1일 1채소 - 건강한 채식을 위한 공부

1일 1채소 - 매일 채식으로 100세까지 건강하게
이와사키 마사히로 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 1월

매일 맵고 달고 짠 자극적인 음식에 길들여진 현대인들에게 채식은 매우 소중한 식단 관리방법입니다. 1년 365일을 채식으로 채워나가는 분들도 계신데 단번에 채식으로 전환하기 어렵다면 일주일에 한두번은 클린데이로 정해두고 채식 식단으로 바꿔나가본다면 이전보다 더 건강한 몸으로 관리를 할 수 있을것입니다. 워낙에 육식을 좋아해서 채식만으로는 매일을 함께 할 수 없을것 같아서 일주일에 두번정도는 채식의 날로 정해놓고 채식을 행하기로 했습니다. 다행히 육식도 좋아하지만 채식에 대한 거부감이 없고 오히려 다양한 채소들을 즐겨하는 편이어서 이번 기회에 채식의 이로움과 더불어 건강한 채식을 위한 방법들에 대한 정보를 더 얻어가보기로 했습니다.

부모님이 해주시는 집밥을 먹을땐 살찌는 줄 몰랐는데 나와서 먹는 비중이 많아지고 차츰 배달음식에 길들여지면서부터는 체중도 늘어나고 피곤함과 만사가 귀찮아지게 되었습니다. 집밥의 소중함을 생각하면서 엄마가 차려주신 건강한 식단에서는 항상 채소 반찬이 함께 있었고 고기보다는 야채로 풍성한 식단이었다는 것을 기억해냈습니다. 입에 맞는 반찬이나 음식을 찾아 먹다보니 패스트푸드, 자극적인 음식을 더 자주 접하게 되면서 몸이 망가지기 시작한것 같은데 이전으로 돌릴 수 있는 방법은 채식으로 돌아가는 길이라는 것을 알게된 이후로부터는 실천만이 남아있습니다. 매일 적당량의 채소를 먹음으로써 기대되는 긍정적인 몸의 변화들과 마음가짐의 변화를 가장 빠르게 지켜볼 수 있었고 현대인의 고질병인 각종 병증과 스트레스를 해소시킬 수 있는 근본적인 방법은 채식에 있다는 것을 체감했습니다.

육식을 좋아하기 때문에 아직도 육식은 즐겨하지만 이전에는 크게 중요하게 생각하지 않았던 채식에 대한 생각의 변화가 크게 다가오면서 마트에서 장을 보아도 신선코너에서 되도록 골고루 야채들을 둘러보고 사는 버릇이 생겼습니다. 매일을 신선한 야채를 곁들인 건강한 식단을 위한 노력이 결국 나의 삶을 긍정적으로 변화시킨다는 것을 비로소 깨달았습니다. 채식이 어려우시고 야채에 대한 거부감이 크신 분들이라도 비교적 쉽게 접할 수 있는 비법들을 전해주고 영양가 있고 가격 좋은 제철 채소의 이로움을 비롯해 채식이 주는 모든 긍정적인 변화를 책속에서 확인할 수 있기 때문에 이 책을 읽고 1일 1채소 하지 않을 수 없게 만듭니다. 성장기 어린이들부터 노년기 노인들에 이르기까지 채식은 영양학적으로 많은 도움을 주기 때문에 식단변화를 계획하고 계신다면 <1일 1채소> 읽어보시고 도움받아보시면 좋겠습니다.

#1일1채소 #채식 #영양학

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 #집중력

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 #집중력

 

어디가서 집중력 없다는 소리는 들어보지 못했었는데 스스로 나 자신을 되돌아보면 요즘들어 부쩍 스마트폰 없이는 불안한 사람이 되어가는 것 같아 흠칫 놀랄 때가 있습니다. 현대인들은 스마트폰, 스마트 기기와 밀접한 관계를 맺고 있기 때문에 이 또한 중독으로 이어져 스마트 기기와 분리된 삶을 떠올리기가 쉽지 않습니다. 중요한 일을 해야하는데 핸드폰이 고장이라면 그야말로 손에 땀을 쥐게 하고 24시간 내 옆에 착 붙어 있어야만 안심이 되니 편리하면서도 중독의 길에서 벗어나기 힘든 양날의 검 같습니다. 스마트폰을 하는 시간이 많아지면서 책 한권을 읽다가도 스마트폰에서 울리는 알람 하나에도 집중력은 흐려지고 눈길은 책에서 스마트폰으로 옮겨 갑니다. 혹시 모를 중요한 연락이지 않을까 하는 마음에서죠.

본인의 상태에 대해 진작 알고는 있었지만 옳은 방향으로 나아가기 위해서 집중력을 강화시켜주는 책을 찾아보았는데 <오늘도 딴생각에 빠진 당신에게>가 바로 그것입니다. 여러 실험을 통해서 얻어진 결과가 함께 있어서 더 신빙성이 가고 믿음직스럽습니다. 고대인들도 알고 있었던 시간의 소중함 그 너머의 것을 깨닫고 흐트러진 집중력을 다시 끌어모으는데 도움이 되는 여러 방법들을 이해하기 쉽게 그리고 마음이 이끌려 행동으로 변화할 수 있게 하는 책이었습니다. 일을 하다보면 시간에 이끌려 부랴부랴 끝내는 일이 있고 여러 시간 공을 들여 나가야 하는 일이 있는데 순서대로 차곡차곡 해나가는 일이라면 큰 문제가 없겠지만 갑자기 불어닥친 긴급한 일은 늘상 있기 마련입니다. 우선순위를 어디에 두고 해결해야 하는지에 대한 생각부터 후회없는 오늘을 살아가는 것이 미래에 대한 선물이고 축복이라는 것을 다시금 깨닫게 되었습니다. 공부를 함에 있어서도 일을 함에 있어서도 완벽하게 하고 싶지만 집중력이 떨어져 능률이 오르지 않을때 한번씩 이 책을 읽고 주의를 환기시킨다면 더 화이팅 넘치는 삶을 살아갈 수 있게 되지 않을까 싶습니다.

지금 당장 중요한 것이 무엇인지에 대해 생각하게 되었습니다. 당장의 궁금함을 참지 못해 집중해야 할 일을 잠시 뒤로 미루어 놓은 그 순간이 얼마나 비효율적인 것인지에 대해 많은 생각을 하게 되었습니다. <오늘도 딴생각에 빠진 당신에게> 제목만으로 이 책은 꼭 내가 읽어야 하는 책이라고 느낄만큼 집중력에 대한 고민이 컸던 만큼 도움이 많이 되었습니다. 더 나은 내일을 위해 흐트러진 집중력을 바로 잡고 열정적인 나로, 능률 넘치는 나로 변화하는 계기가 되어준 책이라 추천하고 싶습니다.

#집중력 #오늘도딴생각에빠진당신에게

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

흐트러진 집중력을 다시 끌어모을 힘을 주는 책

[100자평] 재미있는 게임 제작 프로세스

재미있는 게임 제작 프로세스 - 〈언차티드〉 개발자가 알려 주는 게임 디자인·제작 실무
리차드 르마샹 지음, 이정엽.김종화 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2023년 12월

상상만 했던 게임 제작에 대한 꿈을 실현 가능한 것으로 만들어 주는 책

재미있는 게임 제작 프로세스 : 게임 개발 프로세스

재미있는 게임 제작 프로세스 - 〈언차티드〉 개발자가 알려 주는 게임 디자인·제작 실무
리차드 르마샹 지음, 이정엽.김종화 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2023년 12월

 

플레이스테이션3 <언차티드> 개발자 리차드 르마샹이 알려주는 재미있는 게임 제작 프로세스는 흥미진진한 게임 개발 프로세스 설명으로 가득합니다. 대학에서 게임 제작을 배우는 학생들을 가르칠 때 쓰인 게임 중급 디자인과 게임 개발 수업을 기반으로 하였다고 했는데 그래서인지 어느정도의 게임 프로세스의 전반적인 룰을 이해한 독자가 보았을때 창의적인 아이디어가 샘솟을 수 있도록 아이디어 뱅크의 역할을 톡톡히 할 수 있을것 같습니다. 고로 게임 개발에 대해서 많이 알고 싶고 중급 게임 디자인을 배워보고 싶다면 <재미있는 게임 제작 프로세스>가 제격입니다.

어렸을 때 정말 좋아했던 슈퍼마리오 게임이 예시로 나오면서 반가운 마음과 함께 더 재미있게 책을 이해할 수 있었습니다. 머릿속으로 떠올린 이미지, 상상했던 스토리를 바탕으로 나만의 게임을 만들 수 있다는 생각만으로도 짜릿함을 느낍니다. 누구나 아는 유명한 게임이 탄생하기까지의 과정들이 결코 순탄치만은 않았듯 하나씩 게임 제작에 대한 프로세스를 배우고 나만의 게임을 세상에 탄생시킨다는 꿈을 갖고 접근하면 비슷하게라도 가지 않을까 하는 기분좋은 상상도 해봅니다. 게임 제작 프로세스에는 4가지 단계가 있는데 아이데이션, 프리 프로덕션, 풀 프로덕션, 포스트 프로덕션의 순입니다. 아이데이션에서 아이디어, 조사, 프로토타입, 프로젝트 목표를 진행하고 프리 프로덕션에서 버티컬 슬라이스, 게임 디자인 매크로, 스케줄을 진행합니다. 풀 프로덕션에서 알파단계, 베타 단계를 거치고 포스트 프로덕션으로 출시 후보 마무리를 합니다. 게임 제작 프로세스의 큰 틀 안에 포함되어 있는 세부 사항들을 하나씩 읽고 접하는 과정이 흥미롭습니다.

게임을 좋아하는 독자라면 한번쯤은 내가 만드는 게임에 대한 생각을 해보지 않았을까 합니다. 기존 게임과는 다른 차별성을 가진 나만의 게임, 늘 상상해오던 아이디어를 생각만으로 그치지 않고 새로운 게임이라는 결과물로 도출해가기까지의 과정들을 직접 눈으로 볼 수 있어서 더욱 즐거웠고 게임 디자인을 공부하시거나 게임 제작, 게임 개발 실무를 꿈꾸는 분들께 필독서가 될 좋은 책이라고 생각합니다. 그동안 알지 못했던 체계화된 게임 개발 프로세스를 새로 알게되었다는 것에 대만족이었습니다.

#재미있는게임제작프로세스 #게임개발 #영진닷컴

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.