하고 적용하는 공부가 필요한 것이었죠.

영문법을 외우고 지문을 독해하고 말하기, 듣기 모든 과정이 절대로 필요한 것이라고 인식을 하고 있으니 괜히 영어가 더 어려워보이고, 암기해야만 하는 지루한 공부라고 생각이 되었던것 같아요. 물론 기본적인 암기는 반드시 필요하겠지만 너무 암기와 문법적인 요소에 집중한 영어 공부는 유창한 영어 실력에 오히려 부담이 되는것 같더라구요. 이 책을 읽으면서 그동안 영어에 대한 생각이 너무 무거웠고 부담으로 와닿았다는 것을 새삼 깨달았어요. 너무 문법적으로만 접근하고 시험 공식처럼 암기하는 영어 공부는 영어를 말하는 사람을 경직되게 만들고 자연스럽고 편한 영어를 구사하는데 오히려 덫이 된다는 것을 말이죠. 20년이 넘게 영어를 공부하는 대부분의 한국 사람들에게서 보여지는 특징들이 전부 다 나에게서 보여지는 것들이더라구요.

영어가 작동하는 원리를 알고나면 영어 공부가 결코 힘이 들어가는 공부가 아니라는 것을 깨닫게 되고 자연스러운 영어로 나아갈 수 있게 되는 것 같아요. 이 책을 읽으면서 영어 공부 원리에 대한 생각이 많이 바뀌었어요. 영어도 결국 한 나라의 모국어임을 생각하면 우리가 우리말을 유창하게 구사할 때 어떤 느낌으로 말하는지 역으로 보게 되더라구요. 영어 공부에 대한 부담감을 덜어주고 자연스러운 영어로 갈 수 있게 도와주는 책이라 굉장히 신선했어요. 자연스러운 영어로 가는 영어 공부 원리가 알고 싶은 분들께 추천해요!

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[100자평] 당신의 영어공부가 불행할 수밖에 없는 이유

당신의 영어공부가 불행할 수밖에 없는 이유
신범용 지음 / 좋은땅 / 2026년 8월

자연스러운 영어로 가는 영어 공부 원리가 알고 싶은 분들께 추천해요

누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크

누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크 - 맛에 진심인 야마마사 고야마엔의 30가지 레시피
고야마 마사요시 지음, 양수현 옮김 / 시원북스 / 2026년 9월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

바야흐로 말차 열풍이 전세계인의 미각을 사로잡고 있습니다. 요즘 디저트 시장의 유행 속도는 아주 빠르게 변화하고 있고 그만큼 짧지만 반짝 유행하는 디저트는 전세계인의 주목을 받습니다. 쌉싸름하면서 매력적인 녹차의 인기가 말차로까지 번져 요즘 핫한 디저트카페는 녹차 디저트보다는 말차 디저트가 대세로 자리 잡았습니다. 녹차에 비해 쓴맛도 덜하고 열을 가해도 색이 선명하며 깊은 맛이 나는 말차는 일반적으로 단기간 반짝하고 주목받다가 사라지는 유행템을 넘어서 스테디셀러로 사랑받고 있습니다. 말차덕후로서 말차로 만들어진 달달한 디저트들을 하나씩 수집해 맛보는 것이 취미라 이 책 <누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크>출간 소식을 듣고 가만히 있을 수가 없었습니다.

카페에서 접했던 감성 넘치는 말차 드링크들을 단 10분만에 우리집에서 즐길 수 있다니! 말차의 특성을 이해하고 말차 음료를 만들어내는 킥을 배울 수 있는 세밀한 말차 레시피로 가득한 책이어서 책장을 넘기면서 말차의 향이 전해지는 것만 같았습니다. 맛에 진심인 야마마사 고야마엔이 전해준 30가지 말차 레시피는 카페에서만 맛보던 고급스러운 교토 말차 레시피를 그대로 홈메이드 말차 드링크로 재현해낼 수 있는 비법이 있었습니다. 누구나 이 책으로 호텔식 말차 음료를 홈카페 음료로 더 쉽고 편하게 즐길 수 있으니 말차에 진심인 분들께 적극 추천하고 싶습니다. 박차 타는 법, 농차 타는 법, 말차 취급법에 대한 기초부터 시작해 말차 스페셜 드링크를 즐길 수 있는 다양한 방법들을 안내하고 있는 책이라 무척이나 흥미진진합니다.

완성된 말차 음료 사진들만 보아도 미소가 지어지는데 말차 음료들 속 번외로 호지차 음료도 소개되고 있어 색다른 맛과 멋을 자랑합니다. 홈메이드 말차 드링크만 해도 30종류에 달하고 호지차 드링크 레시피도 5가지 수록되어 있습니다. 각각의 메뉴마다 상세 재료와 정확한 용량, 자세한 만드는 법은 물론 한끗차이로 퀄리티가 달라지는 원포인트 레슨도 전해줍니다. 녹차보다 더 고급재료로 사랑받는 말차로 즐길 수 있는 말차 드링크 레시피를 알아갈 수 있어서 행복했고 호지차에 대해서도 알게 되어 즐거웠습니다. <누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크>는 말차를 사랑하는 분들께 적극 추천하고 싶은 책입니다.

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