통증과 염증을 동시에 잡는 송 약사의 영양소 요법

통증과 염증을 동시에 잡는 송 약사의 영양소 요법 - 잘 낫지 않는 만성 통증과 염증, 영양소로 좋아질 수 있다
송정숙 지음 / 리더북스 / 2023년 7월

나이가 들면 어디든 아픈 곳이 생기고 그 정도가 심해져 일상 생활이 불편할 정도의 통증까지 오기도 합니다. 가벼운 통증이라 여기고 진통제로만 버티다 보면 적절한 치료 시기를 놓쳐버리고 더 심각한 상황에 이르게 되는 경우를 주변에서 더러 봅니다. 부모님께서도 일을 많이 하셔서 팔, 다리, 허리 할 것 없이 안아픈 곳이 없으시다고 하소연 하십니다. 협착증 수술을 받으시고 퇴행성 관절염으로 무릎도 아프다고 하시는데 병원에서 주기적으로 진료를 받고 처방약을 타오는데 약의 가짓수가 어마무시 합니다. 과연 이토록 많은 약을 장기복용해도 괜찮은 것인지, 그렇다고 약을 끊기에는 통증을 견딜 수 없고 딜레마에 빠져 버렸습니다.

<통증과 염증을 동시에 잡는 송 약사의 영양소 요법>에서는 평소 궁금했었던 통증과 염증에 대한 관리 방법과 상황에 따라 약을 선택할 때 현명하게 선택하는 방법들에 대한 정보들을 얻을 수 있어서 유익했습니다. 부모님의 건강 관리를 위한 책으로 읽기 시작했는데 약을 다루는데 있어서 전반적인 상식들을 담고 있었고 각각의 통증이나 질병에 좋은 효능을 갖고 있는 대표적인 제품군도 소개하고 있어서 도움이 많이 되었습니다. 덕분에 통증클리닉을 자주 다니시는 부모님을 위해 미네랄 제제나 나노 커큐민 제제, GLA40 등의 제품을 함께 챙겨드시도록 권해드렸고 치매, 편두통, 뇌신경 질환 예방을 치료하는 나노 커큐민, 오메가3 조합을 새로 알게 되었습니다. 당장의 통증을 잠재우는 목적으로 각종 진통제에만 의존하지 않고 통증이 생기는 원인을 파악해서 근본적인 치료에 도움을 주는 여러가지 제제들을 잘 사용해서 건강에 힘써보려고 합니다. 알면 꼭 도움이 되는 송 약사님의 꿀팁이 대방출된 책이니 여러분들도 이 책으로 영양소 요법에 눈뜨시면 좋겠습니다.

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-출판사로부터 도서만을 제공받아 작성하였습니다.

[100자평] 나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

건강한 단호박형의 나로 당당하게 살아가기 위한 부단한 노력이 필요하다면 읽어봅시다!

[심리학] 나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

영국 공인심리치료사이신 안젠라 센 선생님의 <나를 지키는 관계가 먼저입니다>는 사회생활에서 크고 작은 상처를 주고 받고 사는 현대인이라면 꼭 한 번은 읽어야 할 필독서라고 생각합니다. 어릴때는 타인과의 관계에 있어서 큰 고민은 하지 않았던것 같은데 사회로 나와 다양한 사람들을 만나면서 의도하지 않은 말과 행동으로 상처를 받게 되고 점점 작아지는 내 모습을 발견하게 되었습니다. 타인에 의한 상처를 그 자리에서 바로 푸는 편도 아니어서 속으로만 끙끙 앓기도 했는데 이 모든것이 소심한 성격탓일거라고 생각했었는데 성격보다는 기술이 부족한 탓이라고 발상의 전환을 하고 그동안 어려웠던 부분을 적극적으로 연습하고 기술을 연마하는 방법으로 가야겠더군요.

재미있었던 것은 사람의 유형을 4가지로 구분한 것이었습니다. 참고 또 참는 '수동적 순두부형', 항상 싸울 준비가 되어 있는 '공격적 불도저형', 겉과 속이 다른 '수동공격적 돌려까기형', 따뜻하지만 휘둘리지 않는 '건강한 단호박형'으로 말이지요.

나보다는 타인에게 맞춰주고 내가 조금 손해보고 말지 뭐 생각했던 것들이 쌓이고 쌓이면 '수동적 순두부형'이 된다는 것을 알았습니다. 사회생활 중 만난 성격 유형에는 여러가지의 사람들이 있지만 책에서 소개한 개선되어야 할 3가지 성격유형이 분명히 존재하고 제가 겪었던 사람들이라 신기했습니다. 스무살이 넘은 극악의 성격 유형을 만나면 청소년기도 지났겠다 성격은 이미 결정된 것이라고 보고 고쳐주려고도 하지 않았고 그러려니 하고 체념했었는데 셀프 체크 후 옳은 방향으로 나아가기 위한 자기 훈련이 제시되어 있어서 도움이 많이 되었습니다.

4가지 유형 중 가장 건강한 유형으로 꼽히는 것이 '건강한 단호박형'인데 단호하다가 주는 센 이미지와는 다르게 타인을 기분나쁘게 하지 않으면서 해야 할 자신의 생각과 의지를 단호하게 정리해 발산할 수 있다는 것은 지극히 정상적인 것이며 이러한 건강한 상호작용이 된다는 것을 알았습니다. 기준점은 건강한 단호박형으로 삼고 현재 나의 위치에서 보완해서 건강한 단호박형이 되기 위해 노력해야 할 사항들을 정리해보았습니다. 책속에서 풍부한 사례와 친절한 설명으로 알기 쉽게 풀어 설명이 되어 있어서 이해도 잘되고 실행 가능한 실용적인 방법들을 많이 배웠습니다. 타인에게 흔들리는 위태로운 현대인들이라면 꼭 한번씩 읽어보시면 좋겠습니다.

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-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

미드나잇 스완 _ 일본 넷플릭스 1위

미드나잇 스완
우치다 에이지 지음, 현승희 옮김 / 해피북스투유 / 2023년 6월

<미드나잇 스완>은 일본 넷플릭스 1위, 독자 선정 영화 베스트 1위, 영화 소설 동시 제작될만큼 작품성 있고 감동을 주는 소설입니다. 모두가 편견을 깨고 세상을 넓고 너그러운 마음으로 보는 것은 작은 바람이자 어쩌면 시간이 지나도 이룰 수 없는 것일지도 모릅니다. 그동안 당연하게 사회 통념속에서 익숙했던 것들. 타고난 성별이 자연스럽게 행해야 할 것으로 생각되는 삶의 방식들이 누군가에게는 상처가 되고 평생을 가슴앓이 하며 아파하고 있다는 것을 생각하게 되었습니다. 색안경을 끼고 우려하는 시선으로 보았던 일들에는 오히려 내가 갖고 있는 편견이 문제였을 수도 있죠.

<미드나잇 스완>의 주인공 나기사는 타고난 성별이 아닌 여자로서의 삶을 살길 원하고 바랍니다. 그토록 바라던 여자로서의 삶을 살기 위해 성전환 수술을 계획하고 있지만 생각만큼 돈은 쉽게 모이지 않는 상황입니다. 전화벨 소리만 들어도 거부감이 드는 엄마와의 통화로 이종사촌의 딸 중학교 1학년이 된 이치카를 임시로 보호하게 됩니다. 불량배였던 10대 때 아이를 출산해 이혼 후 싱글맘이 된 이종사촌은 평범하게 양육을 할 수 없는 처지였고 어린 이치카는 방임과 학대 속에서 방치되어 살다가 마침내 주인공 나기사를 만나 인생의 전환점을 맞게 됩니다. 소망했던 발레의 꿈을 꾸게 되는 이치카와 그저 임시로 아이를 보호하는 기간동안 친척들이 십시일반으로 모아 주는 양육비를 저축해 수술을 하려는 생각뿐이었던 나기사의 관계의 변화가 흥미롭습니다.

닫혀 있던 마음을 열고 서로에게 한발짝 다가가는 순간들, 본인이 어떤 일을 했을 때 가장 행복하고 빛이 나는 지 깨닫게 되는 순간들, 마음으로 품은 아이가 있는 새로운 형태의 따뜻한 가정이 만들어내는 이야기는 눈이 부시게 아름답고 찬란합니다. <미드나잇 스완>을 읽는 내내 다름을 인정하고 존중하는 사회가 된다면 얼마나 좋을까 생각해보게 되었습니다. 상처받은 두사람이 서로를 위로하고 치유하는 과정이 따스하고 힐링이 됩니다.

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#독자선정베스트1위 #힐링소설 #소설추천 #해피북스투유

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 미드나잇 스완

미드나잇 스완
우치다 에이지 지음, 현승희 옮김 / 해피북스투유 / 2023년 6월

사회적 편견에 대해 다시 한 번 생각하게 만든 책, 슬프도록 아름답습니다.